ไทย แบดมินตัน - มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

หน้าแรก

สนามแบด

เวบบอร์ด

รีวิวไม้แบด

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์

คุยกันฉันเพื่อน

มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

AUD000

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 15:31:21

มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 254
เลขที่สมาชิก: 69775
สมัครเมื่อ: 12/8/2014

ทั้งที่ผม วอร์มอัพ คูลดาวน์ ครบ และมากกว่าใครในก๊วนเลยนะ

แต่พอหลังจากเล่นเสร็จ กลับบ้านไป จะต้องเจ็บแขน ปวด เมื่อย ไปอีก 2-3 วันเลย

หรือแม้แต่ว่า ถ้าได้ตบ ก็จะเจ็บเลยอะ ทุกวันนี้เลยไม่ค่อยกล้าเล่นลูกตบเท่าไหร่

กลัวจะเจ็บ แล้วจะเล่นไม่สนุก

--
มิตรภาพและไมตรี มีศักดิ์ศรี มากกว่าชัยชนะ

limreddevil

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 15:35:27

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 167
เลขที่สมาชิก: 74129
สมัครเมื่อ: 21/7/2015

ลองเปลี่ยนไม้ก้านกลางและขึ้นเอ็นอย่าเกิน 23 ปอนด์ดูครับ ของผมช่วยได้เยอะเลยครับ

masterbankz

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 16:08:06

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 853
เลขที่สมาชิก: 69142
สมัครเมื่อ: 26/6/2014

ลองเปลี่ยนเป็นทำกายภาพเบาๆ ทุกวันดีไหมครับ ผมใช้วิธีนี้ร่างกายแทบจะไม่ปวดเลยหรือเจ็บเลย
เหมือนเป็นให้กล้ามเนื้อชินกับการใช้งาน น่ะครับ

--
" There should be no boundaries to human endeavor.
However bad life may seem, while there is life, there is hope. "
#Stephen Hawking

----------------------------------------------

AUD000

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 16:52:32

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 254
เลขที่สมาชิก: 69775
สมัครเมื่อ: 12/8/2014

ขอบคุณครับผม

--
มิตรภาพและไมตรี มีศักดิ์ศรี มากกว่าชัยชนะ

jiangchan

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 17:04:31

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 317
เลขที่สมาชิก: 44695
สมัครเมื่อ: 24/12/2010

พัฒนากล้ามเนื้อในส่วนที่เจ็บอย่างค่อยเป็นค่อยไปครับ

ยืดเส้น เพื่อนผมที่เป็นหมอออโทบอกว่าไม่เคยเห็นวิจัยไหนยืนยันว่าการยืดเส้นจะช่วยลดการบาดเจ็บได้นะครับ
ไม่ได้หมายความว่า มันไม่ช่วยนะครับ อ่านแล้วทำความเข้าใจด้วย

>>>> ek <<<<

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 19:39:03

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 1674
เลขที่สมาชิก: 52067
สมัครเมื่อ: 22/12/2011

โหนตี หรือ ถอยหลังมาเซฟ ไม่ค่อยทันหรือเปล่าครับ

AUD000

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 20:07:13

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 254
เลขที่สมาชิก: 69775
สมัครเมื่อ: 12/8/2014

ขอบคุณครับ อาจจะโหม หรือออกแรงมากไปหน่อย เลยเหมือนว่าฝืนร่างกาย

--
มิตรภาพและไมตรี มีศักดิ์ศรี มากกว่าชัยชนะ

AnubizPaint

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 22:15:50

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 144
เลขที่สมาชิก: 71314
สมัครเมื่อ: 24/11/2014

ก่อนเล่น ผมไม่ยืดครับ แค่วอร์มร่างกาย
ยืดไปยืดตอนเล่นเสร็จ

Flashhh

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 22:19:49

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 459
เลขที่สมาชิก: 49915
สมัครเมื่อ: 6/9/2011

ผมคิดว่าลองไปเล่นเวทส่วนที่ปวดเวลาตีดูครับ.
ผมมีช่วงนึงเวลาตีลูกหรือตบลูกแบตจะปวดไหล่ ผมเลยลองไปเล่นเวทไหล่ให้กล้ามเนื้อมันแข๊งแรงขึ้น ตอนนี้ไม่มีปัญหาเรื่องปวดไหล่แล้วครับ

thanatgo123

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 8/10/2015 23:04:48

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 244
เลขที่สมาชิก: 72194
สมัครเมื่อ: 11/2/2015

มันอยู่ที่ไม้เลยครับ เปลี่ยนไม้หายเลย

KFC

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 9/10/2015 6:48:06

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 2435
เลขที่สมาชิก: 12426
สมัครเมื่อ: 10/11/2007

การยืดเส้น คลายกล้ามเนื้อ Cool down & Stretch

--

AUD000

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 9/10/2015 8:11:54

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 254
เลขที่สมาชิก: 69775
สมัครเมื่อ: 12/8/2014

ขอบคุณมากๆครับ ทุกท่าน

--
มิตรภาพและไมตรี มีศักดิ์ศรี มากกว่าชัยชนะ

modsombike

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 9/10/2015 8:21:25

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 98
เลขที่สมาชิก: 64807
สมัครเมื่อ: 24/9/2013

ท่าตบก็มีส่วนนะครับ^_^

bigpong

แฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 11/10/2015 2:42:03

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005

ยกคำพูด:
เขียนโดย AUD000:

การวอร์มอัพหรืออบอุ่นร่างกายก่อนเล่น เป็นการกระตุ้นส่วนต่างๆของร่างกาย ให้มีความพร้อมในการที่จะลงเล่นน่ะ หากเกิดอาการบาดเจ็บในขณะที่เล่น มันจะช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาน่ะ ไม่ใช่วอร์มแล้วร่างกายจะไม่บาดเจ็บเลย อันนี้เป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนน่ะ การเล่นเวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ ต่างหากที่ช่วยเพิ่มพูนกล้ามเนื้อ และส่วนต่างๆของร่างกายที่อ่อนแอ มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น จนแทบจะไม่เกิดอาการบาดเจ็บเลย หลังจากเลิกเล่นไปแล้วน่ะ การคูลดาวน์จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกาย หยุดการหลั่งกรดแล็คติคลงน่ะ หากร่างกายหลั่งกรดแล็คติคออกมามากๆ คำว่ากรดมันต้องกัด จึงทำให้เราปวดเจ็บตามมาน่ะ เมื่อร่างกายมีการเคลื่อนไหว กรดแล็คติคจะถูกผลิตออกมา เพื่อช่วยหล่อลื่นน่ะ หากถูกผลิตออกมามากๆ มันจะตกค้างอยู่ภายในมากๆ ร่างกายมันก็จะผลิตสารอีกตัวหนึ่งออกมา ขออภัยน่ะจำไม่ได้แล้วว่า สารอะไรที่ร่างกายผลิตออกมา เพื่อลดความเป็นกรดส่วนนี้ลงน่ะ...

Eleanor2

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 11/10/2015 11:12:22

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 16
เลขที่สมาชิก: 69062
สมัครเมื่อ: 22/6/2014

ปัญหานี้เคยเจอกับตัวเอง
แนะนำเปลี่ยนไม้ ให้ก้านอ่อนจากเดิม
ถ้าอาการปวดข้อมือดีขึ้น ก็เล่นเวทบริหารข้อมือช่วย
ทุกวันนี้อาการปวดข้อหายไปเลยครับ ลองดู..

--
ขยันวิ่งแต่ตบวืด..

RSL# h600 @ 24 lbs.
VICTOR#JS8ST @ 24 lbs.
VICTOR#BRS169 @ 23 lbs.

AUD000

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 11/10/2015 12:36:50

Re: มีวิธีแก้อาการบาดเจ็บหลังเล่นใหมครับ

ข้อความ: 254
เลขที่สมาชิก: 69775
สมัครเมื่อ: 12/8/2014

ขอบคุณมากๆครับ

--
มิตรภาพและไมตรี มีศักดิ์ศรี มากกว่าชัยชนะ

ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 10 คนกำลังอ่านกระดานนี้

ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 10 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
10 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์

คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต