ThaiBadminton
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  ชมรมแบดมินตัน
/  ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.
Page 2 of 3«1[2]3»
ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.                 


 
ร้านอยุธยาแบดมินตัน (AodZaa)

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  17/6/2015 10:16:43
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 10204
เลขที่สมาชิก: 15386
สมัครเมื่อ: 7/5/2008

มีมือแข็งบ้างเปล่าครับ จะได้ไปแจมด้วยครับ 555

--
ข้อมูลส่วนตัว
 
AEscooter

พี่รอง
เขียนเมื่อ:  17/6/2015 10:27:18
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 460
เลขที่สมาชิก: 1448
สมัครเมื่อ: 16/11/2004

ขอประเมินมือก่อนนะครับ แรงไม่ดีตีไม่ถึงหลังไม่ได้นะครับ 555
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  17/6/2015 11:27:18
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007


ยกคำพูด:
เขียนโดย ร้านอยุธยาแบดมินตัน (AodZaa):

มีมือแข็งบ้างเปล่าครับ จะได้ไปแจมด้วยครับ 555

ขอเชิญ ประเมินมือ กับเทพเอ๋ ... ก่อนเลยฮัฟๆๆ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  18/6/2015 8:59:49
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

ว่างๆ จะอัพรูป บรรยากาศ สนาม เพื่อนๆ สมาชิกพร้อมโพรไฟล์ ภายในคอทให้รับชม กันนะครับ
ต้องขออนุญาต เพื่อนสมาชิกก่อนนะครับ เพื่อใครหน้าตาดี ไม่อยากออกสื่อ
แจ้งล่วงหน้า นะครับ ไม่มีการทำร้ายกันแต่อย่างใด 55555+++

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  19/6/2015 9:13:34
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

เข้ามาเปิด ประเด็น ยามเช้า กันหน่อยครับ
* Good Morning ..... จะพยายามหาไรมา อัพกระทู้ เรื่อยๆ นะฮัฟๆๆๆ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  20/6/2015 9:24:45
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

รองช้ำ......เหยียบย่างเท้าแต่ละที แต่ละก้าว ทำไมมันแปล๊บ ๆ อย่างกับโดนเข็มทิ่ม โดยเฉพาะก้าวแรกหลังตื่นนอนตอนเช้านี่เจ็บสุด ๆ สงสัยว่าจะเป็น โรครองช้ำ ซะแล้วล่ะมั้ง ว่าแต่ โรครองช้ำ คืออะไรกัน มารู้จัก โรครองช้ำ กันเลย

โรครองช้ำ คืออะไร
โรครองช้ำ หรือโรคพังผืดส้นเท้าอักเสบ คือ การมีจุดปวดบนเท้า ส้นเท้า เช่น เวลาเดินลงน้ำหนัก โดยเกิดจากการอักเสบ หรือฉีกขาดของผังผืดฝ่าเท้า Placentar Fascia ที่สัมพันธ์กับการเดินลงน้ำหนักที่เท้า

อาการของ โรครองช้ำ
ที่พบบ่อยคือ จะมีอาการปวดส้นเท้า หรือส่วนโค้งใกล้ส้นเท้า โดยเจ็บคล้าย ๆ กับมีของแหลมมาทิ่ม และกล้ามเนื้อน่องจะมีอาการเกร็ง ซึ่งอาการเจ็บ โรครองช้ำ นี้จะเป็นมากช่วงเช้า หลังตื่นนอน เมื่อก้าวเท้าก้าวแรก และจะมีอาการดีขึ้น เมื่อมีการบริหารฝ่าเท้า แต่บางครั้งอาจจะปวดทั้งวัน หากยืนนาน ๆ หรือเดินนาน ๆ

ปัจจัยเสี่ยงต่อ โรครองช้ำ
ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงกับ โรครองช้ำ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกิน หรือเป็นโรคอ้วน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน นักกีฬาที่ต้องใช้เท้ามาก ๆ ผู้ที่มีฝ่าเท้าแบน หรือมีส่วนโค้งของเท้ามาก ผู้ที่ใส่รองเท้าไม่พอดีกับรองเท้า ผู้สูงอายุ โดยเฉพาะเพศหญิง ผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ

วิธีดูแลรักษา โรครองช้ำ
เนื่องด้วย โรครองช้ำ ไม่ได้เป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต แต่หากเป็นแล้วก็สร้างความทรมานจากอาการปวดเท้าได้เช่นกัน ซึ่งแน่นอนว่าย่อมกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยการรักษาแบ่งเป็น การดูแลรักษาด้วยตัวเอง และแนวทางรักษาโดยแพทย์

การดูแลรักษาด้วยตัวเอง
หยุดกิจกรรมที่ต้องใช้เท้านาน ๆ หากเป็นการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ควรเลือกกีฬาที่ไม่ต้องลงน้ำหนักที่เท้ามากนัก เช่น การว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ๆ เป็นต้น และควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาบนพื้นแข็ง สวมรองเท้าส้นนิ่มขณะออกกำลังกาย โดยอาจใช้แผ่นรองเสริมอุ้งเท้า เพื่อลดแรงกระแทกที่ฝ่าเท้าที่กระทำกับพื้นรองเท้า และช่วยกระจายน้ำหนักขณะเดิน ออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อน่อง และยืดพังผืดใต้ฝ่าเท้าบ่อย ๆ ไม่ควรเดินเท้าเปล่า ควรใส่รองเท้าที่มีพื้นนุ่มส้นสูงกว่าส่วนหน้าเล็กน้อย อย่าเกิน 1-2 นิ้ว และไม่ควรใส่รองเท้าที่แบนราบเสมอกัน ควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้มากเกินไป เพราะหากน้ำหนักมาก เส้นเอ็นฝ่าเท้าก็ต้องรับน้ำหนักมาก ทำให้รักษาหายช้า ประคบด้วยความร้อน หรือความเย็น เพื่อรักษาการอักเสบของเอ็น โดยอาจใช้ยานวด นวดฝ่าเท้า หรือใช้ผ้าพันที่ฝ่าเท้าและส้นเท้า

แนวทางการรักษาโดยแพทย์
1.รับประทานยา หากวิธีบำบัดเท้าข้างต้นไม่ได้ผล แพทย์อาจจะให้รับประทานยา เช่น ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวด
2. ฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะที่ บริเวณส้นเท้าจุดที่ปวด แต่ไม่ควรฉีดเกิน 2 ครั้งใน 1 เดือน เพราะอาจทำให้เส้นเอ็นฝ่าเท้าเปื่อยและขาดได้
3.ทำกายภาพบำบัด โดยใช้ความร้อนลึก (อัลตร้าซาวด์) ดัดยืดเส้นเอ็นฝ่าเท้า ใช้ไม้เท้าช่วยเดิน เป็นต้น
4.ใส่เฝือกชั่วคราวให้ข้อเท้ากระดกขึ้น ในตอนกลางคืน หรือถ้าเป็นมาก อาจต้องใส่เฝือกตลอดทั้งวัน
5.ผ่าตัดเลาะพังผืด จะทำต่อเมื่อรักษาวิธีอื่นไม่ได้ผล แต่แพทย์ไม่ค่อยแนะนำวิธีนี้ เพราะมีโอกาสทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

ส่วนผู้ที่มีโครงสร้างเท้าเท้าผิดรูปควรปรึกษาแพทย์ เพื่อปรึกษาปัญหา และตัดแผ่นรองเท้าที่มีขนาดเหมาะสม อย่างไรก็ตาม โรครองช้ำ สามารถเป็น ๆ หาย ๆ ได้อยู่ตลอดเวลา ขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยง ถ้าหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ได้ ก็สามารถหายขาดจาก โรครองช้ำ ได้

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  22/6/2015 10:31:49
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

Test.. to take Black Hand...
ในการ ตี แบ๊คแฮนนั้น จะแบ่งออกเป็น 2 กรณี
1). ตีเมื่อลูกอยู่ด้านหน้าของเรา เช่น ตีลูกดาด แบ๊คแฮ๊ค และ NetKill คือ ตีกดแบ๊ค จากหน้าเน็ท
2). ตีลูกเหนือหัว เลยหลัง

ในสองกรณีนี้ ขอย้ำว่าจับไม้คนละแบบ อย่างที่ เพื่อน ของ จขกท พูดนั้นแหละครับ
ใน กรณีที่ 1
การจับไม้ที่ถูกต้องควรจะจับ โดยใช้ นิ้วโป้งกดด้านแบนๆของไม้ ( แบบจับธรรมดา ) เนื่องจากเราสามารถที่จะใช้นิ้วโ้ป้งในการกดไม้ เพิ่ม ทอร์คและแรงหมุนให้กับหน้าไม้ ได้เร็วขึ้น กรณีนี้จึงเหมาะสำหรับ ตีลูกดาดจากด้านหน้า และ Netkill


ในกรณีที่สอง วิธีนี้ จะใช้กับ พวก overhead shot , drop shot, sliced drop, smash, and clear ลูกที่เลยไปด้านหลังตัวเราแล้ว วิธีท่ดีที่สุดในการจับไม้ และเพิ่มวงสวิง ( ให้ไปข้างหลังมากขึ้น​ ) ผมจะอธิบายยังไงดี เหอะๆ ก็คือ วิธีนี้สามารถทำให้ ไม้เรา ตวัดลงมาได้มากขึ้น ก็คือ การจับ ไม้โดยให้ นิ้วโป้ง อยุ่ตรงระหว่างด้านแบน และด้านแคบ ( ไม้ใข้อยู่ตรงด้านแบนหมด ) ในการจับลักษณะนี้ เพื่อนๆ ก็จะเหลือ พื้นที่ด้านแบนของไม้มากหน่อย

ถามว่าทำไมจึงต้องจับอย่างนี้
1). วงสวิง กว้างกว่า
2). หน้าไม้ไปตรงมากกว่า ( ลองสังเกตุเวลาจับแบบนิ้วโป้งกดด้านแบนดู แล้วสวิงหลัง หน้าไม้จะออกไปด้านขวา ถ้าเพื่อนๆถนัดซ้าย )
3). สามารถเล่นทิศทางได้มากกว่า
4). ออกแรงน้อยกว่า
5). เสียงลูกที่ออกมาจะใช่มากกว่า

ไม่รู้จริงหรือเปล่า Copy เค้ามาเด้อๆๆ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
*TEENOI*

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  22/6/2015 19:32:39
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 678
เลขที่สมาชิก: 11414
สมัครเมื่อ: 20/9/2007

ใครมาไม่ถูก ดูแผนที่ได้นะครับ
https://www.google.co.th/maps/@14.3540736,100.586282,20z?hl=en


[ แก้ไขโดย *TEENOI* เมื่อ 22/6/2015 19:41 ]

--
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  23/6/2015 14:02:47
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

ขอบคุณ Navigator TEENOI มากๆ ครับ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  24/6/2015 10:16:08
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

สำหรับเพื่อนๆ ที่ผ่านมาเที่ยว จังหวัดพระนครศรีอยุธยา
วันนี้มีสถานที่ท่องเที่ยวมาแนะนำนะครับ http://www.ayutthaya.org/attractions/
เที่ยวเสร็จ แวะตีแบด กับพวกเรา ชาวอโยธยาลีลาแบดมินตัน ได้ นะครับ
มีทั้งวัน อังคาร , พฤหัสบดี , เสาร์ เวลาเดียวกันครับ 19.00 - 22.00 น.

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  27/6/2015 9:37:28
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

ช่วงนี้มีรายการจัดแข่งขัน หลายรายการ
ขอเป็นกำลังใจให้ สมาชิกภายในก๊วน หลายๆท่าน
ที่ลงแข่งขัน ขอให้ได้รางวัล+ถ้วย เป็นของขวัญ
เป็นแรงบันดาลใจในการเล่นแบดต่อไปนะครับ
สาธุๆๆๆ......

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  1/7/2015 0:35:02
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

วันนี้ ยินดี ต้อนรับ ก๊วนจากสระบุรี ที่มาเยือน คอทซีเจ ทางชมรมอโยธยา พร้อมต้อนรับ - รับต้อน ทุกท่านครับ
เกมส์การเล่น มีแพ้ เสมอ ชนะ บ้าง ถือเป็นการเชื่อมสัมพันธไมตรี มีโอกาสอีก ..... ขอเชิญตีกับชมรมได้เลยนะครับ
ยินดี ต้อนรับเสมอ ทุกวัน อังคาร , พฤหัสบดี , เสาร์ เริ่มตั้งแต่ 19.00-22.00 น. น่าเสียดาย ที่ไม่ได้ถ่ายรูปนำมาลงในกระทู้นะครับ ยังไงถ้าคราวหน้า ไม่หลงลืม รับปากครับจะพยายามแอบถ่ายเอามาลงให้เพื่อนๆ สมาชิกชมรม ได้รับชมกันครับ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  3/7/2015 15:37:36
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

เมื่อวาน ฤกษ์งามยามดี อีกวัน เป็นวันเกิดน้องจอย แห่งชมรมอโยธยา-ลีลา แบดมินตัน
มีกิจกรรมดีๆ แฮปปี้เบิร์ดเดย์ เล็กๆน้อยๆ บรรยากาศ ชื่นมื่น ที่รู้ๆ เจ้าของวันเกิดหน้าบาน เลย เชียว...555

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Teddy หมีตีแบด

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  4/7/2015 2:35:40
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1765
เลขที่สมาชิก: 49554
สมัครเมื่อ: 21/8/2011

สวัสดีครับ เมื่อไหร่ฝีมือจะดีพอไปตีชมรมนี้ได้น๊ามีแต่เก่งๆทั้งนั้นเลย ^^
ข้อมูลส่วนตัว เยี่ยมชมเวบเพจ
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  4/7/2015 14:10:43
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

เรียนเชิญ ทุกท่านนะครับที่ผ่านมาเที่ยว อยุธยา
แวะตีแบดกับก๊วน อโยธยาลีลาแบดมินตัน ได้ครับทุกวัน อังคาร , พฤหัสบดี
และวันเสาร์ ตั้งแต่เวลา 19.00-22.00 น. เข้ามาที่คอท ติดพี่เบิร์ด ได้เลยครับ
ขออนุญาต อ้างถึง พี่เบิร์ดนะครับ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  4/7/2015 14:14:26
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

วันนี้ ฤกษ์งามยามดี อีกวัน ขอ HBD กับน้องพงษ์ อีกคนนะครับ
ถ้ามีโอกาส ขอเชิญ คุณ Karinho Shambahla ร่วมแจมกับก๊วนได้เลยครับ
ถ้ารอเวลา อาจพลาดโอกาส เพราะอาจต้องรออีกนานครับ 5555

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  7/7/2015 9:26:00
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

วันนี้ เรามีนัดกันนะครับ เพื่อนๆ ชาวอโยธยาลีลา แบดมินตัน
เวลาเดิม คอร์ทเดิม .... มากันเยอะๆ นะครับ
เล่นแบดเพื่อสุขภาพ สนุกสนาน มิตรภาพ ตามภาษาชาวก๊วน นะครับ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  11/7/2015 8:32:35
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

สวัสดี ชาวสมาชิก AYothaya Badminton
Happy Morning Saturday .... วันนี้เรามีนัดกันนะครับ
วันเสาร์ เราก็ตีแบดนะครับ คอท 3-4 เริ่มเวลาเดิม
19.00-22.00 น. นะครับ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  14/7/2015 11:20:37
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

ไม่มีเพื่อน สมาชิก โผล่.... มาบ้างเลย
มาๆ ช่วยกันดัน กระทู้ หน่อยจร้า

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
 
Adde

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  14/7/2015 11:43:37
  Re: ชมรม อโยธยาลีลาแบดมินตัน อังคาร-พฤหัสบดี 19:00-2200 น.



ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

.... เย็นนี้ นัดเดิม นะครับ.....
มีโปรเจค ใหม่ เดือนสิงหาคม 58 มาแจ้งให้ทราบ
(เย้า-เยือน) กิจกรรมดีๆ ให้เพื่อนสมาชิก เตรียมตัวกันนะครับ

--
// You smile....😁😁😁>>>
ข้อมูลส่วนตัว
Page 2 of 3«1[2]3»




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 8 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 8 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
8 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต