เราจะฝึกประสาทสัมผัสของเราให้มีความไวต่อการรับลูกแบดได้อย่างไรคับ^^
ยังดีครับที่เป็นขากระตุก
ผมฝันว่าลูกมาทางแบ็ค มือกระตุก สบัดหลังมือไป......ฟาดผนังห้องไปซะ....เจ็บชิหายเลย ตื่นครับ
แนะนำให้กระโดดเชือก (แต่ต้องฝึกกระโดดให้ได้เร็ว ๆ จนคล่องมาก ๆ โดยเชือกไม่ติดเลยเป็นเวลา 10 นาทีขึ้นไปด้วย)จากงานวิจัยของฝรั่ง การกระโดดเชือก จะเป็นการฝึกความสัมพันธ์กันของการเคลื่อนไหวระหว่างอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างต่อเนื่อง (โดยเฉพาะแขนและขา) ซึ่งจะเป็นการช่วยพัฒนาระบบประสาทสัมผัส และปฎิกิริยาการตอบสนองของร่างกายให้มีความฉับไวเพิ่มขึ้นซึ่งการฝึกฝนของนักกีฬาประเภทต่าง ๆ ในอเมริกา(ในทีมใหญ่ ๆ ดัง ๆ ) จะมีการฝึกกระโดดเชือกร่วมด้วยเสมอ ตัวอย่างเช่น ทีมบาสเก็ตบอล NBA , ทีมอเมริกันฟุตบอล , นักมวยปล้ำ , มวยสากล , ไอซ์ฮอกกี้ ,ลาครอส, รวมถึงในกีฬามาเชี่ยลอาร์ตเกือบทุกประเภท
รายละเอียดในการฝึกกระโดดเชือกเบื้องต้น ดูได้จากสองลิงค์นี้
คลิปสอน "การกระโดดเชือกที่ถูกต้อง"
http://www.thaibadminton.com/main/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=46056&post_id=2755257#2755257
อยากฝึกกระโดดเชือก ขอคำแนะนำหน่อยครับ
http://www.thaibadminton.com/main/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=32708&start=20
แนะนำให้กระโดดเชือก (แต่ต้องฝึกกระโดดให้ได้เร็ว ๆ จนคล่องมาก ๆ โดยเชือกไม่ติดเลยเป็นเวลา 10 นาทีขึ้นไปด้วย)จากงานวิจัยของฝรั่ง การกระโดดเชือก จะเป็นการฝึกความสัมพันธ์กันของการเคลื่อนไหวระหว่างอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างต่อเนื่อง (โดยเฉพาะแขนและขา) ซึ่งจะเป็นการช่วยพัฒนาระบบประสาทสัมผัส และปฎิกิริยาการตอบสนองของร่างกายให้มีความฉับไวเพิ่มขึ้นซึ่งการฝึกฝนของนักกีฬาประเภทต่าง ๆ ในอเมริกา(ในทีมใหญ่ ๆ ดัง ) จะมีการฝึกกระโดดเชือกร่วมด้วยเสมอ ตัวอย่างเช่น ทีมบาสเก็ตบอล NBA , ทีมอเมริกันฟุตบอล , นักมวยปล้ำ , มวยสากล , ไอซ์ฮอกกี้ ,ลาครอส, รวมถึงในกีฬามาเชี่ยลอาร์ตเกือบทุกประเภท