ThaiBadminton
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  พบหมอข้างคอร์ท
/  Tennis Elbow
Page 2 of 2«1[2]
Tennis Elbow                 


 
Joe Jae Sung

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  4/7/2014 8:57:10
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 179
เลขที่สมาชิก: 50763
สมัครเมื่อ: 17/10/2011


ยกคำพูด:
เขียนโดย Karinho Shambhala:

โค้ชบอกว่า.....ใช้ที่รัดแขนนานๆไม่ดีเพราะกล้ามเนื้อจะไม่มาซ่อมแซมตัวเอง ควรใช้เฉพาะจำเป็น

ที่สำคัญ ไปเรียน ปรับท่าตี หายได้ ไม่ต้องพึ่งยา

ผมเคยเป็นกินยาเท่าไหร่ก็ไม่หาย ให้โค้ชดูท่าตีให้ หายไวกว่ายา

ข้อมูลส่วนตัว
 
พัด B.N.S.(Thailand)

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  4/7/2014 11:04:22
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 17854
เลขที่สมาชิก: 11486
สมัครเมื่อ: 24/9/2007

หากอยากเล่นเร็ว ต้องปรับหลายๆอย่างครับผม
ปรับเอ็นให้หย่อนลง ปรับไม้ให้ก้านอ่อนลง ปรับไม้ให้เบาลง
ปรับท่าทางในการตี ออกกำลังกายเฉพาะส่วน เพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณนั้น

น่าจะช่วยได้ มากน้อย ต้องลองดูครับผม
ข้อมูลส่วนตัว
 
kidcat11

น้องใหม่
เขียนเมื่อ:  4/7/2014 11:51:35
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 9
เลขที่สมาชิก: 69102
สมัครเมื่อ: 24/6/2014

ขอบคุณทุกท่านมากค่ะ คือแบดมินตันเป็นกีฬาที่เราชอบมาก ตีได้ปานกลางค่ะ ไม่เก่งมาก ตอนนี้อาจจะต้องพักยาว และก็ต้องดูแลตัวเองเนอะ อยากกลับไปตีอีกเร็วๆมันเหมือนติดอ่ะค่ะ ตอนนี้เจ็บอยู่มาก ในชีวิตประจำวันก็เจ็บ หมอก็แนะนำค่ะว่าต้องดูแลตัวเอง ประคบอุ่น แล้วถ้ายังไม่หายอีกคือต้องฉีด สเตียรอยด์ ลำบากจังค่ะ
ข้อมูลส่วนตัว
 
wanderer00

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  4/7/2014 12:22:00
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 168
เลขที่สมาชิก: 41637
สมัครเมื่อ: 5/8/2010

สู้ๆ นะครับ ถ้าหายแล้วเวลาตีลูกลองสังเกตดูนะครับว่าแขนเหยียดตรงข้อศอกตึงหรือเปล่า ถ้าข้อศอกงอตีไปสักพักก็เจ็บใหม่อีก ผมเคยเป็นมาก่อนพอปรับท่าตีใหม่เวลาตีลูกสบัดข้อมือให้สุดแขน ข้อศอกจะไม่งอครับ ทุกวันนี้ผมไม่เจ็บข้อศอกแล้ว
ข้อมูลส่วนตัว
 
bigpong

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  4/7/2014 13:18:20
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005


ยกคำพูด:
เขียนโดย kidcat11:

มีใครเคยบาดเจ็บจากการตีแบด โดยหมอวินิจฉัยเป็น Tennis Elbow คือเราอยากรู้ว่า อีกนานมั้ย จะกลับมาตีแบดได้คะ เราะหมอบอกว่า ต้องรักษาไปเรื่อยๆจนกว่าจะหาย มีใครเคยเป็นบ้างคะ ช่วยเราหน่อย ร้อนใจค่ะ


[ แก้ไขโดย kidcat11 เมื่อ 3/7/2014 16:56 ]

ไม่น่าร้อนใจเลยน่ะ มันเป็นกันทุกคน เกิดจากไม่อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นwarm up หรือไม่รู้  TBW จัดทำวีดิโอไว้ให้ศึกษา ซึ่งอยู่ในหน้าแรกบนสุดน่ะ มีทั้งการวอร์มอัพ อบอุ่นร่างกายก่อนเล่น และคูลดาวน์หลังเล่น ควรนำเอาไปใช้น่ะ ฝ่าฝืนจะเจ็บหนักอย่างนี้น่ะ
ข้อมูลส่วนตัว
 
RYOGA TENBU

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  5/7/2014 8:01:15
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 46
เลขที่สมาชิก: 39288
สมัครเมื่อ: 28/3/2010

ทาแอมเมล โยโกะ ใส่ elbow support เล่นเกมส์เบาๆ วันละเกมส์พอ หรือตีน๊อคโฟร์แฮนด์อย่างเดียวไปก่อนแก้เหงาไป แล้วถ้าดีค่อยเล่นเพิ่มขึ้น ใช้เวลาสามเดือน ปวดมากก็กินยาพักหนึ่งสัปดาห์ การเล่นต่อเนื่องเบาๆจะค่อยๆเสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนลีบลง ดีกว่าหยุดไปเลย
1.บริหารยึดเอ็นโดยเหยียดข้อศอกตรงไปข้างหน้า แล้วกระดกข้อมือขึ้นลงช้าๆเบาๆจนสุดทำไปเรื่อยๆ
2.บริหารความแข็งแรงเอ็นโดย เอาแขนวางไว้ที่ขอบโต๊ะ ให้ข้อมือยื่นออกมาจากขอบโต๊ะกำดรัมเบลหนักครึ่งกิโลกรัมกระดกข้อมือขึ้นสุด ลงสุดช้าๆ ไปเรื่อยๆ
ข้อมูลส่วนตัว
 
>>>> ek <<<<

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  5/7/2014 9:51:37
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 1674
เลขที่สมาชิก: 52067
สมัครเมื่อ: 22/12/2011

ปรับไม้ ปรับความตึงเอ็น แล้วก้ไปเรียนแบตครับ ถูกกว่าค่ายาแน่นอน
ข้อมูลส่วนตัว
 
คูณ

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  9/7/2014 15:33:24
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 1323
เลขที่สมาชิก: 60357
สมัครเมื่อ: 15/2/2013

ตอนนี้เป็นเหมือนเลย ตอนนี้พัก2อาทิตย์แล้ว อาการยังไม่หายเลยคิดว่าจะพักสัก1เดือน
แต่ใจอยากจะเล่นแบดแต่ต้องทำใจ ฮึ
ข้อมูลส่วนตัว
 
♣ บ้านตาขุน ϖ

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  27/11/2014 18:02:37
  Re: Tennis Elbow



ข้อความ: 1765
เลขที่สมาชิก: 14475
สมัครเมื่อ: 8/3/2008

หายหรือยัง เอ่ย
ข้อมูลส่วนตัว
Page 2 of 2«1[2]




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 2 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 2 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
2 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต