การประคบร้อนช่วยให้อาการดีขึ้นเรื่อยน่ะ ทำได้ดังนี้...

หาผ้าขนหนูมาหนึ่งผืน เอากาต้มน้ำร้อนไปต้มน้ำให้เดือดปุดปุด  จากนั้นก็เอาด้านหม้อกาต้มมาวางไว้ บนผ้าขนหนูเพื่อให้ซับความร้อนจากกาต้ม แล้วเอาผ้าขนหนูมาค่อยๆนาบลงส่วนที่บาดเจ็บน่ะ พยายามทำให้ได้ทุกวันครั้งละ15นาทีเช้าเย็นน่ะ จะทำให้อาการปวดบวมมันลดลง และหายได้อย่างรวดเร็วในที่สุดน่ะ ไม่น่าจะเกิน3วันน่ะ โดยไม่ต้องทายาหรือทานยาให้ยุ่งยากน่ะ  รักษาดูแลร่างกายให้ดีๆด้วยน่ะ เมื่อถึงเวลาที่เคยเล่นแบด แล้วไม่ได้เล่นนี่มันทรมานยิ่งกว่าการบาดเจ็บอีกน่ะ จะลงแดง..       

คำแนะนำ....

คราวหลังถ้าเกิดอุบัติเหตุในขณะที่เล่น อย่าไปนวดมันน่ะ ให้เอาน้ำแข็งไปประคบมันจะดีกว่า เพราะมันจะช่วยห้ามเลือดภายในได้ดีกว่า การนวดจะเป็นการไปซ้ำเติมให้มันบาดเจ็บยิ่งขึ้นน่ะ นอกเสียจากเป็นตะคริวน่ะ  หลังจากผ่านไป24ชั่วโมงแล้ว คราวนี้ควรประคบร้อนน่ะ จะทำให้อาการที่บาดเจ็บมันช่วยทุเลาลงได้เร็ว ประคบร้อนแล้วทายานวดก็ได้น่ะ..