ThaiBadminton Victor Sport Thailand
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก
ลูกแบด RSL Classic Series PB Sports FlyPower Thailand Mix Sports

SportMaxx Astec Thailand Sport Marketing

ร้านวิลล่าสปอร์ต Apacs Thailand uminton SHop

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  พบหมอข้างคอร์ท
/  สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ
สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ                 


 
alonedise

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  18/10/2016 15:01:17
  สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 120
เลขที่สมาชิก: 67740
สมัครเมื่อ: 18/3/2014

คือ อาการเกิดจาก หลังเล่นแบดติดกัน 4 วัน ติด ครับ ช่วงแรกปวดมากๆ เลยครับ ก้าวขาย่อ นี่ แพล๊บ ขึ้นมาเลย แต่ตอนนี้ พักยาวละครับ ไม่ได้เล่นเลย แต่อาการ ก้าวขาย่อ ไม่ปวดแล้วนะครับ แต่ นั่งยองๆ นี่อาการ ยังมาอยู่ พอมีวิธี เยียวยาบ้างปะครับ ยังไม่กล้าไม่เล่นเพิ่ม กลัว เป็นหนัก เหมือนตอนแรก T_T
ข้อมูลส่วนตัว
 
SomrakCNX

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  18/10/2016 15:42:18  [มีการแก้ไข: 18/10/2016 15:46:47]
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 160
เลขที่สมาชิก: 77606
สมัครเมื่อ: 20/7/2016

ปั่นจักรยานไปก่อน ช่วงไม่ได้เล่น ดีมั้ยครับ ได้ฝึกต้นขาให้กล้ามเนื้อมันฟิตปึ๋งปั๋ง แข็งแรงยิ่งกว่าเก่า คราวนี้กลับมาเล่นอีก ฉิวเลยยย
เดี๋ยวรอดูท่านอื่นๆมาช่วยแชร์นะครับ กลับมาเล่นแบดนะครับสนุกดีออกครับ...
ข้อมูลส่วนตัว
 
base24

พี่รอง
เขียนเมื่อ:  18/10/2016 19:45:10
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 377
เลขที่สมาชิก: 63913
สมัครเมื่อ: 20/8/2013

ก่อนเล่นวอร์ม
หลังเล่นต้องยืด

ตอนนี้เกิดอาการแล้ว ลองนวดแผนไทย ต้องเลือกร้านดี ๆ ประคบร้อน
หรือไปหาหมอกายภาพบำบัด ช็อตเวฟ (มันดี)
และเข้ายิม เล่นตรงส่วนสะโพก กับต้นขา เพิ่มครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
alonedise

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  19/10/2016 9:46:01
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 120
เลขที่สมาชิก: 67740
สมัครเมื่อ: 18/3/2014


ยกคำพูด:
เขียนโดย base24:

ก่อนเล่นวอร์ม
หลังเล่นต้องยืด

ตอนนี้เกิดอาการแล้ว ลองนวดแผนไทย ต้องเลือกร้านดี ๆ ประคบร้อน
หรือไปหาหมอกายภาพบำบัด ช็อตเวฟ (มันดี)
และเข้ายิม เล่นตรงส่วนสะโพก กับต้นขา เพิ่มครับ

สรุปคือ ไปหาร้านนวดแผนไทย แล้วบอกเค้าว่านวดแบบไหนอ่ะครับ หรือบอกอาการปวดตรงจุดไปเลย ส่วนเวท น่าจะไม่ได้เข้า ใช้วิ่งจ็อกกิ้ง แทนได้ใช่ป่ะครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
lionnitsubasa

น้องใหม่
เขียนเมื่อ:  19/10/2016 10:43:42
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 12
เลขที่สมาชิก: 78305
สมัครเมื่อ: 19/10/2016

เสริชดู ในกุเกิ้ล หรือ ยูทูป มีท่า ยืด เส้น ได้ผลเยอะมากครับ ของไทยก็ดีครับ โดยเฉพาะเวปฝรั่ง ดีมาก ทำประจำสักเดือน หายได้ครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
alonedise

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  19/10/2016 13:22:00
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 120
เลขที่สมาชิก: 67740
สมัครเมื่อ: 18/3/2014


ยกคำพูด:
เขียนโดย lionnitsubasa:

เสริชดู ในกุเกิ้ล หรือ ยูทูป มีท่า ยืด เส้น ได้ผลเยอะมากครับ ของไทยก็ดีครับ โดยเฉพาะเวปฝรั่ง ดีมาก ทำประจำสักเดือน หายได้ครับ

มีคำค้นหามั้ยครับ แบบหรือพิมไปตรงอาการเลย ขอบคุณครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
ตีท้ายคอร์ท

พี่รอง
เขียนเมื่อ:  19/10/2016 19:00:51
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 392
เลขที่สมาชิก: 37421
สมัครเมื่อ: 17/12/2009

ฟังแล้วคล้ายการบาดเจ็บ แฮมสตริง ซึ่งเป็นอาการยอดฮิตของนักฟุตบอลเลย ต้องพักแล้วลองเสริซหาวิธีกายภาพใน GG ดูครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
alonedise

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  21/10/2016 8:56:20
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 120
เลขที่สมาชิก: 67740
สมัครเมื่อ: 18/3/2014


ยกคำพูด:
เขียนโดย ตีท้ายคอร์ท:

ฟังแล้วคล้ายการบาดเจ็บ แฮมสตริง ซึ่งเป็นอาการยอดฮิตของนักฟุตบอลเลย ต้องพักแล้วลองเสริซหาวิธีกายภาพใน GG ดูครับ

ถึงขั้นต้องกายภาพกันเลยหรอครับ T_T 
ข้อมูลส่วนตัว
 
poppao

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  21/10/2016 10:31:22
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 258
เลขที่สมาชิก: 1643
สมัครเมื่อ: 22/1/2005

ผมเดาๆเอาว่า อาการปวดเกิดจากการฉีกขาดของกล้ามเนื้อมัดเล็กๆแล้วมีอาการอักเสบตามมา ความรุนแรงหากปวดไม่มากแปลว่าฉีกขาดน้อย พัก3-4วัน ทานยาลดอาการอักเสบควบคู่ด้วย ก้อหายครับ หากปวดมากจนขยับกล้ามเนื้อบริเวณนั้นลำบากหรือไม่ได้เลยแนะนำให้พบแพทย์ครับ หลังจากหายแล้วต้องการกลับมาเล่นกีฬาอีกครั้ง แนะนำให้ยืดเหยียดและอบอุ่นร่างก่อนทุกครั้งครับ เพราะกล้ามเนื้อที่ถูกซ่อมแซม,เสริมสร้างมาใหม่ยังไม่แข็งแรงพอที่จะใช้งานหนักๆได้ ต้องค่อยเป็นค่อยไปนะครับ อย่าหักโหม
ข้อมูลส่วนตัว
 
base24

พี่รอง
เขียนเมื่อ:  25/11/2016 16:57:39
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 377
เลขที่สมาชิก: 63913
สมัครเมื่อ: 20/8/2013


ยกคำพูด:
เขียนโดย alonedise:


ยกคำพูด:
เขียนโดย base24:

ก่อนเล่นวอร์ม
หลังเล่นต้องยืด

ตอนนี้เกิดอาการแล้ว ลองนวดแผนไทย ต้องเลือกร้านดี ๆ ประคบร้อน
หรือไปหาหมอกายภาพบำบัด ช็อตเวฟ (มันดี)
และเข้ายิม เล่นตรงส่วนสะโพก กับต้นขา เพิ่มครับ

สรุปคือ ไปหาร้านนวดแผนไทย แล้วบอกเค้าว่านวดแบบไหนอ่ะครับ หรือบอกอาการปวดตรงจุดไปเลย ส่วนเวท น่าจะไม่ได้เข้า ใช้วิ่งจ็อกกิ้ง แทนได้ใช่ป่ะครับ

โทษที ที่ไม่ได้เข้ามาตอบนาน
มีอาการตรงไหนก็บอกไปครับ ว่าปวดตรงไหน แต่เขาก็คงจะนวดไล่จุดไปเรื่อย ๆ
แต่ผมว่า ทั้งนวดทั้งกายภาพ ที่ใช้ ช็อตเวฟ ไปด้วยกันนี้ เห็นผลนะครับ
ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นแบบเดียวกันไหม แต่นวดนี่ ไม่ใช่นวดทุกวันนะครับ แต่ช็อฟเวฟ กับ กายภาพนี้ต้องทำทุกวัน
ข้อมูลส่วนตัว
 
pianoza

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  28/11/2016 13:48:15
  Re: สอบถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังครับ



ข้อความ: 4409
เลขที่สมาชิก: 50975
สมัครเมื่อ: 1/11/2011

ผมก็เป็นครับ (ให้หมอนวดเส้นให้ ) ดีขึ้นเยอะ อาจเกิดจากการที่วอร์มอัพ แต่วอร์มดาวน์น้อยบ้างไม่วอร์มบ้างครับ
ข้อมูลส่วนตัว




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 1 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 1 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
1 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต