ไทย แบดมินตัน - เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

หน้าแรก

สนามแบด

เวบบอร์ด

รีวิวไม้แบด

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์

พบหมอข้างคอร์ท

เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

rings001

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 9/11/2015 1:16:09

เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

ข้อความ: 16
เลขที่สมาชิก: 72945
สมัครเมื่อ: 13/4/2015

ช่วยทีนะครัย

เพื่อนกัน

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 9/11/2015 8:57:27

Re: เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

ข้อความ: 942
เลขที่สมาชิก: 59963
สมัครเมื่อ: 22/1/2013

ยกแขนขวาขึ้น งอข้อศอกพาดศีรษะเอามือซ้ายจับที่ข้อศอกขวาค่อยๆดึงศอกไปทางซ้าย
นี้เป็นแค่การยืดเยียดเบื้องต้นนะครับ
ถ้า้เป็นหนักๆแนะนำพบหมอดีกว่าครับ

ติ๊ เติ้ล

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 9/11/2015 9:05:05

Re: เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

ข้อความ: 96
เลขที่สมาชิก: 74729
สมัครเมื่อ: 8/9/2015

พักครับ ซัก 2-3 วัน ไม่ดีขึ้นก็ไปหาหมอคับ

^BOOM^

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 9/11/2015 10:36:43

Re: เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

ข้อความ: 650
เลขที่สมาชิก: 71458
สมัครเมื่อ: 7/12/2014

ลองใช้ยานวดๆดูก่อนคับ ถ้าไม่ดีขึ้นก็ไปพบแพทย์คับ

edp1414

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 9/11/2015 22:46:57

Re: เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

ข้อความ: 117
เลขที่สมาชิก: 3966
สมัครเมื่อ: 7/6/2006

น่าจะเป็นจุดที่เรียกว่า กระเบนเหน็บ หรือ สลักเพชร ครับ
เคยเป็นบ่อยๆเหมือนกัน ปัจจุบันก็มีบ้างเป็นบางครั้ง
ของผมจะเป็นลักษณะปวดแปล้บๆ ไม่ถึงขนาดปวดจนนั่งไม่ได้นะครับ

เนื่องมาจากใช้ร่างกายในคอร์ทหนักไปหน่อย ทั้งล้วงลูกหยอด และตบหนักๆถี่ๆ
...และที่สำคัญคือ ก่อนเล่นไม่ค่อยได้วอร์ม และหลังเล่นไม่ค่อยได้ยืดคลาย เท่าไหร่นัก

วิธีแก้เบื้องต้น
ถ้าไม่หนักมาก ก็ทำท่ายืดกล้ามเนื้อ นวดๆยา ตามที่พี่ๆข้างต้นบอกมาครับ
ถ้าปวดหนักขึ้นมานิดก็หาหมอนวด จับเส้น(ไม่ใช่จับอย่างอื่นนะครับ ^_^)
บอกเลยครับขอนวดแก้อาการ แล้วบอกหมอว่าเจ็บจุดไหน จัดไป 2ชม.อย่างต่ำ
ถ้าเจอหมอที่แก้เป็นรับรองนอนซี้ดซ้าดตลอดไม่ได้หลับแน่ครับ
กลับมาอาจระบมนิดหน่อย ให้กินยาแก้ไข้ดักไว้ก่อน เย็นๆวันต่อมาจะรู้สึกเลยว่าเบาขึ้นครับ
...แต่ถ้ารู้สึกว่าเจ็บจนลุกนั่ง งอตัวไม่ไหว ให้ไปหาหมอจะดีกว่าครับ

chil chil

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 10/11/2015 14:15:59

Re: เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

ข้อความ: 11
เลขที่สมาชิก: 57903
สมัครเมื่อ: 4/10/2012

จุดนี้ผมเองเจ็บแล้วก็เพิ่งหายมาครับ สาเหตุของผมคล้ายกับความเห็นบนครับ และอาจเป็นเพราะเปลี่ยนไม้มาใหม่ซึ่งยังไม่คุ้นเคยครับจากก้านกลาง มาแข็ง ครับ(เล่นไม้เดิมไม่เคยเป็นครับ วันนั้นได้ไม้ใหม่ลงเล่นครั้งแรกเจ็บเลยครับ)

ตอนผมรักษาใช้วิธีนี้นะครับ
1.เจ็บแล้วก็พักครับจนกว่าจะหายขาด ผมพักประมาณ 1 เดือนครับ
2.ผมใช้ยาเป็นสเปรย์พ้นครับ (ผมใช้ ยูนิลีน ครับ) หรือยี่ห้ออื่นก็ไม่ว่ากันถ้าไม่รู้ใช้อะไรถาม เภสัชหรือถามหมอดูครับ
3.พอหายเจ็บควรหาท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้แข็งแรงครับ

ปล. ถ้าไม่หายหรือเจ็บมากควรรีบหาหมอนะครับ

iphone6.6

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 11/11/2015 0:21:22

Re: เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

ข้อความ: 250
เลขที่สมาชิก: 74439
สมัครเมื่อ: 16/8/2015

เล่นเสร็จต้องยืดครับ ก้มพับตัวแตะพื้น โฟกัส ที่หลังด้านล่างนะครับถ้าตึงมากงอขา ได้เล็กน้อย ค้างไว้ 10-30วิ ครับ ทำบ่อยๆ

bigpong

แฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 11/11/2015 5:09:05

Re: เจ้บหลังด้านขวา เหนือ ก้นขึ้นมานิดหน่อยครับ

ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005

ยกคำพูด:
เขียนโดย rings001:

ช่วยทีนะครัย

มาอีกหนึ่งรายก่อนเล่นไม่อบอุ่นร่างกาย หลังเล่นไม่เหยียดเส้น (warm up & cool down) ทำอย่างไรก็ไม่หายสักที เพราะไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุน่ะ ตอนนี้คงต้องพัก ทายา ทาถู ทาถู เพื่อบรรเทาอาการปวด ไดฟีลีน แบบเจลหลอดละ50บาท หาซื้อได้ตามร้านขายยาแผนปัจจุบันน่ะ...

ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 1 คนกำลังอ่านกระดานนี้

ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 1 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
1 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์

คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต