ยินดีต้อนรับโปรด เข้าสู่ระบบ หรือ
สมัครสมาชิก
ไม่จำ
1 วัน
2 วัน
3 วัน
5 วัน
1 สัปดาห์
2 สัปดาห์
3 สัปดาห์
1 เดือน
2 เดือน
3 เดือน
6 เดือน
1 ปี
หน้าแรก
สนามแบด
เวบบอร์ด
รีวิวไม้แบด
รวมลิงก์
ช่วยเหลือ
ติดต่อ
เข้าระบบ
สมัครสมาชิก
โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์
พบหมอข้างคอร์ท
รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
intuzz!
น้องรอง
เขียนเมื่อ:
21/4/2015 10:03:58
รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
ข้อความ: 291
เลขที่สมาชิก: 39675
สมัครเมื่อ: 24/4/2010
หยุดเล่นแบตไปพักใหญ่ ละกลับมาตี เจ็บแปล็บเลยครับ ทานยากินยาก็แค่บรรเทา ไม่หายขาดเหมือนกล้ามเนื้ออักเสบแบบทุกครั้ง มันจะเจ็บจี้ดๆ เวากำหรือ ถือของหนัก หรือสะบัดแขนบางมุม ตีแบตลำบากมาก ตีแรงๆมันจะจี๊ดๆ มีที่ไหนแนะนำในการรักษาไหมครับ ขอบคุณครับ
tunboss
พี่รอง
เขียนเมื่อ:
21/4/2015 10:19:55
Re: รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
ข้อความ: 469
เลขที่สมาชิก: 61543
สมัครเมื่อ: 2/5/2013
เทนนิส เอลโบล มั้งครับ ไม่ก็กล้ามเนื้อคงยังไม่พร้อมสำหรับการออกกำลังกายหนักๆหลังหยุดไป ลองฝึกเวทเทรนนิ่งไปด้วยครับ น่าจะดีขึ้น
อัครเทพวรากร ทวิภพ
สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:
21/4/2015 10:21:36
Re: รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
ข้อความ: 17976
เลขที่สมาชิก: 3487
สมัครเมื่อ: 4/4/2006
หมอจับเส้นครับ หรือ
http://www.thaibadminton.com/main/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=75646
yogi_bear
น้องรอง
เขียนเมื่อ:
21/4/2015 10:25:34
Re: รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
ข้อความ: 106
เลขที่สมาชิก: 61208
สมัครเมื่อ: 9/4/2013
ให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อบ่อยๆครับ นั่งว่างๆก้อยืดเหยียดไปด้วย ส่วนท่า ลองหาจากในกูเกิ้ลได้ครับ เน้น กล้ามเนื้อแขนกับหัวไหล่เป็นหลัก ถ้าไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบหมอเลยครับ ช้าอาจเป็นเรื้อรังได้
@๑.AuN.๑@
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
21/4/2015 14:06:43
Re: รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
ข้อความ: 770
เลขที่สมาชิก: 5308
สมัครเมื่อ: 12/10/2006
เคยบ้าตีแบ็คจนเป็นเทนนิสเอลโบลครับ
พัก 3 เดือน
มีคนแนะนำไปฉีดยาแต่.....พักเหอะครับ หายค่อยตีใหม่ ไม่สายเกินไป
bigpong
แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:
21/4/2015 22:26:31
Re: รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005
ยกคำพูด:
เขียนโดย intuzz!:
หยุดเล่นแบตไปพักใหญ่ ละกลับมาตี เจ็บแปล็บเลยครับ ทานยากินยาก็แค่บรรเทา ไม่หายขาดเหมือนกล้ามเนื้ออักเสบแบบทุกครั้ง มันจะเจ็บจี้ดๆ เวากำหรือ ถือของหนัก หรือสะบัดแขนบางมุม ตีแบตลำบากมาก ตีแรงๆมันจะจี๊ดๆ มีที่ไหนแนะนำในการรักษาไหมครับ ขอบคุณครับ
การพักเป็นการรักษาที่ดีที่สุดน่ะ กินยาทายาก็แค่บรรเทาไม่ให้ต้องทรมานกับการปวดน่ะ การหยุดเล่นอย่างน้อยต้องสามเดือนขึ้นไปน่ะ เมื่อหายสนิทแล้วก่อนเล่นต้องอบอุ่นร่างกายก่อนน่ะ และเริ่มเล่นก็อย่าหักโหม เล่นวันละน้อยแต่เล่นบ่อยๆน่ะ ควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง ควบคู่ไปด้วยน่ะ กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นไม่แข็งแรง แต่ไปเล่นแรงๆแบบหักโหม คงคิดว่าอายุยังน้อยคงบาดเจ็บได้ยาก อาการที่เกิดขึ้นแบบนี้มันเป็นกันทุกคนน่ะ เทนนิสเอลโบว์(แบดมินตันเอ็นบวม)น่ะ กีฬาประเภทนี้อาศัยความแข็งแรงของร่างกายเป็นหลักน่ะ บาดเจ็บอยู่บ่อยๆเพราะร่างกายไม่แข็งแรง ดังนั้นสิ่งที่จะแนะนำนั้น ควรหยุดเล่นไปก่อน จนกว่าส่วนที่บาดเจ็บอยู่หายสนิทเสียก่อนน่ะ เมื่อหายแล้วก็มาเฝ่นเวทเทรนนิ่ง เพื่อทำให้ร่างกายส่วนที่เคยบาดเจ็บ มันมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นน่ะ เช่น การยกดรัมเบลทุกๆวัน ทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นด้านโปรตีนเป็นหลัก พักผ่อนให้เพียงพอ สักหกเดือนก่อนลงเล่น โรคบ้าจะหายขาดเป็นปลิดทิ้งน่ะ
limreddevil
น้องรอง
เขียนเมื่อ:
6/10/2015 21:04:23
Re: รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
ข้อความ: 167
เลขที่สมาชิก: 74129
สมัครเมื่อ: 21/7/2015
ผมก็เจ็บข้อศอกเวลาตบเจ็บแปล๊บๆ เลยเปลี่ยนจากไม้ก้านแข็งมาตีไม้ก้านกลางแล้วเปลี่ยนเอ็นเดิม 26 ปอนด์ มาเป็น 23 ปอนด์ ก็ตบได้ไม่เจ็บ แต่หลังเลิกเล่นข้อศอกก็เจ็บนิดหน่อยกลับบ้านก็ประคบ cool pack แช่เย็น ได้พัก 2-3 วันก็หายตีได้อีกครับ
pianoza
ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:
7/10/2015 15:04:14
Re: รบกวนทีคับ บาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเอ็นช่วงข้อศอกครับ
ข้อความ: 4428
เลขที่สมาชิก: 50975
สมัครเมื่อ: 1/11/2011
เป็นอยู่ครับ ใช้วิธีวอร์ม อัพ ดาว์น ช่วยได้ แต่นวดบ้างครับ ทายาคล้ายกล้ามเนื้อด้วย
ผู้ใช้งาน
ผู้ใช้งาน: 3 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 3 คน [
แอดมิน
] [
ผู้ดูแล
]
3 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:
ค้นหา
กำหนดสิทธิ
คุณ
ไม่สามารถ
ตั้งกระทู้
คุณ
ไม่สามารถ
แก้ไขข้อความ
คุณ
ไม่สามารถ
เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ
ไม่สามารถ
แนบไฟล์
คุณ
ไม่สามารถ
ตอบกระทู้
คุณ
ไม่สามารถ
ลบข้อความ
คุณ
ไม่สามารถ
โหวต
เลือกกระดาน
ห้องกระจายเสียง
----------------
การแข่งขันแบดมินตัน
บันทึกกิจกรรม
ประกาศจากทางเว็บ
ห้องชมรม
----------------
จัดตั้งกลุ่ม-หากลุ่ม
ชมรมแบดมินตัน
คุยกันฉันเพื่อน
น้องใหม่แนะนำตัว
ห้องไขปัญหา
----------------
ถามปัญหาแบดมินตัน
พบหมอข้างคอร์ท
นานาสาระ
ห้องรีวิวอุปกรณ์ (ห้ามโฆษณา)
----------------
Review :: ไม้แบดมินตัน
Review :: ลูกแบดมินตัน
Review :: อุปกรณ์แบดมินตันอื่นๆ
Review :: รองเท้าแบด
ห้องการค้า
----------------
รับสอนแบด+สนามแบด
สินค้าใหม่
ขายของมือ2
ประมูลสินค้า
ต้องการซื้อ
ห้องเฉพาะผู้ดูแล
----------------
ไทย แบดมินตัน - ศูนย์รวมคนรักแบดมินตัน ©ThaiBadminton.com, All rights reserved.
ข้อความและบทความทั้งหมดสงวนลิขสิทธิ์โดยเจ้าของข้อความหรือบทความนั้นๆ
ห้ามคัดลอก แก้ไข หรือนำไปเผยแพร่โดยมิได้รับอนุญาต
Powered by RunCms 1.x Secured