รบกวนถามคุณหมอและสมาชิกด้วยครับ
คือผมมีอาการเจ็บข้อมือในขณะเวลาเล่นจนทำให้ตีแบคแฮนแล้วรู้สึกแป๊ปๆ แต่พอหลังเล่นแล้วเป็นทั้งข้อมือเลยจึงมีคำถามดังนี้
1.อาการนี้เกิดจากอะไรคับ
2.ต้องกินยาหรือต้องนวดยาหรือเปล่า
3.ตอนนี้ผมกินยา SEFNAC 25(Diclofenac 25mg) และ BIOCALM(Tolperisone hydrochloride 50 mg) ไม่รู้ว่าจะต้องเพิ่มอะไรหรือเปล่า
ขอบคุณครับ..
เป็นเหมือนกันเลยหล่ะ ป๋มไม่ทานยาหรอกน่ะ ทายาเอาหน่ะจิ ชื่อยา ไดฟิลีน หน่ะจิราคาหลอดละ 50 บาทโน่นแน่ะ ถูกก่าเวอร์ทาร์เล้น 180 ก่าส์เอง มะหวายแพงจังเยยหล่ะ? ทามันหม่ำเหมอน่ะ เดี๋ยวก็หายเองหน่ะอย่างน้อยก็หลอดเดียวเอง อิ....
อ้อ? พอหายดีแล้วค่อยไปเล่นใหม่น่ะ ถ้ายังไม่หายอย่าไปซ้ำมัน เดี๋ยวมันจะบาดเจ็บเรื้อรังหน่ะจิ หลังจากหายดีแล้วก่อนเล่น ก็ต้องวอร์มก่อนจิเค้าเรียกว่า วอร์มอัพหน่ะ หลังเล่นก็วอร์มดาว ด้วยล่ะ รู้วิธีวอร์มหรือเป่าหล่ะเนี่ย ช่วยลดอาการบาดเจ็บลงได้มากทีเดียวหล่ะ ต้องวอร์มร่างกายก่องนากั๊บ เล่นเลยแล้วมันก็จะมีอาการบาดเจ็บแบบนี้ไง ถ้าไม่รู้วิธีก็หาวิธีวอร์มร่างกาย จากในเวปนี้ก็ได้น่ะ ที่คุณ Heng บอกชื่อเวปให้เข้าไปศึกษากันหน่ะจิ ..... ไชโย?....ป๋มด้ายฉามดาวแย้ว เลื่อนเป็นร้อยเอกเฉียที จาด้ายห้าดาวเมื่อไหร่หล่ะเนี่ย เดี๋ยวกลายเปนไก่ย่างห้าดาว....จากิงป๋มม้ายเนี่ย...
ปรกติถ้าผมเป็นน้องกบ กะ น้องใหม่ จะพาไปหาหมอแถวๆถนน รัชดา อ่ะ
ส่วนอาการเจ็บของคุณ control ที่ถามมานะครับ คาดว่าสาเหตุน่าจะเกิดจากการตีลูกแบ็คแฮนด์ผิดท่าผิดจังหวะ ควรจะงดเล่นไปซักพักจนกว่าจะหายอ่ะครับ แล้วลองไปหาหมอดูก็จะดีครับว่าเป็นที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น
คนส่วนใหญ่เวลาปวดอะไรตรงไหนก้อจะกินยา ไม่ก้อทายา เพราะง่ายและเห็นผลรวดเร็ว
ทันใจกว่าการรักษาด้วยวีธีอื่น อยากลองแนะนำให้รักษาด้วยอีกวิธีการนึงร่วมด้วยค่ะ
เพื่อเป็นการรักษาที่ต้นเหตุ แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ และใช้เวลานานพอสมควร
ผลที่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเป็นมากขนาดไหนและเป็นมานานขนาดไหนด้วย อาจจะไม่ได้ช่วยให้
หายสนิทซะทีเดียว แต่ก้อช่วยได้มากพอสมควร อย่างน้อยก้อช่วยให้อาการเจ็บหายเร็วขึ้น
รึทุเลาอาการเจ็บให้น้อยลงได้ อาการที่กล่าวมา อาจมีสาเหตุมาจาการตี back hand ที่ไม่
ถูกต้อง รึเกิดจากการตีที่หักโหมทำให้มีการใช้ข้อมือมากเกินไปในท่าทางเดิมซ้ำๆ วิธีการ
ดูแลตัวเองง่ายๆ ถ้ามีอาการปวด บวม แดง ร้อน บริเวณนั้น 24 ชม.แรก ให้ใช้อะไรเย็นๆ
ประคบ เช่น น้ำแข็งใสถูง ห่อผ้าอีกที เอาแค่เย็นๆสบายๆนะคะ ประคบบริเวณที่ปวด 15
นาที หลังจาก 24 ชม.ไปแล้ว ใช้ร้อนค่ะ อะไรก้อได้ที่อุ่นๆ อาจจะเป็นกระเป๋าน้ำร้อนห่อผ้า
ทิ้งไว้ 15 นาทีเหมือนกัน ทำวันละประมาณ 3-4 ครั้งก้อได้ ถ้ามีเวลา จะช่วยให้การซ่อมแซม
อาการบาดเจ็บที่บริเวณนั้นสมบูรณ์ขึ้นและรวดเร็วขึ้นค่ะ และอย่างที่คุณ bigpong บอก การ
วอร์มเป็นการป้องกันการบาดเจ็บที่ดีมากค่ะ และการพักการใช้ข้อมือ(หยุดเล่น) ควรทำอย่าง
ยิ่ง ถ้าไม่ลงแดงซะก่อน ถ้าสงสัย รึต้องการพูดคุยกัน email มาได้นะคะ พอจะให้คำแนะนำ
ได้บ้างค่ะ ขอบคุณทุกท่านที่อ่านจนจบ อิอิ
ผมลองไปตามที่ เจ๊..หย่าย..แนะนำแล้วไม่ดีขึ้นเลย มิหน่ำซ้ำแย่ลงกว่าเดิมอีกแถวนั้นอ่ะ..อะอะ
เป็นเหมือนกัน ปวดข้อมือเนี๊ยะ (เมื่อก่อนน่ะ) ถ้าเล่นบ่อยๆๆ จะปวดมาก ก็เลย หยุดเล่น
สักพัก อาการก็ดีขึ้น แต่ถ้าเล่นติดกันบ่อยๆๆก็เป็นอีก เป็นมา3ปีล่ะ แต่เดี๋ยวนี้ดีขึ้นเยอะครับ
เพราะ.....1.ถามผู้รู้มาว่าไม้บางชนิด ไม่เหมาะกับคนที่มือข้อมือไม่แข็งแรง(ต้องใช้แรงข้อ)
2.โชคดี เจอไม้ที่ไม่ต้องใช้ข้อมาก แต่ต้องใช้แรงเยอะกว่าปกติ(ยอม)
3.เป็นความคิดเห็นส่วนตัว ห้ามลอกเลียนแบบ หรือทำตาม ไม่รับรอง ผล
มีวิธีวอร์มแนะนำกันบ้างไหมครับช่วยบอกหน่อย
สงสัยต้องใส่สายรัดข้อมือเเพงๆ จะได้หาย
เวลาตบผมก็เจ็บเหมือนกันคับ เจ็บใจอ่ะตบไปยังไงผ่ายตรงข้ามก็รับได้
เรื่องปวดข้อมือนี่ผมไม่สนับสนุนให้กินยานะคับ ถ้ากินยาแล้วพักหยุดเล่นสักระยะ
ก็โอเคคับ แต่ถ้ากินยาแล้วพอหายปวด ก็กลับมาหักโหมเล่นเลยนี่มันจะบาดเจ็บเรื้อรังได้
นะคับ เข้าใจว่ายาพวกนี้มันจะช่วยลดอาการอักเสบให้เราไม่ทรมานอ่ะคับ แต่สุดท้ายเราก็
ต้องให้ระยะเวลาร่างกายเราซ่อมแซมตัวเองอ่ะคับ ที่สำคัญเรื่องวอร์มอัพ วอร์มดาวน์
สำคัญมากคับ แต่ก่อนผมก็ไม่สนไปถึงคอร์ท ก็ตีอย่างเดียวตีจนปวดเข่าต้องหยุดเล่น
ไปพักนึงเลยคับ ถ้ารู้ว่าเจ็บแล้วก็พักหน่ะคับดีที่สุด ถ้าจะลงแดงก็มาตีเล่นๆ แต่ไม่ใช่กระโดด
ตบกัน 5 ครั้งติดงี้ก็ไม่ไหวนะคับ ยังไงก็หักห้ามใจไว้เพื่ออนาคตที่สดใสดีกว่าครับ
หลังจากกินยาได้ประมาณ 10 วันก็ยังไม่หาย เวลาไปตีแล้วรู้สึกแป็ปๆ จึงตัดสินใจลองนวดแผนโบราณดู โดยนวดแบบน้ำมัน+ประคบลูกปะคบ หลังจากนั้นรู้สึกว่าอาการดีขึ้นแต่ยังไม่สรุปนะครับ ถ้าได้ผลอย่างไรจะมาเล่าให้ฟังครับ
ชนิดยาคือ
1.แบบแรกที่บอกไป
2.ไปพบหมอให้เม็ดสีฟ้าขนาด 500mg มาหมอบอกว่ายาแรง