ยกคำพูด:
เขียนโดย ใหม่-ร่ม9:

---

ผมว่าพวกน้าๆเค้าน่าจะไปยืดเส้นต่อในอ่างก็เป็นได้นะ...เล่นเสร็จจึงรีบเก็บของกลับ...อิอิอิ

ยกคำพูด:
เขียนโดย artifact:

---

เห็นที่ก๊วนเขาว่ามาอย่างนี้หนะครับ  เล่นเสร็จก็กลับบ้านกันหมด แล้ว ก็อายุก็ราวๆ30-50กว่าๆ ฝีมือก็มือ C+  ขึ้นหนะครับ  ไม่ทราบว่าตรงนี้เพื่อนๆคิดเห็นยังไงบ้างครับ

ยกคำพูด:
เขียนโดย kaibig:

---

ต้องยืดก่อนเล่น และคลายหลังเล่นครับ ส่วนข้อหลวมไม่เกี่ยวครับ

ยกคำพูด:
เขียนโดย ♣ บ้านตาขุน ϖ:

---

ตำราไหนหลาว ?

• ยืดกล้ามเนื้อ-การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) เป็น วิธีที่ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ สามารถช่วยลดความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นได้ หลังการออกกำลังกายจึงควรแถมท้ายด้วยท่ายืดเส้นต่างๆ สัก 10 - 15 นาที เป็นอย่างน้อย

[ แก้ไขโดย Bantakhun เมื่อ 21/7/2014 18:40 ]