ThaiBadminton Victor Sport Thailand
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก
ลูกแบด RSL Classic Series Farease Badminton Mix Sports

ร้านวิลล่าสปอร์ต G-Force No.1 uminton SHop

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  พบหมอข้างคอร์ท
/  เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด
เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด                 


 
( ^_^ )

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 18:41:52
  เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 4542
เลขที่สมาชิก: 16869
สมัครเมื่อ: 15/7/2008

มีใครเคยเป็นอย่างผมป่าวคับคือเวลาผมซ้อมแบดช่วงนี้ผมมักจะปวดข้อมือมากๆเลยทั้งๆที่เมื่อก่อนก็ไม่เคยเป็นอะครับส่วนใหญ่มันจะเป็นตอนหลังเล่นเสร็จแล้วอะครับแต่เวลาเล่นตีเกมส์ไม่เห็นเป็นไรเลยครับ
ไม่ทราบว่าจะมีวิธีแก้มั้ยครับ

***ขอบคุณทุกคอมเม้นนะครับ***

ข้อมูลส่วนตัว
 
Sincerely

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 18:52:03
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 11707
เลขที่สมาชิก: 5334
สมัครเมื่อ: 15/10/2006

วอร์มก่อนเล่น

ทั้ง Warm up / Cool down

ถ้าเจ็บแบบแปลกๆลองไปหาหมอ
ข้อมูลส่วนตัว
 
Yama(s)hita Akira

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 18:57:20
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 3340
เลขที่สมาชิก: 19737
สมัครเมื่อ: 12/8/2008

เป็นเหมือนกัน ช่วงนี้

บางทีก็แปลบๆ
ข้อมูลส่วนตัว
 
Soft

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 19:01:26
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 178
เลขที่สมาชิก: 29346
สมัครเมื่อ: 5/2/2009

อาจเป็นเพราะเวลาซ้อมจะเพ่งอยู่กับท่าทางเเละการใช้ข้อมือมากเป็นพิเศษก็ได้ครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
ต้วมเตี้ยมน้อย Black Board

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 19:15:38
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 18113
เลขที่สมาชิก: 16391
สมัครเมื่อ: 4/7/2008

พักผ่อนบ้างก็ได้ครับ อาจจะใช้งานหนักเกินไป ก็พักผ่อน นวดๆมันบ้าง

เวลาวอม ก็ เริ่มตีจากเบาๆก่อน แล้วค่อยๆไปหนักครับ พี่

** แล้วเวลาเล่นเกม รู้สึกไม่เจ็บ อาจจะเป็นเพราะว่า เล่นๆไปนานๆจนเครื่องร้อนแล้ว มั้งครับ

เล่นไประยะหนึ่งแล้ว จะไม่รู้สึกเจ็บปวก ตรงไหนไอที่เจ็บๆอยู่นะครับ

ผมก็เคยเป็น เจ็บทั้งตัวแต่พอเล่นๆไปแล้วก็หายเจ็บ แต่พอเครื่องเย็นก็กลับมาเจ็บอีก...
ข้อมูลส่วนตัว
 
( ^_^ )

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 19:37:29
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 4542
เลขที่สมาชิก: 16869
สมัครเมื่อ: 15/7/2008

เรื่องวอร์มก่อนและหลังผมก็ทำประจำนะครับครั้งละ 5นาที ีน่าจะได้อาจจะเป็นอย่างที่คุณต้วมเตี้ยมน้อยว่า
มาก็ได้นะครับเพราะผมไม่ค่อยได้พักผ่อนสักเท่าไหร่อะครับช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับก็เพราะไอ้ข้อมือนี้ละครับมัน
จะป่วยเรื่อยๆเลยเวลาจะหลับอะครับและอีกอย่างคือเวลาตีผมมักจะใช้ข้อมือเยอะเป็นพิเศษอะครับ

ขอบคุณทุกคอมเม้นนะครับ


[ แก้ไขโดย oonluew เมื่อ 3/5/2009 19:39 ]

[ แก้ไขโดย oonluew เมื่อ 3/5/2009 19:40 ]
ข้อมูลส่วนตัว
 
*แมงสาบแมน*

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 19:54:11
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 768
เลขที่สมาชิก: 9899
สมัครเมื่อ: 24/7/2007

เป็นเหมือนกันครับ เจ็บข้อมือ

1.ไม่ได้วอร์มร่างกาย

2.ใช้ข้อมือมากจนฝืนตอนตี
ข้อมูลส่วนตัว
 
Dazzingbkk

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 20:41:06
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 836
เลขที่สมาชิก: 15247
สมัครเมื่อ: 27/4/2008

เป็นไปได้ไหม ถ้าเกี่ยวกับไม้ที่ใช้ดีด้วย
ข้อมูลส่วนตัว เยี่ยมชมเวบเพจ
 
bigpong

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 21:16:45
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005


ยกคำพูด:
เขียนโดย { *Luew...* }:

เรื่องวอร์มก่อนและหลังผมก็ทำประจำนะครับครั้งละ 5นาที ีน่าจะได้อาจจะเป็นอย่างที่คุณต้วมเตี้ยมน้อยว่า
มาก็ได้นะครับเพราะผมไม่ค่อยได้พักผ่อนสักเท่าไหร่อะครับช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับก็เพราะไอ้ข้อมือนี้ละครับมัน
จะป่วยเรื่อยๆเลยเวลาจะหลับอะครับและอีกอย่างคือเวลาตีผมมักจะใช้ข้อมือเยอะเป็นพิเศษอะครับ

ขอบคุณทุกคอมเม้นนะครับ


[ แก้ไขโดย oonluew เมื่อ 3/5/2009 19:39 ]

[ แก้ไขโดย oonluew เมื่อ 3/5/2009 19:40 ]

.กรดแล็คติคเป็นต้นเหตุของอาการปวด ร่างกายผลิตออกมามากเกินไปน๊า  หลังเลิกเล่นควรคูลดาวน์ด้วยน๊า เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายหยุดการหลั่งกรดแล็คติค วอร์มร่างกายแค่5นาที สำนักไหนเค้าสอนน๊า การวอร์มร่างกายอย่างต่ำ15นาที สำหรับการเล่นเกมส์ปรกติ ถ้าเป็นการซ้อมแบดต้อง30นาทีเป็นอย่างต่ำน๊า  นักกีฬาระดับทีมชาติเค้าวอร์มร่างกายก่อนลงซ้อม 45 นาที เป็นอย่างต่ำน๊า ยิ่งวอร์มร่างกายมากเท่าใด จะช่วยเซฟร่างกายได้มากขึ้นเท่าน้านน๊า  ตอนนี้มันจะมีอาการปวดตอนกลางคืนชะมร้าส์ ปวดจนต้องตื่น หายามาทาตรงบริเวณที่ปวดจิน๊า ไดฟีลีน ช่วยท่านได้เอาแบบเจลน๊า ปวดเมื่อใดทามันเมื่อน้าน ม่ายปวดอย่าไปทามันเปลืองเป่าๆน๊า ตื่นนอนมาแร้วควรประคบร้อน ครั้งละ15นาที โดยเอากาน้ำร้อนไปต้มจนน้ำมันเดือดปุ๊ดๆ จากน้านเอาก้นกามาวางทับผ้าขนหนู พอผ้ามันร้อนได้ที่ก็เอาผ้ามาประคบ ตรงบริเวณที่ปวดน๊า ทำอย่างนี้เช้า-เย็น จะช่วยให้อาการมันทุเลาและหายได้ในเร็ววันน๊า .นี่แหละประโยชน์ของการวอร์มอัพและคูลดาวน์ อย่าทำแบบขอไปที ต้องทำแบบตั้งใจ แร้วอาการดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นกะตะเองน๊า..
ข้อมูลส่วนตัว
 
( ^_^ )

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 21:24:28
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 4542
เลขที่สมาชิก: 16869
สมัครเมื่อ: 15/7/2008


ยกคำพูด:
เขียนโดย bigpong:


ยกคำพูด:
เขียนโดย { *Luew...* }:

เรื่องวอร์มก่อนและหลังผมก็ทำประจำนะครับครั้งละ 5นาที ีน่าจะได้อาจจะเป็นอย่างที่คุณต้วมเตี้ยมน้อยว่า
มาก็ได้นะครับเพราะผมไม่ค่อยได้พักผ่อนสักเท่าไหร่อะครับช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับก็เพราะไอ้ข้อมือนี้ละครับมัน
จะป่วยเรื่อยๆเลยเวลาจะหลับอะครับและอีกอย่างคือเวลาตีผมมักจะใช้ข้อมือเยอะเป็นพิเศษอะครับ

ขอบคุณทุกคอมเม้นนะครับ


[ แก้ไขโดย oonluew เมื่อ 3/5/2009 19:39 ]

[ แก้ไขโดย oonluew เมื่อ 3/5/2009 19:40 ]

.กรดแล็คติคเป็นต้นเหตุของอาการปวด ร่างกายผลิตออกมามากเกินไปน๊า หลังเลิกเล่นควรคูลดาวน์ด้วยน๊า เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายหยุดการหลั่งกรดแล็คติค วอร์มร่างกายแค่5นาที สำนักไหนเค้าสอนน๊า การวอร์มร่างกายอย่างต่ำ15นาที สำหรับการเล่นเกมส์ปรกติ ถ้าเป็นการซ้อมแบดต้อง30นาทีเป็นอย่างต่ำน๊า นักกีฬาระดับทีมชาติเค้าวอร์มร่างกายก่อนลงซ้อม 45 นาที เป็นอย่างต่ำน๊า ยิ่งวอร์มร่างกายมากเท่าใด จะช่วยเซฟร่างกายได้มากขึ้นเท่าน้านน๊า ตอนนี้มันจะมีอาการปวดตอนกลางคืนชะมร้าส์ ปวดจนต้องตื่น หายามาทาตรงบริเวณที่ปวดจิน๊า ไดฟีลีน ช่วยท่านได้เอาแบบเจลน๊า ปวดเมื่อใดทามันเมื่อน้าน ม่ายปวดอย่าไปทามันเปลืองเป่าๆน๊า ตื่นนอนมาแร้วควรประคบร้อน ครั้งละ15นาที โดยเอากาน้ำร้อนไปต้มจนน้ำมันเดือดปุ๊ดๆ จากน้านเอาก้นกามาวางทับผ้าขนหนู พอผ้ามันร้อนได้ที่ก็เอาผ้ามาประคบ ตรงบริเวณที่ปวดน๊า ทำอย่างนี้เช้า-เย็น จะช่วยให้อาการมันทุเลาและหายได้ในเร็ววันน๊า .นี่แหละประโยชน์ของการวอร์มอัพและคูลดาวน์ อย่าทำแบบขอไปที ต้องทำแบบตั้งใจ แร้วอาการดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นกะตะเองน๊า..

ขอบคุณมากๆเลยครับ แต่เอ๊ะ.......คุณbigpong เป็นคุงหมอป่าวครับความรู้เยอะจิงๆเลยเห็นหลายกระทู้แระ
วานหลังผมจะวอร์มให้มากๆแระกันนะครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
sarawutg

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 21:49:17
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 6871
เลขที่สมาชิก: 1418
สมัครเมื่อ: 10/11/2004

คุณ bigpong เขาแน่นครับอ่านแล้วไม่เครียดดีด้วย
ข้อมูลส่วนตัว
 
MrBoy

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 21:50:04
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 36270
เลขที่สมาชิก: 4688
สมัครเมื่อ: 20/8/2006

เอาใจช่วยให้อาการเจ็บหายเร็ว ๆ นะน้อง..

ข้อมูลส่วนตัว
 
rattawuts

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  3/5/2009 23:05:51
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 193
เลขที่สมาชิก: 11666
สมัครเมื่อ: 1/10/2007

เจ็บมากๆพักเลยครับ
ผมทนเล่นไม่ยอมพักไม่ยอมทานยา
ผลคือเจ็บเรื้อรังครับ เล่นได้สักพักก้อต้องหยุด
ข้อมูลส่วนตัว
 
( ^_^ )

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  4/5/2009 0:00:34
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 4542
เลขที่สมาชิก: 16869
สมัครเมื่อ: 15/7/2008

ขอบคุณทุกท่านที่ให้คำแนะนำนะครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
SON GOKOU

สุดยอดแฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  4/5/2009 0:13:38
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 26261
เลขที่สมาชิก: 7242
สมัครเมื่อ: 10/3/2007

ทาโวทาเรนเจล ( ตัวยาเดียวกันกับที่คุณลุงปองแนะนำ ) เพื่อบรรเทาอาการปวด ระหว่างนี้พักข้อมือก่อน จนกว่าจะดีขึ้นครับ ช้าหรือเร็ว ขึ้นอยู่กับขนาดของอาการ

ส่วนการป้องกันนอกจากวอร์มให้พอก่อนเล่นแล้ว ควรเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อมือควบคู่กันไปด้วยครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
boybee

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  21/5/2009 11:30:48
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 47
เลขที่สมาชิก: 31314
สมัครเมื่อ: 2/5/2009

เคยเจอคู่เล่นบางคน ตอนน็อคครั้งแรกตีแรงเลย แบบโชว์พลัง ผมไม่น็อคด้วยเลย
ข้อมูลส่วนตัว
 
dayjung

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  1/12/2017 13:02:58
  Re: เจ็บข้อมือหลังซ้อมแบด



ข้อความ: 35
เลขที่สมาชิก: 80660
สมัครเมื่อ: 20/11/2017

เข้ามาแนะนำ หมอกร ค่ะ เป็นหมอนวด ที่ไม่ธรรมดาค่ะ รักษาคนที่มีอาการเอ็นข้อมืออักเสบ เอ็นช้ำ เอ็นขาด ปวดข้อมือ กล้ามเนื้อข้อมือบาดเจ็บ เอ็นหัวไหล่อักเสบ เอ็นหัวเข่าอักเสบ เส้นประสาทอักเสบ หายทุกรายค่ะ

ขนาดคนที่เดินไม่ได้แล้ว หมอโรงพยาบาลบอกต้องผ่าสถานเดียว หมอกรยังพากลับมาเดินได้หลายคนแล้ว

ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องดัด/ไม่ต้องหักกระดูก ไม่ต้องฉีดยา ไม่ต้องกินยาอะไรทั้งนั้น และค่าใช้จ่ายก็ถูกมากเมื่อเทียบกับการรักษาแบบอื่น

ลองเข้าไปศึกษาในเพจคุณหมอก่อนนะคะ

https://www.facebook.com/backpainhealinthailand/
ข้อมูลส่วนตัว




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 2 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 2 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
2 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต