ยินดีต้อนรับโปรด เข้าสู่ระบบ หรือ
สมัครสมาชิก
ไม่จำ
1 วัน
2 วัน
3 วัน
5 วัน
1 สัปดาห์
2 สัปดาห์
3 สัปดาห์
1 เดือน
2 เดือน
3 เดือน
6 เดือน
1 ปี
หน้าแรก
สนามแบด
เวบบอร์ด
รีวิวไม้แบด
รวมลิงก์
ช่วยเหลือ
ติดต่อ
เข้าระบบ
สมัครสมาชิก
โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์
พบหมอข้างคอร์ท
Tennis Elbow
Page 2 of 2
«
1
[2]
Tennis Elbow
Joe Jae Sung
น้องรอง
เขียนเมื่อ:
4/7/2014 8:57:10
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 179
เลขที่สมาชิก: 50763
สมัครเมื่อ: 17/10/2011
ยกคำพูด:
เขียนโดย Karinho Shambhala:
โค้ชบอกว่า.....ใช้ที่รัดแขนนานๆไม่ดีเพราะกล้ามเนื้อจะไม่มาซ่อมแซมตัวเอง ควรใช้เฉพาะจำเป็น
ที่สำคัญ ไปเรียน ปรับท่าตี หายได้ ไม่ต้องพึ่งยา
ผมเคยเป็นกินยาเท่าไหร่ก็ไม่หาย ให้โค้ชดูท่าตีให้ หายไวกว่ายา
พัด B.N.S.(Thailand)
สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:
4/7/2014 11:04:22
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 17854
เลขที่สมาชิก: 11486
สมัครเมื่อ: 24/9/2007
หากอยากเล่นเร็ว ต้องปรับหลายๆอย่างครับผม
ปรับเอ็นให้หย่อนลง ปรับไม้ให้ก้านอ่อนลง ปรับไม้ให้เบาลง
ปรับท่าทางในการตี ออกกำลังกายเฉพาะส่วน เพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณนั้น
น่าจะช่วยได้ มากน้อย ต้องลองดูครับผม
kidcat11
น้องใหม่
เขียนเมื่อ:
4/7/2014 11:51:35
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 9
เลขที่สมาชิก: 69102
สมัครเมื่อ: 24/6/2014
ขอบคุณทุกท่านมากค่ะ คือแบดมินตันเป็นกีฬาที่เราชอบมาก ตีได้ปานกลางค่ะ ไม่เก่งมาก ตอนนี้อาจจะต้องพักยาว และก็ต้องดูแลตัวเองเนอะ อยากกลับไปตีอีกเร็วๆมันเหมือนติดอ่ะค่ะ ตอนนี้เจ็บอยู่มาก ในชีวิตประจำวันก็เจ็บ หมอก็แนะนำค่ะว่าต้องดูแลตัวเอง ประคบอุ่น แล้วถ้ายังไม่หายอีกคือต้องฉีด สเตียรอยด์ ลำบากจังค่ะ
wanderer00
น้องรอง
เขียนเมื่อ:
4/7/2014 12:22:00
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 168
เลขที่สมาชิก: 41637
สมัครเมื่อ: 5/8/2010
สู้ๆ นะครับ ถ้าหายแล้วเวลาตีลูกลองสังเกตดูนะครับว่าแขนเหยียดตรงข้อศอกตึงหรือเปล่า ถ้าข้อศอกงอตีไปสักพักก็เจ็บใหม่อีก ผมเคยเป็นมาก่อนพอปรับท่าตีใหม่เวลาตีลูกสบัดข้อมือให้สุดแขน ข้อศอกจะไม่งอครับ ทุกวันนี้ผมไม่เจ็บข้อศอกแล้ว
bigpong
แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:
4/7/2014 13:18:20
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005
ยกคำพูด:
เขียนโดย kidcat11:
มีใครเคยบาดเจ็บจากการตีแบด โดยหมอวินิจฉัยเป็น Tennis Elbow คือเราอยากรู้ว่า อีกนานมั้ย จะกลับมาตีแบดได้คะ เราะหมอบอกว่า ต้องรักษาไปเรื่อยๆจนกว่าจะหาย มีใครเคยเป็นบ้างคะ ช่วยเราหน่อย ร้อนใจค่ะ
[ แก้ไขโดย kidcat11 เมื่อ 3/7/2014 16:56 ]
ไม่น่าร้อนใจเลยน่ะ มันเป็นกันทุกคน เกิดจากไม่อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นwarm up หรือไม่รู้ TBW จัดทำวีดิโอไว้ให้ศึกษา ซึ่งอยู่ในหน้าแรกบนสุดน่ะ มีทั้งการวอร์มอัพ อบอุ่นร่างกายก่อนเล่น และคูลดาวน์หลังเล่น ควรนำเอาไปใช้น่ะ ฝ่าฝืนจะเจ็บหนักอย่างนี้น่ะ
RYOGA TENBU
น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:
5/7/2014 8:01:15
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 46
เลขที่สมาชิก: 39288
สมัครเมื่อ: 28/3/2010
ทาแอมเมล โยโกะ ใส่ elbow support เล่นเกมส์เบาๆ วันละเกมส์พอ หรือตีน๊อคโฟร์แฮนด์อย่างเดียวไปก่อนแก้เหงาไป แล้วถ้าดีค่อยเล่นเพิ่มขึ้น ใช้เวลาสามเดือน ปวดมากก็กินยาพักหนึ่งสัปดาห์ การเล่นต่อเนื่องเบาๆจะค่อยๆเสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนลีบลง ดีกว่าหยุดไปเลย
1.บริหารยึดเอ็นโดยเหยียดข้อศอกตรงไปข้างหน้า แล้วกระดกข้อมือขึ้นลงช้าๆเบาๆจนสุดทำไปเรื่อยๆ
2.บริหารความแข็งแรงเอ็นโดย เอาแขนวางไว้ที่ขอบโต๊ะ ให้ข้อมือยื่นออกมาจากขอบโต๊ะกำดรัมเบลหนักครึ่งกิโลกรัมกระดกข้อมือขึ้นสุด ลงสุดช้าๆ ไปเรื่อยๆ
>>>> ek <<<<
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
5/7/2014 9:51:37
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 1674
เลขที่สมาชิก: 52067
สมัครเมื่อ: 22/12/2011
ปรับไม้ ปรับความตึงเอ็น แล้วก้ไปเรียนแบตครับ ถูกกว่าค่ายาแน่นอน
คูณ
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
9/7/2014 15:33:24
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 1323
เลขที่สมาชิก: 60357
สมัครเมื่อ: 15/2/2013
ตอนนี้เป็นเหมือนเลย ตอนนี้พัก2อาทิตย์แล้ว อาการยังไม่หายเลยคิดว่าจะพักสัก1เดือน
แต่ใจอยากจะเล่นแบดแต่ต้องทำใจ ฮึ
♣ บ้านตาขุน ϖ
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
27/11/2014 18:02:37
Re: Tennis Elbow
ข้อความ: 1765
เลขที่สมาชิก: 14475
สมัครเมื่อ: 8/3/2008
หายหรือยัง เอ่ย
Page 2 of 2
«
1
[2]
ผู้ใช้งาน
ผู้ใช้งาน: 2 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 2 คน [
แอดมิน
] [
ผู้ดูแล
]
2 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:
ค้นหา
กำหนดสิทธิ
คุณ
ไม่สามารถ
ตั้งกระทู้
คุณ
ไม่สามารถ
แก้ไขข้อความ
คุณ
ไม่สามารถ
เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ
ไม่สามารถ
แนบไฟล์
คุณ
ไม่สามารถ
ตอบกระทู้
คุณ
ไม่สามารถ
ลบข้อความ
คุณ
ไม่สามารถ
โหวต
เลือกกระดาน
ห้องกระจายเสียง
----------------
การแข่งขันแบดมินตัน
บันทึกกิจกรรม
ประกาศจากทางเว็บ
ห้องชมรม
----------------
จัดตั้งกลุ่ม-หากลุ่ม
ชมรมแบดมินตัน
คุยกันฉันเพื่อน
น้องใหม่แนะนำตัว
ห้องไขปัญหา
----------------
ถามปัญหาแบดมินตัน
พบหมอข้างคอร์ท
นานาสาระ
ห้องรีวิวอุปกรณ์ (ห้ามโฆษณา)
----------------
Review :: ไม้แบดมินตัน
Review :: ลูกแบดมินตัน
Review :: อุปกรณ์แบดมินตันอื่นๆ
Review :: รองเท้าแบด
ห้องการค้า
----------------
รับสอนแบด+สนามแบด
สินค้าใหม่
ขายของมือ2
ประมูลสินค้า
ต้องการซื้อ
ห้องเฉพาะผู้ดูแล
----------------
ไทย แบดมินตัน - ศูนย์รวมคนรักแบดมินตัน ©ThaiBadminton.com, All rights reserved.
ข้อความและบทความทั้งหมดสงวนลิขสิทธิ์โดยเจ้าของข้อความหรือบทความนั้นๆ
ห้ามคัดลอก แก้ไข หรือนำไปเผยแพร่โดยมิได้รับอนุญาต
Powered by RunCms 1.x Secured