ไทย แบดมินตัน - ระยะเวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกาย

หน้าแรก

สนามแบด

เวบบอร์ด

รีวิวไม้แบด

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์

คุยกันฉันเพื่อน

ระยะเวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกาย

อัครเทพวรากร ทวิภพ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 31/7/2014 15:23:15

ระยะเวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกาย

ข้อความ: 17976
เลขที่สมาชิก: 3487
สมัครเมื่อ: 4/4/2006

ตามปรกติแล้วเราควรเว้นระยะห่างการตีแบดแต่ละครั้งเท่าไหร่ดี

เพื่อให้กล้ามเนื้อและร่างกายเราฟื้นฟูกลับมาตีได้เกือบสมบูรณ์ 100%

แล้วในการแข่งขันเค้าให้เว้นระยะกี่วันกันครับ ถึงแข่งรอบต่อไป

ขอบคุณครับ

ArjunA

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 31/7/2014 16:57:03

Re: ระยะเวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกาย

ข้อความ: 468
เลขที่สมาชิก: 46746
สมัครเมื่อ: 6/4/2011

ไม่แน่นอนครับ อยู่ที่ระดับความฟิตของเราและแมทช์ที่เพิ่งผ่านไป
เราฟิตจัดใส่ถุงทรายเท้า+มือวิ่งคอร์ดปล่อยลูกได้ต่อเนื่อง30-45นาทีสม่ำเสมอทุกวัน
ถ้าเจอคู่แข่งที่เกมขาดพัก10-20นาทีก็เหลือเฟือ เจอเกมหนักๆพักคืนนึงก็ฟื้น
แต่ถ้าไม่ฟิตเจอเกมทั่วๆไปอาจจะเดี้ยงไปหลายวันกว่าจะฟื้น (ทั้งหมดนี่พูดถึงเกมเดี่ยวนะครับ)

การแข่งแบบเป็นทางการระดับประเทศ รอบต้นๆอาจจะเจอวันล่ะ1หรือ2แมทช์
รอบลึกอย่างดีอาจจะได้พัก1วันครับ

[ แก้ไขโดย Arjuna เมื่อ 31/7/2014 17:00 ]

--
1. "คนโง่ที่รู้ว่าตนเองโง่" กลุ่มนี้สามารถพัฒนาได้ด้วยตนเอง
เพราะพยายามแสวงหาความรู้ใส่ตัวอยู่เสมอ เปิดกว้างรับความความคิดเห็นของผู้อื่น
และคัดกรองข้อมูลที่รับมาด้วยเหตุผลเสมอ

2. "คนโง่ที่ไม่รู้ว่าตนเองโง่" กลุ่มนี้ไม่เพียรหาความรู้ใหม่ๆใส่ตน
แต่ยังสามารถพัฒนาตนเองได้ โดยการ บอก,สอน หรือบังคับจากผู้ที่มีความรู้

3. "คนโง่ที่คิดว่าตนฉลาด" กลุ่มนี้ไม่มีทางที่จะพัฒนาใดๆได้
เพราะนอกจากไม่แสวงหาความรู้เพิ่มเติมแล้วยังคิดว่าตนเหนือกว่าผู้อื่น
ผู้ใดชี้แจงหรือบอกกล่าวใดๆก็ไม่เชื่อเพราะคิดว่าผู้อื่นนั้นด้อยกว่า

jumbomania

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 31/7/2014 19:34:53

Re: ระยะเวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกาย

ข้อความ: 1261
เลขที่สมาชิก: 28385
สมัครเมื่อ: 30/12/2008

ถ้าตีต่อครั้งไม่เยอะ ซัก 2 ชม (ปกติก็ไม่ได้ตีต่อเนื่องยาวอยู่แล้ว มีเว้นพักบ้าง) ถ้าแบบนี้ก็เล่นได้ติดๆกันนะ วันต่อวันเลยก็ว่าได้ ถ้าร่างกายฟิตพอ หรือไม่ก็วันเว้นวัน

ส่วนระดับการแข่ง ที่เราเห็นทั่วไป ตั้งแต่รอบ 32 --> Quater --> Semi --> Final
แข่งวันต่อวันเลยครับ

--
ไม่รู้ว่ามือระดับไหน แต่ตีโดนลูกละกันน่า

Leolice

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 31/7/2014 21:26:08

Re: ระยะเวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกาย

ข้อความ: 2119
เลขที่สมาชิก: 57355
สมัครเมื่อ: 14/9/2012

ถ้ารัดับนักกีฬา ก้คงไม่นานอ่ะครับ เพราะกำลังเหลือ ฟิตกันอยู่แล้ว
ถ้าเป็นคนธรรมดาออกกำลังกายทั่วไปก็คง เป็นวันแหละครับ

--
อุปกรณ์กากฝีมือเทพ คนดูทึ่ง

อุปกรณ์เทพ ฝีมือกาก คนดูถุ๋ย

อุปกรณ์กลางๆ ฝีมือกลางๆ คนดู ทั้งทึ่งทั้งถุ๋ย

ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 11 คนกำลังอ่านกระดานนี้

ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 11 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
11 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์

คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต