ไทย แบดมินตัน - เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

หน้าแรก

สนามแบด

เวบบอร์ด

รีวิวไม้แบด

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์

พบหมอข้างคอร์ท

เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

Mai-kmutt

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 11:01:36

เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 34
เลขที่สมาชิก: 68907
สมัครเมื่อ: 10/6/2014

เจ็บด้านซ้าย ของเข่าขวา นั่งยองๆๆ ไม่ลง ต้องรักษาอย่างไรครับ

ไฟล์ที่แนบไว้:

ไฟล์แนบถูกซ่อน กรุณาเข้าระบบเพื่อดูไฟล์แนบ

►AkiraD╳◄

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 11:31:07

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 4254
เลขที่สมาชิก: 41752
สมัครเมื่อ: 11/8/2010

อาจจะเป็นที่ MCL มันฉีกๆครับ ไปหาหมอให้เขาวินิจฉัยดีกว่าครับ

(((~MAX~)))

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 12:45:36

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 359
เลขที่สมาชิก: 157
สมัครเมื่อ: 16/11/2003

ลองพักให้หายดีก่อน หากไม่หายต้องพบหมอแล้วล่ะครับ

Cy7

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 13:24:38

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 146
เลขที่สมาชิก: 71638
สมัครเมื่อ: 23/12/2014

ยืดเส้นเยอะๆครับช่วยได้

flameroad

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 15:17:17

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 161
เลขที่สมาชิก: 59513
สมัครเมื่อ: 20/12/2012

อาการเดียวกันเลยครับ ตอนงอขานี่เจ็บมาก

PongEvil.NET

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 16:25:10

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 4582
เลขที่สมาชิก: 10252
สมัครเมื่อ: 10/8/2007

เคยเป็นครับ ทายาหายครับ แต่ผมทายา+เล่น เป็นเดือนกว่าจะหาย

pypy

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 16:45:30

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 2139
เลขที่สมาชิก: 5078
สมัครเมื่อ: 23/9/2006

นอนราบ แล้วจับข้อเท้ายกขามาทาบอก จะยืดเส้นเอ็น ตั้งแต่ก้นลงไปถึงหลังเข่า
แล้วก็จับข้อเท้ากางขาออก ยืดเส้นด้านใน จากโคนขาถึงเข่า

ตอนอาบน้ำ เปิดเครื่องทำน้ำอุ่น ร้อนๆไปที่ขา แล้วถูไปมา ตามเหมาะสม +กินยา

Nezzato

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 16:54:03

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 57
เลขที่สมาชิก: 68607
สมัครเมื่อ: 22/5/2014

พักครับ + ทายา + ทานยา

หายดีก็ เวทกล้ามเนื้อเพิ่มเติมรอบๆเข่า ท่าง่ายมาก
ก่อนลงเล่นก็ยืดกล้ามเนื้อ วอมเยอะๆ ครับ ในเว็บนี้ก้มีสอนวอมอัพครับ

เสียเวลานิดหน่อยแต่คุ้มค่ามาก

ถ้า1เดือนไม่ดีขึ้นเลย หาหมอครับเพราะมันอาจจะปริ อักเสบ ฉีก ขาด อันนี้ไม่สามารถบอกได้เลย
ขอให้หายไวๆ ครับ

Mai-kmutt

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 2/4/2015 19:58:39

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 34
เลขที่สมาชิก: 68907
สมัครเมื่อ: 10/6/2014

ขอบคุณ ทุกคำแนะนำนะครับ ขอไปลองทำก่อนนะครับ ได้ผมอย่างไรจะแจ้งให้ทราบอีกทีครัช

Adde

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 4/4/2015 12:37:51

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 1303
เลขที่สมาชิก: 13292
สมัครเมื่อ: 30/12/2007

คหสต. เคยมีอาการนี้เหมือนกัน
มีเพื่อนแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อขาหลังเล่นแบดนะครับ
ผมลองแล้วอาการดีขึ้นนะครับ ลองหาท่ายืดกล้ามขา
ที่ถูกต้องลองทำดูครับ

Bangkeaw

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 28/4/2015 9:34:07

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 2
เลขที่สมาชิก: 72787
สมัครเมื่อ: 29/3/2015

ตอนนี้ผมก็เป็นเหมือนกันครับ แต่อาศัยใส่สนับรัดหัวเข่าแบบเต็มหัวเข่า กับยืดเส้นก่อนและหลังก็ดีขึ้นแต่ก็ยังไม่หายดี

ผมสังเกตดูจะเกิดเฉพาะขาซ้าย ผมจับไม้มือขวา เลยขาดว่าเกิดจากการที่เราตีลูกแบ๊คแฮนด์เราจะถ่ายน่ำหนักไปที่เท้าซ้ายมากๆ ประกอบกับเราบิดหัวเข่าจังหวะที่เราไปช้าและเอื้อมตี

ผมเลยจะพยายามไม่ฝืนนะครับถ้าเราไม่ได้แข่ง จะช่วยได้มากครับ

HEROIC MAN

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 23/5/2015 23:16:31

Re: เจ็บด้านในหัวเข่า นั่งยองๆไม่ลงครับ

ข้อความ: 2423
เลขที่สมาชิก: 57477
สมัครเมื่อ: 19/9/2012

วอร์มอัพก่อนเล่น เเละคูลดาวน์หลังเล่นเยอะๆครับ

ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 2 คนกำลังอ่านกระดานนี้

ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 2 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
2 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์

คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต