ไทย แบดมินตัน - เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

หน้าแรก

สนามแบด

เวบบอร์ด

รีวิวไม้แบด

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์

พบหมอข้างคอร์ท

เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

Nakarin0002

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 1/5/2015 17:45:02

เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 439
เลขที่สมาชิก: 72888
สมัครเมื่อ: 7/4/2015

เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ ยกปกติไม่ค่อยเจ็บเท่าไหร่ครับ พองอข้อ บิดเเขน ศอกตบ ปวดเเบบไม่มีแรงเลยอะครับ ตอนไม้กระทบลูกเจ็บเลยครับ เคยคล้ายๆเอ็นไหล่พลิกทีนึงครับหลังจากนั้นก็ปวดตลอดเลย ทำไงดีครับ

bigpong

แฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 2/5/2015 1:44:39

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005

ยกคำพูด:
เขียนโดย Nakarin0002:

อาการหนัก หาหมอดีกว่าน่ะ...

BlueMoon

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 3/5/2015 1:19:32

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 96
เลขที่สมาชิก: 48379
สมัครเมื่อ: 26/6/2011

ไม่แน่ใจว่าอาการเดียวกันไหมแต่ผม เคยเป็นคล้ายๆแบบนี้แล้วไปหาหมอ ทำกายภาพครับ หมอบอกประมาณว่า กล้ามเนื้อชิ้นหลักแข็งแรงมากไปอะครับคือทำงานมากไป แล้วเจ้ากล้ามเนื้อชิ้นย่อย มันแข็งแรงไม่เท่า ตรงช่วงหลังมันจะมีอยู่จุด (ผมเจ็บที่หัวไหลกับไบเซฟ)ซึ่งผมก็งง และถามหมอ หมอก็บอกอย่างที่กล่าวมาครับ

ImanSuttichai

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 26/10/2015 19:58:09

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 45
เลขที่สมาชิก: 65294
สมัครเมื่อ: 17/10/2013

ผมก็เป็นครับไปหาหมอ หมอบอกกล้ามเนื้ออะไรเนี่ยแหละที่ใช้สำหรับเหวี่ยงมันอักเสปและฉีกนิดหน่อย แนะนำหยุดตีแล้วหาหมอเลยครับอาการแบบนี้

w l hom

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 26/10/2015 21:35:10

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 2278
เลขที่สมาชิก: 795
สมัครเมื่อ: 26/7/2004

หาหมอทำกายภาพ -> ออกกำลังให้กล้ามเนื้อแข็งแรง+ยือหยุ่นดี
-> ฝึกตีให้ถูกท่า
จบแน่นอนครับ

Toon RT.

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 27/10/2015 10:02:22 [มีการแก้ไข: 27/10/2015 10:03:50]

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 1940
เลขที่สมาชิก: 67992
สมัครเมื่อ: 4/4/2014

ยกคำพูด:
เขียนโดย nut:

ตามนี้เลยครับ

พัก รักษาให้หายก่อน อย่าฝืนเล่นเดี๋ยวจะสาหัส....จากนั้นมาปรับเปลี่ยนท่าทางการตีใหม่ บวกกับการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

กีฬาแบดฯมินตัน กล้ามเนื้อสำคัญมากทั้งมัดเล็ก มัดใหญ่ ไหล่ หลัง บ่า ต้นแขนทั้งด้านนอก+ใน แขนท่อนล่างทั้งท้องแขนและหลังแขน ข้อมือ รวมไปถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ค่อยๆเพิ่มความแข็งแรงส่วนต่างๆเหล่านี้ครับ ถ้าคิดจะจริงจังอ่ะนะ...ไม่ต้องมาก น้ำหนักเวทสัก 2-3 กิโลกรัม ท่าละ 3 เซต เซตละ 15-20 ที รวมๆเวลาไม่เกิน ครึ่งชั่วโมง

บวกกับท่าตีที่ถูกต้อง เท่านี้ก็ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้มากมายแล้วครับ

จะให้เริ่ด...วอร์มก่อนเล่น คลายหลังเล่น จะดีมากๆครับ

เพื่อนกัน

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 27/10/2015 21:20:15

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 942
เลขที่สมาชิก: 59963
สมัครเมื่อ: 22/1/2013

พักก่อนครับ ถ้าไม่เป็นหนักมากอาจจะค่อยๆ
รักษาตัวได้เองครับ

เพื่อนกัน

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 27/10/2015 21:20:16

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 942
เลขที่สมาชิก: 59963
สมัครเมื่อ: 22/1/2013

พักก่อนครับ ถ้าไม่เป็นหนักมากอาจจะค่อยๆ
รักษาตัวได้เองครับ

Missionofkaka

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 17/3/2016 11:00:10

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 37
เลขที่สมาชิก: 73820
สมัครเมื่อ: 30/6/2015

****ตีให้ถูกท่าครับ ช่วยได้จริงๆ ****
**ผมเคยเป็นปัญหาเดียวกันนี้ครับคือเจ็บตรงบริเวณหัวไหล่และ แขน ตรงกล้ามแขนครับ กดๆดูนึกว่าเจ็บกระดูกแต่ไม่ใช้ แค่เจ็บกล้ามเนื้อ แต่ไปนวดคลายเส้นหมอนวดบริเวณปีกต้นแขนด้านหลังครับ เจ็บสุดๆ
*****อีกอย่างอยู่ที่การจับไม้แบดครับ (((พยายามใช้นิ้วชี้ตรงข้อมือข้อแรกที่ติดกับองมือ)))ออกแรงกดเวลาตบครับ ช่วยได้แน่นอน เพราะถ้าใช้นิ้วชี้ทั้งนิ้วออกแรงกด จะเจ็บบริเวณที่เจ็บอยู่ คือตรงกล้ามแขนครับ

Dent-Nu IX

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 19/3/2016 1:41:36

Re: เจ็บหัวไหล่ครับ กับ triceps ตอนตกไปเซฟกับตบอะครับ

ข้อความ: 1643
เลขที่สมาชิก: 32414
สมัครเมื่อ: 16/6/2009

ฝังเข็ม ช่วยได้ครับ เคยเป็นอยู่พัก ถ้าอยากไปหาหมอเดียวกะผมทักมานะ

ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 4 คนกำลังอ่านกระดานนี้

ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 4 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
4 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์

คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต