ThaiBadminton
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  คุยกันฉันเพื่อน
/  เปนความดันตีแบดได้ปะคับ
Page 1 of 2[1]2»
เปนความดันตีแบดได้ปะคับ                 


 
ไซโคน

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 8:25:09
  เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 205
เลขที่สมาชิก: 63812
สมัครเมื่อ: 16/8/2013

อายุ40แก่ๆ. 150/90. ตีอาทิตละ1-2 ครั้ง ควรงดหรือควรเพิ่ม 
ขอความรู้ผู้รู้หรือผู้มีประสบการณคับ อิอิ
ข้อมูลส่วนตัว
 
wipark

น้องใหม่
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 8:53:07
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 8
เลขที่สมาชิก: 72597
สมัครเมื่อ: 15/3/2015

ได้ตรับ ยิ่งออกกำลัง ตวามดันจะลด
ข้อมูลส่วนตัว
 
Nismo JP

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 10:05:46
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 51384
เลขที่สมาชิก: 20791
สมัครเมื่อ: 22/8/2008

แม้มีโรคประจำตัว เช่น ความดันเลือดสูงก็ออกกำลังได้ แต่ต้องทำให้เหมาะกับสภาวะของตัวเอง และค่อยเป็นค่อยไป
ผลที่ได้คือการมีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคแทรกซ้อน
ข้อมูลส่วนตัว
 
yacoolsa9

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 14:25:47
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 2730
เลขที่สมาชิก: 6179
สมัครเมื่อ: 26/12/2006

ค่อยเป็นค่อยไปครับ โดยเฉพาะความดันสูงยิ่งต้องระวังครับ

--
ตบไม่หนัก แต่ขยันตบ นะคร้าบบบ
---------------------------------
Yonex Nanoray Z-speed
Yonex Nanoray 800
Yonex Nanoray 900
Yonex Voltic Z-force
Yonex Arcsaber Z-slash

Asics Sensei 5
Asics Sensei 4
---------------------------------
ข้อมูลส่วนตัว
 
somboons

พี่รอง
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 16:02:18
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 305
เลขที่สมาชิก: 20877
สมัครเมื่อ: 23/8/2008

จริงครับ ยิ่งตีและเพิ่มวัน ความดันยิ่งลด และลดน้ำหนักลงอีก ความดัน ก็ลดลงนะครับกรณีที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติ
ข้อมูลส่วนตัว
 
Pungpond !

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 20:37:38
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 2144
เลขที่สมาชิก: 54635
สมัครเมื่อ: 25/5/2012

เหนื่อยมากก็พักน่ะครับ อย่าหักโหม เพระาเดี๋ยวจะหน้ามืดเอา

--
มือ P คือมือ Pro น่ะคร้าบบบ
บ้านหลังใหม่ สายชล cc พระราม 2
ข้อมูลส่วนตัว
 
JF K.

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 21:15:52
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 7000
เลขที่สมาชิก: 13291
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

เคยถามหมอสองคน อีกคนบอกตีได้อีกคนบอกตีไม่ได้เลยถามคนที่สามบอกตีได้ งงงงเหมือนกัน
แต่ก็ตีมาเรื่อยๆนะเกมเบาบ้างหนักบ้างสลับกันไปคับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
ไซโคน

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 21:43:46
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 205
เลขที่สมาชิก: 63812
สมัครเมื่อ: 16/8/2013

ขอบคุนทุกคำตอบคับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
thaoat

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 22:05:04
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 45
เลขที่สมาชิก: 65611
สมัครเมื่อ: 4/11/2013

ตีได้ครับผมเป็นอยู่เหมือนกันแต่ก็ต้องทานยาลดความดันไปด้วยนะครับอย่าปล่อยให้สูง
ข้อมูลส่วนตัว
 
อัครเทพวรากร ทวิภพ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  24/5/2015 23:49:51
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 17976
เลขที่สมาชิก: 3487
สมัครเมื่อ: 4/4/2006

ตีได้แต่ต้องไม่หักโหมจนเกินครับ
ผมเป็นหอบก็ยังตีครับ
ถ้าไม่ออกกำลังเกรงจะแย่ลงๆ

--
ข้อมูลส่วนตัว
 
topsonic

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  25/5/2015 10:18:01
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 299
เลขที่สมาชิก: 65306
สมัครเมื่อ: 18/10/2013

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละ 30 นาที ดีแน่นอนคับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
Dano

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  25/5/2015 13:19:43
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 242
เลขที่สมาชิก: 63486
สมัครเมื่อ: 5/8/2013

ต้องเพิ่มวันเล่นซะละ
ข้อมูลส่วนตัว
 
infernox1

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  25/5/2015 14:35:13
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 1008
เลขที่สมาชิก: 66849
สมัครเมื่อ: 23/1/2014

ตีได้ครับดูกำลังตัวเองด้วยไม่หนักเกินไปครับเฮียที่คอร์ดก็เป้นครับหมอแนะนำแกออกกำลังกายเบาๆงดของเค็มพวกชอสหมัก/น้ำปลาอะไรงี้ครับเฮียแกมาตีได้3-4เดือนโดยแกจะไปตรวจร่างกายทุกเดือนเฮียมาเล่าในฟังสัปดาก่อนเองครับว่าค่าBPดีขึ้นชีพจรเต้นช้าลงค่าไขมันน้ำตาลในเลือดดีขึ้นหมดจนหมอออกปากถามไว้ไปทำไรมาดูแกมีความสุขมากครับตีแบดสนุกได้สุขภาพได้มิตรภาพแกบอกรุ้งี้มาตีนานแล้ว^^
ข้อมูลส่วนตัว
 
thanatgo123

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  25/5/2015 14:51:08
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 244
เลขที่สมาชิก: 72194
สมัครเมื่อ: 11/2/2015

ตื่นเช้ามา กินน้ำ 3 แก้ว เดี๋ยวลดเอง
ข้อมูลส่วนตัว
 
AKE_ARCH_BAD

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  25/5/2015 14:58:15
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 1090
เลขที่สมาชิก: 68679
สมัครเมื่อ: 27/5/2014

ออกกำลังกายกับดื่มน้ำเยอะๆครับ ทำเป้นกิจวัตรเดี่ยวหายเองครับ

--
เล่นไม่ดีให้โทษไม้ (ไม้เทพเกิน) --"
yonex astrox88D 4u
yonex z forceII 4u
yonex arcsaber10 taufik 3u
ข้อมูลส่วนตัว
 
Dano

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  25/5/2015 15:24:07
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 242
เลขที่สมาชิก: 63486
สมัครเมื่อ: 5/8/2013

ได้ความรู้ดีคับ "ดื่มน้ำเยอะๆ"
พอดีเจอมาในพันทิป บอกกินกล้วยน้ำว่า เลยซัดไปจะหวีละ3-4วันนี่
ข้อมูลส่วนตัว
 
อัครเทพวรากร ทวิภพ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  25/5/2015 16:11:23
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 17976
เลขที่สมาชิก: 3487
สมัครเมื่อ: 4/4/2006


ยกคำพูด:
เขียนโดย Dano:

ได้ความรู้ดีคับ "ดื่มน้ำเยอะๆ"
พอดีเจอมาในพันทิป บอกกินกล้วยน้ำว้า เลยซัดไปจะหวีละ3-4วันนี่
กินแล้วอึด ไม่ค่อยเป็นตะคริวครับ ได้มื้อละลูกสองลูกยิ่งดีเลยครับ

--
ข้อมูลส่วนตัว
 
KFC

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  26/5/2015 16:10:05
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 2435
เลขที่สมาชิก: 12426
สมัครเมื่อ: 10/11/2007

ได้ครัย เป็นความดันต้องควบคุมอาหารครับ

--
ข้อมูลส่วนตัว
 
KFC

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  27/5/2015 15:20:07
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 2435
เลขที่สมาชิก: 12426
สมัครเมื่อ: 10/11/2007

ความดันโลหิตสูงคำจำกัดความความดันโลหิตสูงอาการความดันโลหิตสาเหตุของความดันโลหิตสูงปัจจัยเสี่ยงความดันโลหิตสูงผลของความดันต่ออวัยวะที่สำคัญการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงการวัดความดันโลหิตที่นี่ประโยชน์ของการรักษาโรคความดันเมื่อไรจึงจะรักษาโรคความดันโลหิตการรักษาความดันโลหิตโรคแทรกซ้อนการป้องกันความดันโลหิตสูงสัญญาณเตือนภัยความดันและสตรีการรักษาโรคความดันโลหิตสูง
ประโยชน์จากการรักษาโรคความดันโลหิต

พบว่าการลดความดันโลหิต จะสามารถลดโรคแทรกซ้อนโรคหลอดเลือดสมองได้ร้อยละ 30-35% และสามารถลดโรคแทรกซ้อนโรคเส้นเลือดหัวใจตีบได้ 20-25% และลดโรคหัวใจวายได้ 50 %

เนื่องจากโรคความดันโลหิตสูงมักจะไม่มีอาการ ผู้ป่วยบางรายมาพบแพทย์เมื่อมีโรคแทรกซ้อนแล้วเช่น ไตวาย หัวใจวายเป็นต้น การตรวจวัดความดันประจำปีจะช่วยให้เรารักษาผู้ป่วยได้เร็วขึ้น การพิจารณาให้การรักษาผู้ป่วยความดันโลหิตสูงขึ้นกับปัจจัยหลายอย่างเช่น ระดับความดันโลหิต โรคต่างๆที่พบร่วม ปัจจัยเสี่ยงต่างที่เป็นดังแสดงในตารางข้างล่าง



ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ(1)
โรคร่วมต่างๆที่เป็นอยู่(2)

การสูบบุหรี่
กล้ามเนื้อหัวใจหนา

ไขมันในเลือดสูง
เคยเป็นหลอดเลือดหัวใจตีบ

โรคเบาหวาน
เคยผ่าตัดเปลี่ยนหลอดเลือดหัวใจ

หญิงอายุมากกว่า 65 ปี ชายมากกว่า 55 ปี
หัวใจวาย

อ้วนดัชนีมวลกายมากกว่า 30
เคยเป็นอัมพาต

ประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ(หญิงก่อน 65 ชายก่อน 55)
โรคไต

ความดันโลหิตสูง
หลอดเลือดขาตีบ

ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย
มีการเปลี่ยนแปลงทางตา

พบไข่ขาวในปัสสาวะ

เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยเสี่ยงและโรคที่พบร่วมก็จะจัดผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงออกเป็น 3 กลุ่มดังนี้

•กลุ่ม A ผู้ป่วยไม่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ(ตารางช่อง 1) และไม่มีโรคร่วม (ตารางช่อง 2)
•กลุ่ม B ผู้ป่วยมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อย 1 ข้อแต่ไม่มีโรคร่วม
•กลุ่ม C ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน หรือมีโรคต่างๆตามตาราง

หลังจากท่านได้จัดว่าท่านอยู่ในกลุ่มไหนแล้วก็จะมาพิจารณาว่าจะเริ่มรักษาความดันโลหิตสูงเมื่อใด

ความรุนแรงของความดันโลหิต (systolic/diastolic mm Hg) Prehypertension คือผู้ที่มีความดันโลหิต (120-139/85-89)
Stage 1 (140-159/90-99)
Stage 2 ความดัน>160/100
ผู้ป่วยกลุ่ม A ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม (จะให้ยาหลังจาก ปรับพฤติกรรมแล้ว เป็นเวลา 1 ปีความดันไม่ลด) ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม +การให้ยา2ชนิด
ผู้ป่วยกลุ่ม B ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม (จะให้ยาหลังจาก ปรับพฤติกรรมแล้ว เป็นเวลา 6 เดือนแล้วความดันไม่ลด หากมีหลายปัจจัยเสี่ยงต้องรีบให้ยา) ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม +การให้ยา
ผู้ป่วยกลุ่ม C การให้ยา +ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การให้ยา +ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม + การให้ยา


•จากตารางจะเห็นว่าผู้ป่วยกลุ่ม C จะเริ่มให้ยาเมื่อความดันโลหิตสูงไม่มากเพราะกลุ่ม c มีโรคอยู่หากรักษาช้าจะทำให้โรคที่เป็นอยู่มีอาการแย่ลง
•กลุ่ม B และ C หากความดันอยู่ในช่วง 140-160 ยังมีเวลาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 6เดือน-1 ปี แต่ถ้าความดันมากกว่า 160 จะให้ยาเลย
แต่ต้องเน้นว่าจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมร่วมด้วยเสมอ

•การรักษาความดันตามแนวทางการรักษาของยุโรป
•การใช้ยาลดความดันโลหิต
•เป้าหมายของระดับความดันโลหิต
•การเลือกยาที่ใช้ลดความดันโลหิต
•การรักษาโรคความดันโลหิตสูงในผู้ที่มีโรคแทรกซ้อน
•โรคความดันที่ดื้อต่อการรักษา
•การใช้ยาชนิดเคียวรักษาโรคความดันโลหิตสูง
•การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
การรับประทานอาหารสุขภาพการเลือกรับประทานอาหารเพื่อลดความดันโลหิตเรียก DASH Diet ซึ่งจะลดเค็มลดไขมันอิ่มตัว เพิ่มธัญพืช ซึ่งสามารถลดความดันโลหิตทั้งตัวบนและตัวล่าง แต่การเลือกรับประทานอาหารสุขภาพทั่วๆไปจะทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ลดเค็มร่างกายเราขับเกลือออกทางปัสสาวะและเหงื่อ ผู้ที่รับประทานอาหารเค็มทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เกิดโรคไต การลดเล็มจะช่วยลดความดันโลหิต

อ่านการเลือกรับประทานอาหารไม่เค็ม

รักษาน้ำหนักให้ปรกติคนที่อ้วนจะมีดัชนีมวลกายมากกว่า 25 คนอ้วนลงพุงจะมีรอบเอวมากกว่า 90 และ80 ซมในชายและหญิง คนอ้วน จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน การลดน้ำหนักจะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าว

อ่านโรคอ้วน อ่านอ้วนลงพุง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายใช้พลังงาน ลดความดื้อต่ออินซูลิน หัวใจแข็งแรง การออกกำลังกายจะลดการเกิดโรคเบาหวาน ลดการเกิดโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง เรียนรู้วิธีออกกำลังที่ถูกต้อง

อ่านการออกกำลังกาย

ลดการดื่มสุราการดื่มสุรามากไปจะเกิดโรคตับ และความดัน และจะเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การดื่มสุราแต่พอควรจะลดอัตราการเสียชีวิต

อ่านเรื่องสุรา

หยุดการสูบบุหรี่โรคความดันจะทำให้หลอดเลือดตีบ บุหรี่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดตีบมากขึ้น การลดบุหรี่จะลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง

อ่านบุหรี่


การรักษาด้วยยา

สรุปการรักษาโรคความดันโลหิตสูง

1.จากการรวบรวมข้อมูลพบว่าการลดน้ำหนักประมาณ 5.1 กิโลกรัมจะสามารถลดความดันโลหิตได้ 4.4/3.6 มิลิเมตรปรอท ยิ่งน้ำหนักลดมากเท่าใดความดันจะลดลงมากเท่านั้น แนะนำว่าให้คุมน้ำหนักโดยที่มีค่าดัชนีมวลกายประมาณ 25 อ่านดัชนีมวลกายที่นี่
2.การลดปริมาณเกลือที่รับประทานจะลดความดันโลหิตทั้งผู้ที่มีความดันปกติและผู้ที่มีความดันโลหิตสูง โดยแนะนำว่ารับประทานไม่เกิน 2.3 กรัม/วัน อ่านที่นี่
3.รับประทานผักและผลไม้ให้มาก เนื่องจากผักและผลไม้จะมีโพแทสเซี่ยมมากซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต แนะนำให้รับประทานวันละ 4.7 กรัม/วัน
4.การดื่มสุรามากจะทำให้ความดันเพิ่ม แนะนำให้ดื่มวันละ 2และ1 หน่วยสุราในชายและหญิงตามลำดับ อ่านเรื่องสุราที่นี่
5.การรับประทานผักมากจะช่วยลดระดับความดันโลหิต
6.การรับประทานอาหารที่ลดความดัน Dash Diet จะลดความดันโลหิตทั้งคนปกติและผู้ที่มีความดันโลหิตสูง โดยเริ่มลดเมื่อเวลา 2 สัปดาห์
7.การรับประทานน้ำมันปลา Omega-3 polyunsaturated fatty acid จะสามารถลดระดับความดันโลหิต แต่ต้องรับประทานมากถึง 3 กรับ/วัน
8.ยังไม่มีหลักฐานว่าการรับประทานอาหารที่มีแคลเซี่ยม แมกนีเซี่ยม และใยอาหารว่าสามารถลดระดับความดันโลหิต
9.คนที่สูงอายุจะตอบสนองต่อการคุมอาหารได้ดีกว่าคนหนุ่ม

--
ข้อมูลส่วนตัว
 
Devilz

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  30/5/2015 21:29:57
  Re: เปนความดันตีแบดได้ปะคับ



ข้อความ: 58
เลขที่สมาชิก: 73107
สมัครเมื่อ: 1/5/2015

ผมเคยเป็นความดันสูงครับ ประมาณ 148/92 หลังจากตีแบด 6 เดือนมาวัดเหลือเฉลี่ยประมาณ 121/79 มันดีมากเลย แต่ไปทุกวันนะครับ บางวัน3ชั่วโมงรวดเลย แต่ความดันต่ำนี่ไม่ทราบนะครับ มันจะวืบๆป่าว ปล. ผมเล่นไม่หักโหมนะครับ ถ้ารู้สึกเหนื่อยมาก หยุดเลย
ข้อมูลส่วนตัว
Page 1 of 2[1]2»




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 14 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 14 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
14 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต