ThaiBadminton
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  พบหมอข้างคอร์ท
/  ข้อเท้าพลิก
ข้อเท้าพลิก                 


 
chivas

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  24/4/2014 2:04:07
  ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 171
เลขที่สมาชิก: 52488
สมัครเมื่อ: 15/1/2012

ผมก็เปนคนที่เล่นกีฬาหลากหลายน่ะครับ เเบต ฟุตบอล เพื่อนชวนเล่นไรก็เล่น เเล้วทีนี้ผมไปเล่นฟุตบอลหญ้าเทียมกับเพื่อน เล่นไปเล่นมาก็ข้อเท้าพลิกครับ พักไปอาทิตย์นึงก็หาย ทีนี้ก็เล่นมาเรื่อยๆพลิกอีกเริ่มรู้สึกว่าข้อเท้ามันบิดง่ายกว่าอีกข้างที่ไม่ได้พลิกมาก มันมีวิธีทำให้มันเหนียวเหมทอนเดิมได้มั๊ยครับ หรือควรเลิกเล่นเลย เพราะทุกวันนี้เวลาจะเล่นกีฬาทั้งสองนี้ มันเต็มที่ไม่ได้ครับกลัวๆ จนเพื่อนยังบ่นๆทำไมลูกน่าจะไปทันถึงปล่อย
ข้อมูลส่วนตัว
 
วินไง

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  24/4/2014 3:46:45
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 1095
เลขที่สมาชิก: 66042
สมัครเมื่อ: 28/11/2013

ลองใส่ ankle support ครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
►AkiraD╳◄

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  24/4/2014 10:39:44
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 4254
เลขที่สมาชิก: 41752
สมัครเมื่อ: 11/8/2010

พลิกนานหรือยังครับ?
ข้อมูลส่วนตัว เยี่ยมชมเวบเพจ
 
modsombike

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  24/4/2014 11:36:22
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 98
เลขที่สมาชิก: 64807
สมัครเมื่อ: 24/9/2013

neotape เลยครับ ตามร้านขายยา วิธีพันหาใน youtube

ผมข้อเท้าพลิกพันไปเล่นอยู่พักนึง ตอนนี้ไม่ต้องพันแล้ว ใช้งานได้ดีมากครับ^_^
ข้อมูลส่วนตัว
 
bigpong

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  24/4/2014 15:59:50
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005


ยกคำพูด:
เขียนโดย chivas:

ผมก็เปนคนที่เล่นกีฬาหลากหลายน่ะครับ เเบต ฟุตบอล เพื่อนชวนเล่นไรก็เล่น เเล้วทีนี้ผมไปเล่นฟุตบอลหญ้าเทียมกับเพื่อน เล่นไปเล่นมาก็ข้อเท้าพลิกครับ พักไปอาทิตย์นึงก็หาย ทีนี้ก็เล่นมาเรื่อยๆพลิกอีกเริ่มรู้สึกว่าข้อเท้ามันบิดง่ายกว่าอีกข้างที่ไม่ได้พลิกมาก มันมีวิธีทำให้มันเหนียวเหมทอนเดิมได้มั๊ยครับ หรือควรเลิกเล่นเลย เพราะทุกวันนี้เวลาจะเล่นกีฬาทั้งสองนี้ มันเต็มที่ไม่ได้ครับกลัวๆ จนเพื่อนยังบ่นๆทำไมลูกน่าจะไปทันถึงปล่อย
เวลาก้าวเดินไปข้างหน้า ปลายเท้า(หัวแม่โป้ง)ชี้ไปข้างหน้าหรือเปล่า.? หรือมันชี้ออกไปด้านข้าง ถ้าเดินแบบนกเพนกวิน เท้าจะพลิกง่ายๆตอนวิ่งน่ะ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็แก้ไขด้วยการเดินอย่างคน ไม่เดินอย่างเป็ดน่ะ นกเพนกวินและเป็ดจะเดินเหมือนกันน่ะ

ข้อมูลส่วนตัว
 
"Thong_110"

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  24/4/2014 17:30:09
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 10061
เลขที่สมาชิก: 19822
สมัครเมื่อ: 13/8/2008

ใส่ angle ช่วยได้คับ ตรงข้อเท้าจะแน่นขึ้น ^^
ข้อมูลส่วนตัว
 
RPG-Seasonal SRG

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  24/4/2014 20:10:41
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 1309
เลขที่สมาชิก: 24543
สมัครเมื่อ: 8/10/2008

อย่างแรก เปลี่ยนพฤติกรรมเดิม ๆ ในการก้าวขาวิ่งหรือเดิน ให้ลงเท้าเต็มจากส้นไปปลายเท้า หัวเท้าชี้ ไม่บิดเท้าก่อนนะคะ ส่วนเครื่องมือพยุงต่าง ๆ เป็นการแก้ไขที่ปลายเหตุค่ะ จะใช้ก็ต่อเมื่อการแก้ไขกรณีจำเป็นดีกว่าค่ะ
ข้อมูลส่วนตัว
 
modsombike

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  24/4/2014 22:26:54
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 98
เลขที่สมาชิก: 64807
สมัครเมื่อ: 24/9/2013

ใช่ครับแก้ไขท่าด้วยก็จะไม่เจ็บซ้ำอีก
ข้อมูลส่วนตัว
 
pianoza

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  25/4/2014 12:23:52
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 4428
เลขที่สมาชิก: 50975
สมัครเมื่อ: 1/11/2011

พยายามเซฟตัวเองให้ดีครับ เพราะโอกาสที่จะได้เล่นมีน้อย ถ้าคุณไม่สามารถที่จะวิ่งได้อีก....
ข้อมูลส่วนตัว
 
sparkton

โดนใบแดง
เขียนเมื่อ:  14/11/2014 13:23:24
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 407
เลขที่สมาชิก: 71160
สมัครเมื่อ: 14/11/2014

วิ่งช้าๆ แก้ไขท่าให้ถูก ใส่รองเท้าดีๆครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
JpaN

พี่รอง
เขียนเมื่อ:  15/11/2014 8:36:03
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 341
เลขที่สมาชิก: 35393
สมัครเมื่อ: 23/9/2009

แต่ก่อนผมตีแบต ข้อเท้าพลิกบ่อยมากครับ ประมาณอาทิตย์เว้นอาทิตย์กันเลยทีเดียว
ตอนแรกก็ไม่คิดอะไร พอพลิกก็ปล่อยไว้เดี๋ยวมันก็หายเอง พอดีมีเพื่อนแนะนำให้
ไปหาหมอจีนจับเส้น (ไม่ใช่แถวรัชดานะครับ อันนั้นแค่สบายตัว) พอพลิกอีกครั้งก็ไปหา
หมอบอกที่พลิกบ่อย เกิดจากข้อเท้าเวลาพลิกแล้วปล่อยหายเอง มันจะเกิดพังผืดยึด ทำให้
ข้อเท้าผิดรูป เลยทำให้พลิกง่าย หลังจากจับมา 2-3 ครั้ง ข้อเท้าก็ไม่พลิกง่ายอีกเลยครับ
ลองดูนะครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
infernox1

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  26/2/2015 3:50:43
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 1008
เลขที่สมาชิก: 66849
สมัครเมื่อ: 23/1/2014

ถ้าขนาดพลิกบ่อยๆจนรุ้สึกได้ผมว่าข้อหลวมแล้วครับน่าจะเกิดจากการฉีกขาดของเอ็นรอบข้อ(ligamentและtendonโดยเฉพาะเจ้าตัวหลังนี่แหละตัวดีเลย) ในตอนที่เราพลิกครั้งแรกไม่ไปหาหมอตรวจให้ละเอียดไม่พักกินยาไม่ทำกายภาพข้อเท้าให้แข็งแรงก่อนกลับมาเล่นกีฬาเอ็นมันเลยยืดเพราะเอ็นไม่ใช่ผิวหนังมันไม่ได้จะสมานกันได้ง่ายๆหรอกครับยิ่งถ้าฉีกเยอะหน่อยไม่ถึงกับขาดจบครับยืดสุดๆจากการฉีกนีแหละทำให้ยืดครับถ้านึกภาพมะออกนึกถึงหมากฝรั่ง1อันแบนๆยาวๆมีรอยฉีกแนวตั้งตรงกลางความยาวมันจึงเพิ่มใช่ไหมครับเพราะมันยืดจึงพลิกบ่อยๆเข้าใจตรงกันนะครับถ้าไงลองสังเกตตัวเองดูนะครับพลิกครั้งแรกเจ็บสุดๆไหมแล้วกับปัจจุบันที่พลิกครั้งต่อๆไปไม่ค่อยเจ็บใช่ไหมหายเร็วด้วยดีไม่ดีพักแป็ปนึงตีแบดต่อได้เลยก็เพราะเอ้นมันยืดเวลาพลิกครั้งหลังๆจึงไม่เจ็บเหมือนครั้งแรกที่เอ้นมันตึงกระชับรอบๆข้อวิธีแก้เบื้ยงต้นก้ตามคห.ข้างบนหาอุปกรณ์รัดซัปพอร์ตไว้ดูจากกะทู้ที่แขวนไว้ก็ได้ครับและทำกายภาพข้อเท้าครับส่วนหายขาดมีแต่ต้องผ่าครับแต่ถ้าท่านจขกท.โทรมาตอนนี้...เอ๊ยต้องเป็นแต่ท่านจขกท.ไม่ต้องตกใจครับอยากจะบอกว่าดีกว่าเป็นที่เข่าเยอะคิดในแง่บวกไว้ครับ^^เดี้ยวจะคิดมากไปกันใหญ่ใช้ชีวิตปกติได้ครับเล่นกีฬาได้ครับแต่คงต้องทำใจนิดนึงถ้ามันจะพลิกอีกเขาเรียกอาการประเภทนี้ว่าเรื้อรังครับ ปล.คหสต.นะครับก็แค่เคยผ่านตาในหนังสือมาบ้างงูๆปลาๆผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยครับหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคห.นี้คงมีสาระและประโยชน์กับจขกท.ได้ไม่มากก็น้อย^^

[ แก้ไขโดย infernox1 เมื่อ 26/2/2015 3:53 ]

[ แก้ไขโดย infernox1 เมื่อ 26/2/2015 4:16 ]

[ แก้ไขโดย infernox1 เมื่อ 27/2/2015 12:19 ]
ข้อมูลส่วนตัว
 
>>>> ek <<<<

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  27/2/2015 7:50:03
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 1674
เลขที่สมาชิก: 52067
สมัครเมื่อ: 22/12/2011

เรียนวิ่งคอรดเรยคับโค้ชจะสอนการวางเท้าอย่างไรไม่ให้พลิก
ข้อมูลส่วนตัว




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 4 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 4 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
4 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต