เจ็บตอนถ่างขาก้ออย่าไปถ่างสิครับ อิอิ 

อาการเจ็บที่เกิดขึ้นน่าจะเกิดจากบริเวณเอ็นของกล้ามเนื้อโคนขาที่มาเกาะที่กระดูกเชิงกรานอักเสบครับ ควรจะป้องกันอาการเจ็บโดยการยืดกล้ามเนื้อขาก่อนออกกำลังกาย ทำได้โดยยกขาไปด้านหน้า(หากพาดกับโต๊ะหรือผนังก็จะง่ายขึ้น)และค่อยๆก้มตัวไปแนบกับต้นขาช้าๆครับ  

หากมีการบาดเจ็บเกิดขึ้นแล้วดังกรณีของคุณ ควรงดเล่นกีฬาสักหนึ่งสัปดาห์:sleepyelow:และหายาแก้อักเสบแบบไม่ใช่สเตียรอยด์มากินครับ หมอแนะนำให้ซื้อ Diclofenac 50 mg กินครั้งละ ๑ เม็ด วันละสองครั้งหลังอาหารทันที กินติดต่อกัน 10 ถึง 14 วัน ... แต่ถ้าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ควรกินยาตัวนี้ครับ