ไทย แบดมินตัน - เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

หน้าแรก

สนามแบด

เวบบอร์ด

รีวิวไม้แบด

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์

พบหมอข้างคอร์ท

เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

Page 1 of 2

[1]

เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

Meeyam

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 15:43:48

เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 11
เลขที่สมาชิก: 71134
สมัครเมื่อ: 12/11/2014

เมื่อเดือนที่แล้วไปตีมาคับ วันต่อมารู้สึกเจ็บบริเวณหัวไหล่ครับ เวลายกแขนข้างที่ใช้ตีแบดครับ

มันรู้สึกเจ็บแบบแปล๊บๆ แบบว่ายกของหนักไม่ได้ ไปหาหมอมา

หมอบอกว่ามันเป้นที่กล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ + เอ็นอักเสบ แต่หมอบอกว่าโชคดีนะที่ไม่ได้เป้นมากกว่านี้ ไม่งั้นได้ทำ กายภาพบำบัดแน่<img border="0" alt="ประหลาดใจ" src="/main/images/smilies/shock.gif">

ให้ยากคลายกล้ามเนื้อ + ยาแก้อักเสบ ตอนนี้รู้สึกดีขึ้น

เมื่อวานลองไปตีแบดมา ไม่มีอาการนะครับ แต่พอพักผ่อนแล้วตื่นมา กลับมีอาการอีก T_T

อยากรู้ว่าอาการแบบนี้จะเป้นไปตลอดเลยหรือว่า มีวิธีรักษาไหมคับ ช่วยด้วย

LekViper

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 16:10:14

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 295
เลขที่สมาชิก: 67562
สมัครเมื่อ: 7/3/2014

อาการเดียวกับผมครับ ผมเป็นมาเกือบปีแล้ว ยังไม่หาย อาการของผมอาจเป็นเพราะใช้ไม้ไม่เหมาะกับตัวเอง ตอนนี้เปลี่ยนมาใช้ไม้เบา หัวกลาง ก้านกลาง อาการเจ็บลดน้อยลงครับ หวังว่ามันจะหายขาดเหมือนกัน

Meeyam

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 16:25:11

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 11
เลขที่สมาชิก: 71134
สมัครเมื่อ: 12/11/2014

รู้สึกว่าจะเป้นเหมือนกันครับ ตอนนี้เพิ่งถอยไม้ใหม่มา
แล้วก็มีอาการเรื่อยมา อาจจะเป้นเพราะด้วยไม้
อาการเป้นมาเป้นปีเลยหรอครับ แล้วเคยไปรักษากับหมอที่ไหนไหมครับ
เพราะตอนนี้หยุดกินยาที่เค้าให้มาแล้ว กลัวจะเล่นแบดต่อไม่ได้ Y_Y

Mr.Dee

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 16:34:01

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 2425
เลขที่สมาชิก: 48751
สมัครเมื่อ: 16/7/2011

หยุดเล่น เปลี่ยนไม้ให้เบาขึ้น หรือลองลดปอนด์ของเอ็นดู จริงๆ มีหลายสาเหตุครับ อาจจะเป็นที่ท่าตีก็ได้ครับ

LeeChong_God

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 20:08:43

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 639
เลขที่สมาชิก: 64380
สมัครเมื่อ: 6/9/2013

เมื่อก่อนผมก็เป็นครับ ควรวอมร่างกายก่อนลงเกมส์ หลังเล่นเสร็จก็ยืดกล้ามเนื้อครับ

เล่นเวทให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ความเห็นส่วนตัว+ลองทำแล้วดีขึ้น

HEROIC MAN

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 21:50:21

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 2423
เลขที่สมาชิก: 57477
สมัครเมื่อ: 19/9/2012

ยกคำพูด:
เขียนโดย LeeChong_God:

Toon RT.

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 22:36:00

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 1940
เลขที่สมาชิก: 67992
สมัครเมื่อ: 4/4/2014

มันต้องดูกันตั้งแต่ท่าตีพื้นฐานแล้วก็ลักษณะไม้ที่ใช้อ่ะครับ

ถ้าตีๆไปซักพัก แล้วมันล้า มันเมื่อยแต่ยังฝืนตีต่อ กล้ามเนื้อก็อาจไม่ไหว อาการนี้เกิดได้ทั้งจาก ใช้ไม้น้ำหนักมากไป

ตีๆไปแล้วเจ็บตามข้อ สะท้านมือ สะท้านแขนแปล๊บๆ อันนี้เกิดได้จากความแข็งของก้านไม้หรือความตึงของเอ็นมันมากเกินกล้ามเนื้อจะรับไหวอ่ะครับ

หรือใช้ท่าตีที่ไม่ถูกต้องอ่ะครับ

วิธีแก้ ก็ต้องออกกำลังให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นครับ ระหว่างนั้นควรเปลี่ยนไม้และ/หรือลดความตึงเอ็นลงครับ

แล้วก็ฝึกท่าตีที่ถูกต้องอ่ะครับ

จริงๆควรหยุดให้อาการทุเลาลง แล้วลองใช้ไม้เบาๆหรือลดความตึงเอ็นลงนะครับ

ปล.มีข้อมูลเรื่องไม้กับเอ็นที่ใช้มั๊ยอ่ะครับ??? เพื่อนๆจะได้ช่วยวิเคราะห์ได้

Toon RT.

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 22:37:06

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 1940
เลขที่สมาชิก: 67992
สมัครเมื่อ: 4/4/2014

อ้อ...การวอร์มร่างกายก่อนลงเกมและการคลายกล้ามเนื้อหลังเกมก็สำคัญนะครับ

Pss

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 12/11/2014 23:06:56

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 399
เลขที่สมาชิก: 47763
สมัครเมื่อ: 29/5/2011

ผมเป็นมาห้าหกปีแล้วคับตั้งแต่เริ่มตีใหม่ๆ ตอนนี้ก้อยังไม่หาย กลายเป็นความชินไปแล้ว วอร์มก่อนลงเล่นช่วยได้คับ ไม่เจ็บมากไปกว่าเดิม แต่ผมก็ไม่หายขาดนะ คงเพราะไม่หยุดตี

Kai @ Pornthep

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 8:12:01

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 4010
เลขที่สมาชิก: 845
สมัครเมื่อ: 11/8/2004

ต้อง หยุดตีแบด พักใหญ่ ๆ เลยครับ

เวท เบา ๆ นาน ๆ ครับ เบา ขนาดที่ว่า โล สองโล ก็ พอ นะครับ

ว่ายน้ำ

อีกอย่างคือ ปรับวงสวิงครับ ใช้ วงสวิงที่ กระชับลง

TroRuwA

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 9:11:15

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 397
เลขที่สมาชิก: 8767
สมัครเมื่อ: 9/6/2007

อันดับแรกหยุดเล่นครับ หลายๆเดือนเลย เอาให้หายขาดก่อน
อย่างน้อยๆคิดว่าต้องมีซัก 2-3 เดือนครับ
พอกลับมาตีต้องดูว่าปัจจัยไหนที่ทำให้เจ็บ
1. ท่าตี
2. ไม้
3. เอ็น

แก้ยากสุดไล่จากบนลงล่าง

pongsd40

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 9:40:46

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 109
เลขที่สมาชิก: 39441
สมัครเมื่อ: 8/4/2010

ผมเจ็บหัวไล่มา3-4ปีแล้วครับ (ตอนนี้ยังไม่หายเจ็บอยู่นะ 5555)
แต่อยากแชร์นิดนึง
ทำมาครบหมดแล้วทั้งหาหมอกายภาพ เวทเบาๆสร้างกล้ามเนื้อ ฝังเข็ม ยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่น ปรับมาใช้ไม้เบา+ก้านอ่อนกว่าเดิม ทั้งหมดที่พูดมาช่วยได้จริงๆครับ
ผมพอจะแนะนำได้ครับว่าควรทำอย่างไรแต่ผมนิสัยเสีย ดื้อ ไม่ยอมเปลี่ยนแปลงตัวเองเลยยังเจ็บอยู่ แต่อาการไม่หนักมากครับเล่นได้อาทิตย์ละ3-4วัน แบบเล่นวันเว้นวัน ก็สบายๆ
-ถ้าเพิ่งเจ็บแนะนำพักเลยครับ ประมาณ3เดือน
-พอกลับมาเล่นให้ยืดหัวไหล่ทุกครั้งก่อนน๊อคลูก
-ตอนน๊อคลูกให้เริ่มจากเบาๆเลยครับตีให้เข้าsweet spotแบบเบา (ใครจะบอกเราตีเบาช่างเขา 555)
-หลังเล่นให้ยืดหัวไหล่เบาๆอีกแปบเดียวพออย่ายืดตึงมาก
-ตอนอาบน้ำพยายามอาบน้ำอุ่นครับ ทำให้เส้นคลายได้ดี
-ว่างๆเวทหัวไหล่เสริมกล้ามเนื้อด้วยจะยิ่งดีครับ ผมเวทประมาณอาทิตย์ละ2วันแบบเบาๆเลย
-ไม้อาจเปลี่ยนมาใช้ก้านที่แข็งน้อยลงด้วยแขาและไหล่จะรับภาระน้อยลง
***สุดท้ายสำคัญสุดท่าตีครับ ที่ผมไม่หายทุกวันนี้เพราะไม่เคยเปลี่ยนท่าตีครับ รู้ตัวแต่ไม่ได้เปลี่ยนเพราะเปลี่ยนยากครับเพราะตีมานานมากแล้ว

อัครเทพวรากร ทวิภพ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 10:45:07

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 17976
เลขที่สมาชิก: 3487
สมัครเมื่อ: 4/4/2006

ใช้ไม้น้ำหนักเบาไปหรือเปล่าครับ
พอไม้เบาแล้วตีด้วยการเหวี่ยงแขน
ลูกก็ไม่ค่อยไป ตบไม่แรง ก็เลยเหวี่ยงแรงขึ้น
แต่กล้ามเนื้อหัวไหล่ไม่ได้รับการเสริมสร้างให้แข็งแรงพอ
สุดท้ายเจ็บ ทางแก้คงต้องเพลาๆ ตีแบดลง ฝึกใช้ข้อมือช่วยตีด้วย
วิดพื้นทุกวัน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ครับ

Meeyam

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 13:05:27

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 11
เลขที่สมาชิก: 71134
สมัครเมื่อ: 12/11/2014

ขอบคุณพี่ๆที่ท่านที่ให้ข้อมูลที่เป้นประโยชน์ครับ
จากที่อ่านดู ผมว่าผมรู้สาเหตุละครับ
อาการมันเกิดมาตั้งแต่ตอนที่ผมเปลี่ยนไม้มาใช้แจากแต่ก่อน 4U เป้น 88++ แล้วก็เป็นแบบ head balance ขึ้นเอ้น 26 จากเมื่อก่อนเล่น 24
ยอมรับเลยว่าช่วงแรกๆตีมันมากครับ แต่พอเล่นไปได้เดือนเริ่มมีอาการ เล่นแบดทุกวันยกเว้น อังคารกับพฤหัส แล้วก็เริ่มมีอาการและค่อยๆเยอะขึ้นจนต้องพัก เพราะแค่ยกแขนขึ้นยังไม่ได้เลย T_T
แต่ก่อนเป้นคนที่ชอบออกกำลังกายครับ วิดพื้นก่อนนอนเสมอ(ไม่รู้ว่าออกกำลังกายก่อนนอนมันดีหรือป่าวนิ? ใครก็ได้แนะนำที) แต่ช่วงหลังๆไม่ค่อยมีเวลามากนัก กล้ามเนื้อเริ่มเล็กลง
ตอนนี้คงต้องไปวิดพื้นเพิ่มซะแล้ว

ปล. ผมเข้าใจว่าผมยืดกล้ามเนื้อในทุกท่าแล้ว แต่ไม่รู้ว่ามันยืดถูกวิธีไหม ใครพอมีท่ายืดที่เป็นพื้นฐานทั้งก่อนและหลังจากออกกำลังกายแล้วบ้างครับ ฝากแชร์ให้ที ขอบคุณครับ

อ่อออ อีกอย่างครับ เมื่อวานผมไปลองตีแบดมา เปลี่ยนไม้เป้นไม้เบา มันก็เริ่มมีอาการกลับมาอีกแล้ว T_T จะเป็นอาการเรื้อรังหรือป่าว เศร้า...

[ แก้ไขโดย Meeyam เมื่อ 13/11/2014 13:08 ]

popkub

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 14:02:05

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 453
เลขที่สมาชิก: 69415
สมัครเมื่อ: 17/7/2014

เวลานอนอย่านอนตะแคงทับแขนข้างที่เจ็บด้วนนะครับ ผมกะเคยเป็น พักไป 4-5 เดือน ตอนนั้นเป็นเอนหัวไหล่อักเสบ
จะยกแขนขึ้นไม่ได้มันจะปวดแปร๊บๆ เดินแกว่งแขนบางทีก็ปวด อาบน้ำถูหลังนี่ลำบากเรยครับ

KFC

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 14:56:28

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 2435
เลขที่สมาชิก: 12426
สมัครเมื่อ: 10/11/2007

พักการเล่น ครับ

Kai @ Pornthep

ขาโจ๋ประจำเวบ

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 15:23:17

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 4010
เลขที่สมาชิก: 845
สมัครเมื่อ: 11/8/2004

ผม เห็นว่า เกิดจาก ท่าทางการตี และ การถ่ายเท น้ำหนัก ผิดจังหวะ มากกว่าครับ

เรื่องของน้ำหนักแรกเก็ต มีส่วน ก็ จริง แต่ ไม่มาก ครับ

....

ถ้า ท่านมี อุปนิสัยการตี ด้วยการ เงื้อไม้เยอะ ๆ แล้ว เกร็งแขน ตลอดเวลา นั่นล่ะ ปัญหา

ควร แก้ไข ด้วยการ กระชับวงสวิง เหวี่ยงไม้สบาย ๆ และ เกร็งมือแค่ตอนไม้จะกระทบลูกนะครับ

bigpong

แฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 13/11/2014 19:49:22

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005

ยกคำพูด:
เขียนโดย Meeyam:

มันรู้สึกเจ็บแบบแปล๊บๆ แบบว่ายกของหนักไม่ได้ ไปหาหมอมา

ให้ยากคลายกล้ามเนื้อ + ยาแก้อักเสบ ตอนนี้รู้สึกดีขึ้น

การไปเล่นอีกก็เหมือนการไปซ้ำเติมให้ร่างกายบาดเจ็บยิ่งขึ้นน่ะ ก่อนเล่นไม่รู้จักการอบอุ่นร่างกายก่อน จะหนุ่มแค่ไหนก็จะมีวันเดี้ยงน่ะ ตอนนี้แนะนำให้หยุดเล่นไปเลย 1 ปี ถ้าไม่อยากให้บาดเจ็บมากไปกว่านี้น่ะ ...

อัครเทพวรากร ทวิภพ

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 14/11/2014 6:40:05

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 17976
เลขที่สมาชิก: 3487
สมัครเมื่อ: 4/4/2006

บางคนไม่เห็นยืดนะครับ
(เจ้าตัวบอกเอง)
แต่ก็เห็นตีมาหลายปีไม่เจ็บ
ลองลดปอนด์ลงช่วยครับ
เอ็นตึง 20-24 ก็ตีมันได้ครับ
ที่คอร์ดมีคู่นึงขึ้น 20 กับ 23 ปอนด์
เวลาตีเล่นสนุกจนคนหันมาเชียร์ครับ
อีกคู่ขึ้น 25 อัพทั้งคู่แต่ตีเนือยๆไม่หนุก

Meeyam

น้องใหม่

เขียนเมื่อ: 14/11/2014 9:38:41

Re: เจ็บบริเวณหัวไหล่เป็นมาเกือบเดือนแล้วครับ ทำอย่างไรดี

ข้อความ: 11
เลขที่สมาชิก: 71134
สมัครเมื่อ: 12/11/2014

ยกคำพูด:
เขียนโดย bigpong:

ยกคำพูด:
เขียนโดย Meeyam:

มันรู้สึกเจ็บแบบแปล๊บๆ แบบว่ายกของหนักไม่ได้ ไปหาหมอมา

ให้ยากคลายกล้ามเนื้อ + ยาแก้อักเสบ ตอนนี้รู้สึกดีขึ้น

หยุดเล่นไปเลย 1 ปีก็เป็นเรื่องที่ยากเหมือนกันนะครับ ผมเข้าใจว่าคนที่ชอบตีแบดทุกคน พอตีทุกวันแล้วมาให้หยุดตี มันจะเหมือนกับหักดิบมากเลยครับ T_T เห้นเพื่อนไปตีก็อยากไปตีด้วย อ๊ากกกก อยากตีๆ แต่ก็จริงอย่างที่พี่ bigpong บอกครับ ไม่อุ่นร่างกายก่อนก็มีโอกาสบาดเจ็บได้ ส่วนตัวผมตอนนี้ก็คงจะขอพักไปก่อนแต่คงจะไม่ถึง 1 ปีนะครับพี่ bigpong แค่หยุดตีไปอาทิดเดียวก็กระหายอยากตีแบดแล้ว ><

Page 1 of 2

[1]

ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 1 คนกำลังอ่านกระดานนี้

ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 1 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
1 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์

คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต