ไทย แบดมินตัน - การ Warm Down จำเป็นหรือไม่ + โหลด VDO ไปดูกันเลย

หน้าแรก

สนามแบด

เวบบอร์ด

รีวิวไม้แบด

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์

นานาสาระ

การ Warm Down จำเป็นหรือไม่ + โหลด VDO ไปดูกันเลย

Page 2 of 4

[2]

การ Warm Down จำเป็นหรือไม่ + โหลด VDO ไปดูกันเลย

ยอดชาเขียว

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 25/6/2006 23:15:28

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 2723
เลขที่สมาชิก: 3489
สมัครเมื่อ: 5/4/2006

ปกติก็นั่งบนเก้าอี้แล้วยืดเส้นยืดสายประมาณ 5 นาที คงไม่กล้าลงไปนั่งหรือนอนแบบที่โหลดมา แต่ถ้าทำได้คงจะดี

โจว ซิง ฉือ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 26/6/2006 8:48:39

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 15165
เลขที่สมาชิก: 2739
สมัครเมื่อ: 16/11/2005

ขอบคุณคุณแมนมากๆ ครับ

IT.MAN

Webmaster

เขียนเมื่อ: 26/6/2006 16:06:21

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 2310
เลขที่สมาชิก: 1
สมัครเมื่อ: 17/10/2003

ดึงขึ้นมาหน่อย

โหลดกันเยอะๆครับ เดือนนี้เอาให้ BW กระจายไปเลย

bankky

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 26/6/2006 20:18:31

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 320
เลขที่สมาชิก: 4121
สมัครเมื่อ: 26/6/2006

จำเป็นคับเพราะช่วยลดอาการล้าและอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อของผู้เล่นได้เพราะกล้ามเนื้อได้รับการยืดอหยุ่นมาก่อนบางคนบอกว่าช่วยให้เล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

โจว ซิง ฉือ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 27/6/2006 8:36:38

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 15165
เลขที่สมาชิก: 2739
สมัครเมื่อ: 16/11/2005

หลายท่านทราบว่าจำเป็น แต่ทำไมส่วนใหญ่ไม่ทำกันล่ะครับ

S[H]A{M,A}N'

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 28/6/2006 21:11:01

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 111
เลขที่สมาชิก: 4073
สมัครเมื่อ: 20/6/2006

ก็เพื่อนเขายกของหนีกานหมดแล้ว T_T

โจว ซิง ฉือ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 4/7/2006 16:59:47

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 15165
เลขที่สมาชิก: 2739
สมัครเมื่อ: 16/11/2005

ขุด
หลังจากได้ดาวน์โหลด การวอร์มอัพ - ดาวน์ และรองไปปฏิบัติ เห็นผลครับ ช่วงนี้อาการบาดเจ็บลดลงจริงๆครับ
เมื่อก่อนตี 1 วัน เจ็บไป 2-3 วัน ตอนนี้ดีขึ้นมาก
เพื่อนๆ ลองดูนะครับมีประโยชน์อย่างมาก ถ้าอยากเล่นแบดอีกนานๆ

Pk.Team

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 4/7/2006 22:43:13

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 512
เลขที่สมาชิก: 3080
สมัครเมื่อ: 22/1/2006

ผมใช้การนั่งวอมก่อนแล้วค่อยยืนวอร์ม แล้ววิ่งนิดๆ
ทำให้รู้สึกสบายขึ้น แล้วพอเลิกซ้อมเสร็จ ก้ใช้การนั่งวอร์มแบบตอนแรกนี้แหละ วอร์มdown ต่อ
เวลาเล่นๆหนัก ตะคริวจะได้ไม่จับตอนนอนน่ะ เพราะถ้าเปงตะคริวตอนนอน ทรมานมาก ฝันลายเลยน่ะ(เคยเป็นบ่อย)

rasputin

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 9/7/2006 22:59:52

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 6
เลขที่สมาชิก: 4180
สมัครเมื่อ: 3/7/2006

ตอนนี้โหลดไม่ได้แล้วหรอคับ อยากดูจัง อยากหัดเล่นอ่ะคับ

นักเลงตบหนัก

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 12/7/2006 10:17:49

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 218
เลขที่สมาชิก: 2869
สมัครเมื่อ: 10/12/2005

สำคัญมากๆๆๆๆๆๆไม่งั้นเหมื้อยตายเลย

midobun

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 12/8/2006 11:54:38

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 358
เลขที่สมาชิก: 2607
สมัครเมื่อ: 28/10/2005

ผมคิดว่าจำเป็นงับ

RuE๐N~

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 12/8/2006 22:10:32

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 27
เลขที่สมาชิก: 4595
สมัครเมื่อ: 12/8/2006

ไม่คอยจาทำเลยครับ

Naruto ~

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 17/8/2006 8:03:14

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 4886
เลขที่สมาชิก: 1779
สมัครเมื่อ: 12/3/2005

ขอบคุณมากเลยคับ เมื่อก่อน ก็วอร์มแบบงูๆ ปลาๆ
ได้ดูวีดีโอแล้ว แจ่ม ขึ้นเยอะ ลองทำตามแล้วได้ผลดีเลยคับ

ดีๆ อย่างงี้แล้วจะบอกต่อคนอื่นๆ ในกลุ่ม แน่นอน

โจว ซิง ฉือ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 17/8/2006 9:32:21

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 15165
เลขที่สมาชิก: 2739
สมัครเมื่อ: 16/11/2005

ช่วงนี้วอร์มดาวน์น้อยไปหน่อย อาการบาดเจ็บถามหาอีกแล้ว

Joraga

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 21/9/2006 11:34:29

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 463
เลขที่สมาชิก: 4924
สมัครเมื่อ: 9/9/2006

Thank you soooo much

superL

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 14/10/2006 1:43:50

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 3
เลขที่สมาชิก: 5325
สมัครเมื่อ: 14/10/2006

ตามความคิดผมนั้น การวอร์ม อัพ และ คูล ดาว์น มีความจำเป็นมากๆ เพราะผมเองแต่ก่อนเล่นเลยไม่มีการวอร์มอระไรทั้งสิ้น สุดท้ายก็เกิดการบาดเจ็บทั้งเข่าและหัวไหล่ จนถึงป่านนี้ สมควรครับ

작은 고ǹ

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 21/11/2006 16:45:32

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 866
เลขที่สมาชิก: 5711
สมัครเมื่อ: 17/11/2006

จำเป็นอย่างมากน่ะคร๊าบบบบบบบบบบบบบบบบบ

สาวสวยขี้บ่น

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 29/11/2006 12:04:09

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 583
เลขที่สมาชิก: 4563
สมัครเมื่อ: 10/8/2006

ควรปฏิบัตินะคราบบบบ

k_mysign

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 7/12/2006 10:31:34

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 593
เลขที่สมาชิก: 3199
สมัครเมื่อ: 12/2/2006

การวอร์มที่ถูกต้องนั้นผมไม่ค่อยรู้หลอกครับแต่ที่รู้มาและจากประสบการตนเองแล้ว
หลังจากเล่นไม่ควรมานั้นขัดสมาธิ
เพราจะทำให้เส้นเอ็นที่ขานั้นยึดครับ
ควรนั่งแบบเอาขาเหยียดตรง

โจว ซิง ฉือ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 6/2/2007 16:51:48

Re: การวอร์มดาวน์ (Warm Down) จำเป็นหรือไม่

ข้อความ: 15165
เลขที่สมาชิก: 2739
สมัครเมื่อ: 16/11/2005

ขอขุดกระทู้นี้หน่อยนะครับ พอดีเห็นว่ามีประโยชน์

ช่วงนี้ผมให้ความสำคัญกับการ Warm Up + Cool Down มากขึ้น โดยดูวิธีจากโปสเตอร์ที่ติดที่คอร์ทแบด
และที่ Down Load จาก Web นี้
เห็นผลได้ชัดเจนครับ ช่วงนี้บาดเจ็บน้อยลง เล่นเกมส์หนักๆ ได้มากขึ้น ถึงเจ็บก็ไม่มากแถมยังหายเร็ว

อย่าลืม Warm Up + Cool Down กันนะครับ

Page 2 of 4

[2]

ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 1 คนกำลังอ่านกระดานนี้

ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 1 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
1 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์

คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต