ยินดีต้อนรับโปรด เข้าสู่ระบบ หรือ
สมัครสมาชิก
ไม่จำ
1 วัน
2 วัน
3 วัน
5 วัน
1 สัปดาห์
2 สัปดาห์
3 สัปดาห์
1 เดือน
2 เดือน
3 เดือน
6 เดือน
1 ปี
หน้าแรก
สนามแบด
เวบบอร์ด
รีวิวไม้แบด
รวมลิงก์
ช่วยเหลือ
ติดต่อ
เข้าระบบ
สมัครสมาชิก
โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์
พบหมอข้างคอร์ท
ข้อเท้าพลิก
ข้อเท้าพลิก
chivas
น้องรอง
เขียนเมื่อ:
24/4/2014 2:04:07
ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 171
เลขที่สมาชิก: 52488
สมัครเมื่อ: 15/1/2012
ผมก็เปนคนที่เล่นกีฬาหลากหลายน่ะครับ เเบต ฟุตบอล เพื่อนชวนเล่นไรก็เล่น เเล้วทีนี้ผมไปเล่นฟุตบอลหญ้าเทียมกับเพื่อน เล่นไปเล่นมาก็ข้อเท้าพลิกครับ พักไปอาทิตย์นึงก็หาย ทีนี้ก็เล่นมาเรื่อยๆพลิกอีกเริ่มรู้สึกว่าข้อเท้ามันบิดง่ายกว่าอีกข้างที่ไม่ได้พลิกมาก มันมีวิธีทำให้มันเหนียวเหมทอนเดิมได้มั๊ยครับ หรือควรเลิกเล่นเลย เพราะทุกวันนี้เวลาจะเล่นกีฬาทั้งสองนี้ มันเต็มที่ไม่ได้ครับกลัวๆ จนเพื่อนยังบ่นๆทำไมลูกน่าจะไปทันถึงปล่อย
วินไง
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
24/4/2014 3:46:45
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 1095
เลขที่สมาชิก: 66042
สมัครเมื่อ: 28/11/2013
ลองใส่ ankle support ครับ
►AkiraD╳◄
ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:
24/4/2014 10:39:44
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 4254
เลขที่สมาชิก: 41752
สมัครเมื่อ: 11/8/2010
พลิกนานหรือยังครับ?
modsombike
น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:
24/4/2014 11:36:22
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 98
เลขที่สมาชิก: 64807
สมัครเมื่อ: 24/9/2013
neotape เลยครับ ตามร้านขายยา วิธีพันหาใน youtube
ผมข้อเท้าพลิกพันไปเล่นอยู่พักนึง ตอนนี้ไม่ต้องพันแล้ว ใช้งานได้ดีมากครับ^_^
bigpong
แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:
24/4/2014 15:59:50
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005
ยกคำพูด:
เขียนโดย chivas:
ผมก็เปนคนที่เล่นกีฬาหลากหลายน่ะครับ เเบต ฟุตบอล เพื่อนชวนเล่นไรก็เล่น เเล้วทีนี้ผมไปเล่นฟุตบอลหญ้าเทียมกับเพื่อน เล่นไปเล่นมาก็ข้อเท้าพลิกครับ พักไปอาทิตย์นึงก็หาย ทีนี้ก็เล่นมาเรื่อยๆพลิกอีกเริ่มรู้สึกว่าข้อเท้ามันบิดง่ายกว่าอีกข้างที่ไม่ได้พลิกมาก มันมีวิธีทำให้มันเหนียวเหมทอนเดิมได้มั๊ยครับ หรือควรเลิกเล่นเลย เพราะทุกวันนี้เวลาจะเล่นกีฬาทั้งสองนี้ มันเต็มที่ไม่ได้ครับกลัวๆ จนเพื่อนยังบ่นๆทำไมลูกน่าจะไปทันถึงปล่อย
เวลาก้าวเดินไปข้างหน้า ปลายเท้า(หัวแม่โป้ง)ชี้ไปข้างหน้าหรือเปล่า.? หรือมันชี้ออกไปด้านข้าง ถ้าเดินแบบนกเพนกวิน เท้าจะพลิกง่ายๆตอนวิ่งน่ะ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็แก้ไขด้วยการเดินอย่างคน ไม่เดินอย่างเป็ดน่ะ นกเพนกวินและเป็ดจะเดินเหมือนกันน่ะ
"Thong_110"
สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:
24/4/2014 17:30:09
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 10061
เลขที่สมาชิก: 19822
สมัครเมื่อ: 13/8/2008
ใส่ angle ช่วยได้คับ ตรงข้อเท้าจะแน่นขึ้น ^^
RPG-Seasonal SRG
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
24/4/2014 20:10:41
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 1309
เลขที่สมาชิก: 24543
สมัครเมื่อ: 8/10/2008
อย่างแรก เปลี่ยนพฤติกรรมเดิม ๆ ในการก้าวขาวิ่งหรือเดิน ให้ลงเท้าเต็มจากส้นไปปลายเท้า หัวเท้าชี้ ไม่บิดเท้าก่อนนะคะ ส่วนเครื่องมือพยุงต่าง ๆ เป็นการแก้ไขที่ปลายเหตุค่ะ จะใช้ก็ต่อเมื่อการแก้ไขกรณีจำเป็นดีกว่าค่ะ
modsombike
น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:
24/4/2014 22:26:54
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 98
เลขที่สมาชิก: 64807
สมัครเมื่อ: 24/9/2013
ใช่ครับแก้ไขท่าด้วยก็จะไม่เจ็บซ้ำอีก
pianoza
ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:
25/4/2014 12:23:52
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 4428
เลขที่สมาชิก: 50975
สมัครเมื่อ: 1/11/2011
พยายามเซฟตัวเองให้ดีครับ เพราะโอกาสที่จะได้เล่นมีน้อย ถ้าคุณไม่สามารถที่จะวิ่งได้อีก....
sparkton
โดนใบแดง
เขียนเมื่อ:
14/11/2014 13:23:24
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 407
เลขที่สมาชิก: 71160
สมัครเมื่อ: 14/11/2014
วิ่งช้าๆ แก้ไขท่าให้ถูก ใส่รองเท้าดีๆครับ
JpaN
พี่รอง
เขียนเมื่อ:
15/11/2014 8:36:03
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 341
เลขที่สมาชิก: 35393
สมัครเมื่อ: 23/9/2009
แต่ก่อนผมตีแบต ข้อเท้าพลิกบ่อยมากครับ ประมาณอาทิตย์เว้นอาทิตย์กันเลยทีเดียว
ตอนแรกก็ไม่คิดอะไร พอพลิกก็ปล่อยไว้เดี๋ยวมันก็หายเอง พอดีมีเพื่อนแนะนำให้
ไปหาหมอจีนจับเส้น (ไม่ใช่แถวรัชดานะครับ อันนั้นแค่สบายตัว) พอพลิกอีกครั้งก็ไปหา
หมอบอกที่พลิกบ่อย เกิดจากข้อเท้าเวลาพลิกแล้วปล่อยหายเอง มันจะเกิดพังผืดยึด ทำให้
ข้อเท้าผิดรูป เลยทำให้พลิกง่าย หลังจากจับมา 2-3 ครั้ง ข้อเท้าก็ไม่พลิกง่ายอีกเลยครับ
ลองดูนะครับ
infernox1
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
26/2/2015 3:50:43
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 1008
เลขที่สมาชิก: 66849
สมัครเมื่อ: 23/1/2014
ถ้าขนาดพลิกบ่อยๆจนรุ้สึกได้ผมว่าข้อหลวมแล้วครับน่าจะเกิดจากการฉีกขาดของเอ็นรอบข้อ(ligamentและtendonโดยเฉพาะเจ้าตัวหลังนี่แหละตัวดีเลย) ในตอนที่เราพลิกครั้งแรกไม่ไปหาหมอตรวจให้ละเอียดไม่พักกินยาไม่ทำกายภาพข้อเท้าให้แข็งแรงก่อนกลับมาเล่นกีฬาเอ็นมันเลยยืดเพราะเอ็นไม่ใช่ผิวหนังมันไม่ได้จะสมานกันได้ง่ายๆหรอกครับยิ่งถ้าฉีกเยอะหน่อยไม่ถึงกับขาดจบครับยืดสุดๆจากการฉีกนีแหละทำให้ยืดครับถ้านึกภาพมะออกนึกถึงหมากฝรั่ง1อันแบนๆยาวๆมีรอยฉีกแนวตั้งตรงกลางความยาวมันจึงเพิ่มใช่ไหมครับเพราะมันยืดจึงพลิกบ่อยๆเข้าใจตรงกันนะครับถ้าไงลองสังเกตตัวเองดูนะครับพลิกครั้งแรกเจ็บสุดๆไหมแล้วกับปัจจุบันที่พลิกครั้งต่อๆไปไม่ค่อยเจ็บใช่ไหมหายเร็วด้วยดีไม่ดีพักแป็ปนึงตีแบดต่อได้เลยก็เพราะเอ้นมันยืดเวลาพลิกครั้งหลังๆจึงไม่เจ็บเหมือนครั้งแรกที่เอ้นมันตึงกระชับรอบๆข้อวิธีแก้เบื้ยงต้นก้ตามคห.ข้างบนหาอุปกรณ์รัดซัปพอร์ตไว้ดูจากกะทู้ที่แขวนไว้ก็ได้ครับและทำกายภาพข้อเท้าครับส่วนหายขาดมีแต่ต้องผ่าครับแต่ถ้าท่านจขกท.โทรมาตอนนี้...เอ๊ยต้องเป็นแต่ท่านจขกท.ไม่ต้องตกใจครับอยากจะบอกว่าดีกว่าเป็นที่เข่าเยอะคิดในแง่บวกไว้ครับ^^เดี้ยวจะคิดมากไปกันใหญ่ใช้ชีวิตปกติได้ครับเล่นกีฬาได้ครับแต่คงต้องทำใจนิดนึงถ้ามันจะพลิกอีกเขาเรียกอาการประเภทนี้ว่าเรื้อรังครับ ปล.คหสต.นะครับก็แค่เคยผ่านตาในหนังสือมาบ้างงูๆปลาๆผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยครับหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคห.นี้คงมีสาระและประโยชน์กับจขกท.ได้ไม่มากก็น้อย^^
[ แก้ไขโดย infernox1 เมื่อ 26/2/2015 3:53 ]
[ แก้ไขโดย infernox1 เมื่อ 26/2/2015 4:16 ]
[ แก้ไขโดย infernox1 เมื่อ 27/2/2015 12:19 ]
>>>> ek <<<<
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
27/2/2015 7:50:03
Re: ข้อเท้าพลิก
ข้อความ: 1674
เลขที่สมาชิก: 52067
สมัครเมื่อ: 22/12/2011
เรียนวิ่งคอรดเรยคับโค้ชจะสอนการวางเท้าอย่างไรไม่ให้พลิก
ผู้ใช้งาน
ผู้ใช้งาน: 4 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 4 คน [
แอดมิน
] [
ผู้ดูแล
]
4 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:
ค้นหา
กำหนดสิทธิ
คุณ
ไม่สามารถ
ตั้งกระทู้
คุณ
ไม่สามารถ
แก้ไขข้อความ
คุณ
ไม่สามารถ
เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ
ไม่สามารถ
แนบไฟล์
คุณ
ไม่สามารถ
ตอบกระทู้
คุณ
ไม่สามารถ
ลบข้อความ
คุณ
ไม่สามารถ
โหวต
เลือกกระดาน
ห้องกระจายเสียง
----------------
การแข่งขันแบดมินตัน
บันทึกกิจกรรม
ประกาศจากทางเว็บ
ห้องชมรม
----------------
จัดตั้งกลุ่ม-หากลุ่ม
ชมรมแบดมินตัน
คุยกันฉันเพื่อน
น้องใหม่แนะนำตัว
ห้องไขปัญหา
----------------
ถามปัญหาแบดมินตัน
พบหมอข้างคอร์ท
นานาสาระ
ห้องรีวิวอุปกรณ์ (ห้ามโฆษณา)
----------------
Review :: ไม้แบดมินตัน
Review :: ลูกแบดมินตัน
Review :: อุปกรณ์แบดมินตันอื่นๆ
Review :: รองเท้าแบด
ห้องการค้า
----------------
รับสอนแบด+สนามแบด
สินค้าใหม่
ขายของมือ2
ประมูลสินค้า
ต้องการซื้อ
ห้องเฉพาะผู้ดูแล
----------------
ไทย แบดมินตัน - ศูนย์รวมคนรักแบดมินตัน ©ThaiBadminton.com, All rights reserved.
ข้อความและบทความทั้งหมดสงวนลิขสิทธิ์โดยเจ้าของข้อความหรือบทความนั้นๆ
ห้ามคัดลอก แก้ไข หรือนำไปเผยแพร่โดยมิได้รับอนุญาต
Powered by RunCms 1.x Secured