ThaiBadminton
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  พบหมอข้างคอร์ท
/  ข้อเท้าพลิก
ข้อเท้าพลิก                 


 
uาeเฟ๊oะฟ๊ะ

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  5/1/2014 22:51:33
  ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 785
เลขที่สมาชิก: 65254
สมัครเมื่อ: 15/10/2013

เป็นมาสองแล้วครับ วันนี้พึ่งพลิกสดๆเลย
พวกพี่ ๆ น้อง ๆ เคยเป็นมั้ยครับ และ มีวิธีเซฟยังไง

ข้อมูลส่วนตัว
 
yeeha

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  5/1/2014 23:29:59
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 939
เลขที่สมาชิก: 43323
สมัครเมื่อ: 19/10/2010

เมื่อก่อนเราก็พลิกบ่อยเหมือนกัน ควรรอให้หายดีก่อนค่อยกลับมาเล่นนะครับ แล้วก็บริหารข้อเท้าให้แข้งแรง ผมใช้วิธีเขย่งเท้าขึ้นลง หรือเขย่งเท้าค้างเอาไว้ ผมก็ไม่พลิกอีกเลย แต่เหมือนบางทีมันเกือบๆจะพลิกแล้ว แต่กล้ามเนื้อบริเวรข้อเท้าแข็งแรงขึ้น ทำให้มันไม่พลิกไปทั้งหมดอ่ะครับ เลยไม่ได้บาดเจ็บอะไร
ส่วนตัวผมว่าช่วยได้นะครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
fc.Tago

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  5/1/2014 23:48:17
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 213
เลขที่สมาชิก: 49368
สมัครเมื่อ: 12/8/2011

ประคบเย็นหรือยัง ควรจะหยุดพักให้หายก่อนนะคับ แล้วเวลาเล่นสังเกตุดูตัวเองเวลาก้าวเอาปลายเท้านำหรือป่าวหรือไม่ก็พันข้อเท้าไว้เวลาเล่นคับ 555
ข้อมูลส่วนตัว
 
uาeเฟ๊oะฟ๊ะ

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  5/1/2014 23:52:30
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 785
เลขที่สมาชิก: 65254
สมัครเมื่อ: 15/10/2013

สงสัยเกิดจากการวางผิดมั้งครับ อาจจะเอาปลายหน้าลงก่อน
ข้อมูลส่วนตัว
 
เอก_8431

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 0:05:12
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 847
เลขที่สมาชิก: 48763
สมัครเมื่อ: 17/7/2011

ถ้าแน่ใจว่า วิ่งคอร์ทเป็นแล้ว

ต้องหมั่นออกกำลัง ช่วงขาครับ

ต้นขา น่อง ข้อเท้า ฯลฯ

เช่น การกระโดดซ้ายขวาสลับฟันปลาแบบขาเดียว

พวกที่เท้าแพลง ส่วนมาก เกิดจาก รองเท้าพื้นสูงเกิน

ขาไม่แข็งแรง หรือ หมดแรงระหว่างเล่น

อีกประเด็นคือ เอาปลายเท้าลง

ช่วงนี้ก็พักไปก่อนซัก 1เดือน

เมื่อหายแล้ว กลับไปเล่น แนะนำไปซื้อเทปกาวแบบพลาสเตอร์ม้วนละร้อยมั้ง

สามารถใช้พันล็อคข้อเท้าไว้ได้ครับ แต่พันแล้ว ล้างออกยากนิดนึง
ข้อมูลส่วนตัว
 
blank

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 2:27:42
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 159
เลขที่สมาชิก: 33980
สมัครเมื่อ: 7/8/2009

ต้องดูที่รองเท้าด้วยครับ จังหวะการวิ่ง พื้นสนาม เวลาวิ่งไปรับลูกอาจจะก้าวขาวางไม่ดีต้องคอยสังเกตเองครับ หรือเวลาสไลต์ตัวรองเท้ากับพื้นหนืด
ข้อมูลส่วนตัว
 
masternui

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 7:22:07
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 44
เลขที่สมาชิก: 65780
สมัครเมื่อ: 12/11/2013

ส่วนใหญ่ผมเกิดจากการวิ่งคอร์ด ฮาๆวิ่งไม่ค่อยเป็น
ข้อมูลส่วนตัว
 
Pungpond !

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 9:06:22
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 2144
เลขที่สมาชิก: 54635
สมัครเมื่อ: 25/5/2012

รองเท้าก็มีส่วนน่ะครับ เวลาผมเล่นถ้าจะล้มจริงๆ

รองเท้าจะพาล้มทั้งตัวครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
noise__krub

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 11:16:17
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 128
เลขที่สมาชิก: 58028
สมัครเมื่อ: 10/10/2012

ผมพลิกมาเดือนนึงยังไม่หายเลยครับ อดเล่นแบดกลับไปเล่นเวทเหมือนเดิม
เก้าผิดจังหวะเอาข้างเท้าลง อีกประเด็นคือวันนั้นไม่ได้ใส่รองเท้าแบด
ทางที่ดีพักให้หายขาดนะครับ อย่าเล่นตอนยังไม่หายจะเดือนหรือสามสี่เดือนก็ต้องทน
ถ้าอยากเล่นก็เบาๆ ตอนนี้ผมเริ่มวิ่งเบาๆอยู่ 5555
ข้อมูลส่วนตัว
 
uาeเฟ๊oะฟ๊ะ

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 12:03:02
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 785
เลขที่สมาชิก: 65254
สมัครเมื่อ: 15/10/2013


ยกคำพูด:
เขียนโดย noise__krub:

ผมพลิกมาเดือนนึงยังไม่หายเลยครับ อดเล่นแบดกลับไปเล่นเวทเหมือนเดิม
เก้าผิดจังหวะเอาข้างเท้าลง อีกประเด็นคือวันนั้นไม่ได้ใส่รองเท้าแบด
ทางที่ดีพักให้หายขาดนะครับ อย่าเล่นตอนยังไม่หายจะเดือนหรือสามสี่เดือนก็ต้องทน
ถ้าอยากเล่นก็เบาๆ ตอนนี้ผมเริ่มวิ่งเบาๆอยู่ 5555
กรรม ระยะเวลาท่านนี้ทำผมกังวลเลยสงสัยคงต้องหาอะรัยเล่นใหม่

ข้อมูลส่วนตัว
 
Tuu017

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 15:15:08
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 1796
เลขที่สมาชิก: 64890
สมัครเมื่อ: 28/9/2013

เคยพลิกมา 2 ที ที่เดิมครับ ตามที่พี่ๆบอกไว้ทุกประการ พอเปลี่ยนรองเท้ามาเป็นรองเท้าแบด เล่นมา8 เดือน ยังไม่พลิกอีกครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
bigpong

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 17:52:07
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005


ยกคำพูด:
เขียนโดย Nua N.:

เป็นมาสองแล้วครับ วันนี้พึ่งพลิกสดๆเลย
พวกพี่ ๆ น้อง ๆ เคยเป็นมั้ยครับ และ มีวิธีเซฟยังไง


วิ่งไม่เป็นก็เท้าพลิกได้ ใช้รองเท้าผิดประเภทก็เท้าพลิกได้ ผูกเชือกรองเท้าไม่แน่นก็เท้าพลิกได้ พื้นสนามลื่นเกินก็เท้าพลิกได้เช่นกันน่ะ  วิธีเซฟต้องทำตามข้อแนะนำน่ะ ใช้รองเท้าให้ถูกประเภทกีฬา ผูกเชือกรองเท้าให้แน่นๆน่ะ และวิ่งเข้ารับลูกหน้าเน็ตให้เป็น เบสิกของมัน ปลายเท้าชี้นำลูกส้นเท้าลงพื้นก่อน เท้ามันพลิกได้ก็คือไม่ได้เอาส้นเท้าลงพื้นก่อน แต่เอาปลายเท้าหรือด้านข้างเท้าลงพื้นก่อน
ข้อมูลส่วนตัว
 
Matt

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 19:36:25
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 589
เลขที่สมาชิก: 63003
สมัครเมื่อ: 15/7/2013

รองเท้าที่มีlaceล็อคข้อเท้าช่วยได้เยอะนะครับผมว่า ผมก็พลิกมา2ที เดินขาเดียวหลายวันเลย พักสักหน่อยกลับมาเล่นตอนหายดีดีกว่า เรียนรู้วิธีล้มด้วยครับ ล้มทั้งตัวดีกว่าจะให้ส่วนใดส่วนหนึ่งรับน้ำหนัก มีลุงที่คอร์ดคนนึง แกม้วนตัวล้มแล้วกลับมาตีต่อหน้าตาเฉยบ่อยๆ
ข้อมูลส่วนตัว
 
OhNattawut

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  6/1/2014 23:50:59
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 25
เลขที่สมาชิก: 65118
สมัครเมื่อ: 9/10/2013

ได้ความรู้มากๆเลยครับ

วิ่งคอร์ทผิด 55
ข้อมูลส่วนตัว
 
uาeเฟ๊oะฟ๊ะ

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  7/1/2014 16:27:07
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 785
เลขที่สมาชิก: 65254
สมัครเมื่อ: 15/10/2013

พื้นมันลื่นครับ ใส่รองเท้าแบดเล่น
และอีกอย่างมัดเชือกแน่นจะทำให้ปวดเท้าครับ
อันนี้ไม่แนะนำคนที่พึ่งใช้รองเท้ามัดแน่นนะครับ
ส่วนที่มัดแน่นได้เท้าคนเราไม่เหมือนกัน
ข้อมูลส่วนตัว
 
com46art

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  22/1/2014 15:58:39
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 201
เลขที่สมาชิก: 63041
สมัครเมื่อ: 17/7/2013

เป็นครับ จังหวะ ขาหมดแรง ขาไป แต่เท้าหนึบอยู่ที่เดิม จี๊ดเลยคับ ดีว่าไม่ไปเยอะ เลยไม่บวม

แต่เหมือนเส้นพลิก อดใจแทบแย่ นั่งดูเค้าเล่น 2 อาทิตย์ เต็มๆ

กลับมาเลยเอาเทปผ้า มาพันข้อเท้าเลยคับ แน่นดี พันอยู่ 2 อาทิตย์ (ยอมทรมานตอนเทปมันดึงขนหน้าแข้ง)

จนมั่นใจว่ากล้ามเนื้อกลับมาแข็งแรง ก็ไม่ได้ใส่อะไรแล้วคับ แต่จะเน้น บริหารกล้ามเนื้อขา และข้อเท้า

ให้แข็งแรงขึ้น หลังจากนั้นก็ไม่กลับมาพลิกอีกเลย


ยังไงถ้าไม่มั่นใจ หาหมอแล้วพักการเล่นไปก่อนจะดีกว่านะคับ เดี๋ยวเอ็นเป็นอะไรขึ้นมา จะอดตีมากกว่า

2-3 อาทิตย์
ข้อมูลส่วนตัว
 
bigpong

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  23/1/2014 0:01:11
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005


ยกคำพูด:
เขียนโดย Nua N.:

พื้นมันลื่นครับ ใส่รองเท้าแบดเล่น
และอีกอย่างมัดเชือกแน่นจะทำให้ปวดเท้าครับ
อันนี้ไม่แนะนำคนที่พึ่งใช้รองเท้ามัดแน่นนะครับ
ส่วนที่มัดแน่นได้เท้าคนเราไม่เหมือนกัน
เชือกผูกรองเท้าไม่ใช่เชือกกล้วยน่ะ มันทำมาจากไนล่อน ทีแนะนำให้ผูกเชือกให้แน่นๆนั้น เมื่อเล่นไปสักพักมันจะคลายตัวออกมาอีกหน่อยน่ะ ไม่ใช่มันแน่นซะจนเท้ามันหายใจไม่ออกน่ะ มันไม่แน่นเนี่ยแหละเท้าพลิกมาเยอะแล้วน่ะ พอเล่นเกมส์เสร็จค่อยคลายเชือกบ้างซิ พอเล่นค่อยมัดใหม่ก็เท่านั้นเอง 

ข้อมูลส่วนตัว
 
Matt

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  23/1/2014 17:08:46
  Re: ข้อเท้าพลิก



ข้อความ: 589
เลขที่สมาชิก: 63003
สมัครเมื่อ: 15/7/2013

รองเท้าก็ช่วยได้เยอะครับ ผมเคยเป็นแต่พอเปลี่ยนมาใช้รองเท้าแบดที่มีlaceก็ไม่เคยพลิกอีกเลย ถ้าจะลมก็อย่าค้ำ ให้ล้มทั้งตัวแบบเซฟๆก็ช่วยได้
ข้อมูลส่วนตัว




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 1 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 1 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
1 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต