สวัสดีครับ ผมเป็นสมาชิกใหม่พึ่งได้เข้ามาเจอเวปนี้ก็เลยอยากขอคำปรึกษาหน่อยนะครับ
คือผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามาจะครบ2เดือนแล้วครับ ผ่าโดยใช้เอ็นที่หัวเข่าด้านหน้าน่ะครับแล้วใส่น๊อตโลหะเข้าไป
โดยส่วนตัวของผมแล้วหลังผ่า 2อาทิตย์ผมก็ถือไม้เท้าไปเรียนตามปกติ พอครบ1เดือนก็ขับรถยนต์เลยครับ
ตอนนี้ผ่านมา 1เดือนครึ่งผมก็ไม่ใส่ผ้าเบสหรือเฝือกอ่อนแล้วครับ
การกายภาพบำบัดคุณหมอแนะนำมา 3ท่า ทำท่าละ100ครั้ง/วัน แต่ผมไม่เคยทำถึงเลยครับ ส่วนใหญ่จะทำแค่ 20-40ครั้ง/ท่า น่ะครับ
แต่ตอนนี้ปัญหาที่ผมเจอก็คือ
-เหยียดขาตรงสุดไม่ได้
-พับขาได้ไม่สุด
-พอนอนแล้วตื่นขึ้นมาจะมีอาการเส้นยึดครับ+เจ็บที่ข้อพับ
-พอนั่ง งอขานานๆแล้วเส้นก็ยึดเหมือนกันครับพอจะยืดขาออกก็จะเจ็บข้อพับ
-เวลางอขานานๆ พอจะยืนหรือยืดขาตรง ต้องใช้เวลาในการรอให้เส้นมันค่อยๆคลายออก
เลยอยากขอคำปรึกษาว่าพี่ๆที่เคยผ่ามาแล้วมีอาการ+วิธีการแก้ไขอย่างไรบ้างครับ
1.กายภาพบำบัดกันอย่างไรบ้าง+ท่าละกี่ครั้ง/วัน
2.สามารถเหยียดขาตรงสุด+พับขาได้สุด ใช้เวลากี่เดือน
3.อาการเจ็บที่ข้อพับด้านหลังหัวเข่าใช้เวลากี่เดือนจึงจะหาย
4.อาการเส้นยึดจะหายหรือบรรเทาลงใช้ระยะเวลากี่เดือน
5.สามารถให้หมอนวดมาช่วยนวดกดเส้นจะได้มั๊ยครับ
6.สามารถเริ่มออกวิ่งเบาๆได้หลังผ่ากี่เดือนครับ
ขอรบกวนและขอขอบคุณสำหรับคำตอบของทุกๆท่านด้วยนะครับผม ^^
ปล.ถ้าผิดพลาดอย่างไรขออภัยไว้ล่วงหน้าด้วยนะครับ
.หลังจากการผ่าตัดมาแร้ว การกายภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดน๊า หมอแนะนำมาอย่างไรควรปฎิบัติอย่างเคร่งครัดน๊า ผ่าตัดมามันยังไม่หายได้หรอกน๊า แต่มันจะหายดั่งเดิมก็ตรงการกายภาพเนี่ยหล่ะน๊า ควรไปสารภาพบาปกะคุณหมอน๊า อย่างน้อยจะได้แก้ไขได้ทันการน๊า อาจจะมีพังพืดเกาะมากแร้วก็ได้น๊า เพราะมันจะเหยียดขาได้ไม่สุดน๊า ควรรีบไปปรึกษาหมอโดยด่วนเลยน๊า อย่าปล่อยทิ้งไว้เนิ่นนาน มันจะสายเกินจะแก้ไขได้น๊า. เป็นกำลังใจให้สู้ๆต่อไปน๊า
ของผมหลังผ่าตัดผมนอน รพ. 4วัน 3คืน พอผ่าแล้วผมฟังหมอไม่เคลียก็เลยไม่ยอมยกขาหรือทำอะไรเลยในช่วง 2อาทิตย์แรกก่อนตัดไหมออก แบบนี้จะมีผลต่อการงอเข่ามั๊ยครับ เพราะตอนนั้นผมกลัวเส้นจะยืดเลยไม่กล้ายกขาเพราะเจ็บตรงกลางหัวเข่ามากๆครับ
แล้วภายใน 1ปี ต้องห้ามนั่งคุกเข่าและขัดสมาส เลยเหรอครับ
ของผมช่วงนี้เวลานอนผมจะนอนคว่ำฉนั้นเวลาขึ้นเตียงผมจะเอาเข่ายันที่เตียงนอนก่อนคล้ายๆคุกเข่าแต่ไม่ได้พับขาลงไปทั้งหมด แบบนี้ถ้าจะบวชก็บวชไม่ได้ด้วยรึป่าวครับ เพราะถ้านับ1ปี ห้ามนั่งขัดสมาสและคุกเข่า อย่างนี้ก็คงต้องเว้นไว้ก่อน
แนะนำกันเข้ามาอีกเยอะๆนะครับชอบอ่านหลายๆความเห็น ^^
ขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำมากๆ ครับ