ThaiBadminton
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก
ลูกแบด RSL Classic Series PB Sports Farease Badminton Mix Sports

ร้านวิลล่าสปอร์ต uminton SHop

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  พบหมอข้างคอร์ท
/  เจ็บข้อมือครับ
เจ็บข้อมือครับ                 


 
[P]hEnOmeNaL

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  28/10/2015 22:35:48
  เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 183
เลขที่สมาชิก: 72761
สมัครเมื่อ: 26/3/2015

ตีมาได้น่าจะเกือบปีแล้วครับ ไม่เคยเจ็บข้อมือเลย ใช้ไม้เดิมตลอด ก้านกลางๆ หัวหนักนิดๆ ขึ้นเอ็น 24 ปอนด์

ยืดเส้น วอร์มก่อนตี และหลังตีเสร็จตลอด (วอร์มอัพ คูลดาวน์ อย่างละประมาณ 15 นาที)

พักหลังๆมานี้ เริ่มมีอาการเจ็บข้อมือ เวลาสะบัดข้อมือขึ้นลง จะรุ้สึกเจ็บนิดๆ (ความรู้สึกเหมือนน่าจะเป็นเอ็นอักเสบมั้ง)

แต่พักสัก 2 วัน ทายาดนวด ก็หาย แล้วกลับมาตีได้เหมือนเดิม

ปล.ผมตีแบดสัปดาห์ละประมาณ 5 วัน วันละ 3 ชั่วโมง(ตีกันประมาณ 8 คน วนกันเรื่อยๆ) เล่นอย่างงี้มาตลอดก็ไม่เคยเจ็บ พึ่งมาเจ็บช่วงนี้ครับ


สาเหตุน่าจะมาจากอะไรครับ ทั้งๆที่เล่นแบบเดิมทุกอย่าง ทั้งไม้ ความตึง จำนวนวันที่เล่น ขอคำแนะนำและวิธีแก้ปัญหาหน่อยครับ ขอบคุณครับ


ข้อมูลส่วนตัว
 
pypy

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  28/10/2015 22:49:02
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 2136
เลขที่สมาชิก: 5078
สมัครเมื่อ: 23/9/2006

อาจจะเล่นติดต่อกันทุกวัน มันสะสม หรืออาจจะมีบางจังหวะ ที่ ตีแบ้ค สบัด ข้อมือ หงาย หรือ ตบคว่ำข้อมือ มากกว่าปกตินิดนึง ก็แก้ไขอะไรไม่ได้ / ช่วงนี้ก็เล่นต่อไป แต่ให้เปลี่ยนมาเล่นวันเว้นวัน สัก เดือน-สองเดือนจนกว่าตอนไหนจะรู้สึกว่า ไม่เจ็บ ค่อยปรับเวลาเล่นใหม่ --ผมใช้วิธี้ตลอด ทั้งเจ็บเข่า ศอก ไหล่ ข้อมือ
ทนสักวันเว้นวัน สักระยะเดี็ยว เดี๋ยวก็หายเอง ตอนไหนไม่รู้
ข้อมูลส่วนตัว
 
bigpong

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  29/10/2015 0:54:10
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005


ยกคำพูด:
เขียนโดย

hEnOmeNaL:



ตีมาได้น่าจะเกือบปีแล้วครับ ไม่เคยเจ็บข้อมือเลย ใช้ไม้เดิมตลอด ก้านกลางๆ หัวหนักนิดๆ ขึ้นเอ็น 24 ปอนด์

ยืดเส้น วอร์มก่อนตี และหลังตีเสร็จตลอด (วอร์มอัพ คูลดาวน์ อย่างละประมาณ 15 นาที)

พักหลังๆมานี้ เริ่มมีอาการเจ็บข้อมือ เวลาสะบัดข้อมือขึ้นลง จะรุ้สึกเจ็บนิดๆ (ความรู้สึกเหมือนน่าจะเป็นเอ็นอักเสบมั้ง)

แต่พักสัก 2 วัน ทายาดนวด ก็หาย แล้วกลับมาตีได้เหมือนเดิม

ปล.ผมตีแบดสัปดาห์ละประมาณ 5 วัน วันละ 3 ชั่วโมง(ตีกันประมาณ 8 คน วนกันเรื่อยๆ) เล่นอย่างงี้มาตลอดก็ไม่เคยเจ็บ พึ่งมาเจ็บช่วงนี้ครับ


สาเหตุน่าจะมาจากอะไรครับ ทั้งๆที่เล่นแบบเดิมทุกอย่าง ทั้งไม้ ความตึง จำนวนวันที่เล่น ขอคำแนะนำและวิธีแก้ปัญหาหน่อยครับ ขอบคุณครับ


การวอร์มหรืออบอุ่นร่างกาย15นาทีต่อครั้งน้อยไปน่ะ อย่างน้อยต้องไม่ต่ำกว่า30นาที(เหงื่อออกซิบๆ) ถ้าระดับนักกีฬาแข่ง45นาทีน่ะ การวอร์มต้องวอร์มตั้งแต่หัวจรดเท้าน่ะ ซึ่งท่าวอร์มนั้นๆจะมีการวอร์มข้อมือด้วยน่ะ สาเหตุของคุณน่าจะเกิดจากเล่นมากแต่วอร์มน้อยเกินไป สัปดาห์ละห้าวันๆละสามชั่วโมง ถือว่าไม่ธรรมดาน่ะ ลองใช้Anti-vibrationดูน่ะ ช่วยลดแรงสะท้านจากไม้ได้ อาการบาดเจ็บก็จะไม่ถูกซ้ำเติม หาๆเอาน่ะanti-vibrationอยู่ในนี้แหละ ทำง่ายได้ผลดีจึงบอกต่อ...
ข้อมูลส่วนตัว
 
AUD000

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  29/10/2015 7:53:37
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 254
เลขที่สมาชิก: 69775
สมัครเมื่อ: 12/8/2014


ยกคำพูด:
เขียนโดย bigpong:


ยกคำพูด:
เขียนโดย

hEnOmeNaL:



ตีมาได้น่าจะเกือบปีแล้วครับ ไม่เคยเจ็บข้อมือเลย ใช้ไม้เดิมตลอด ก้านกลางๆ หัวหนักนิดๆ ขึ้นเอ็น 24 ปอนด์

ยืดเส้น วอร์มก่อนตี และหลังตีเสร็จตลอด (วอร์มอัพ คูลดาวน์ อย่างละประมาณ 15 นาที)

พักหลังๆมานี้ เริ่มมีอาการเจ็บข้อมือ เวลาสะบัดข้อมือขึ้นลง จะรุ้สึกเจ็บนิดๆ (ความรู้สึกเหมือนน่าจะเป็นเอ็นอักเสบมั้ง)

แต่พักสัก 2 วัน ทายาดนวด ก็หาย แล้วกลับมาตีได้เหมือนเดิม

ปล.ผมตีแบดสัปดาห์ละประมาณ 5 วัน วันละ 3 ชั่วโมง(ตีกันประมาณ 8 คน วนกันเรื่อยๆ) เล่นอย่างงี้มาตลอดก็ไม่เคยเจ็บ พึ่งมาเจ็บช่วงนี้ครับ


สาเหตุน่าจะมาจากอะไรครับ ทั้งๆที่เล่นแบบเดิมทุกอย่าง ทั้งไม้ ความตึง จำนวนวันที่เล่น ขอคำแนะนำและวิธีแก้ปัญหาหน่อยครับ ขอบคุณครับ


การวอร์มหรืออบอุ่นร่างกาย15นาทีต่อครั้งน้อยไปน่ะ อย่างน้อยต้องไม่ต่ำกว่า30นาที(เหงื่อออกซิบๆ) ถ้าระดับนักกีฬาแข่ง45นาทีน่ะ การวอร์มต้องวอร์มตั้งแต่หัวจรดเท้าน่ะ ซึ่งท่าวอร์มนั้นๆจะมีการวอร์มข้อมือด้วยน่ะ สาเหตุของคุณน่าจะเกิดจากเล่นมากแต่วอร์มน้อยเกินไป สัปดาห์ละห้าวันๆละสามชั่วโมง ถือว่าไม่ธรรมดาน่ะ ลองใช้Anti-vibrationดูน่ะ ช่วยลดแรงสะท้านจากไม้ได้ อาการบาดเจ็บก็จะไม่ถูกซ้ำเติม หาๆเอาน่ะanti-vibrationอยู่ในนี้แหละ ทำง่ายได้ผลดีจึงบอกต่อ...

แสดงว่าผม ยังวอร์มน้อยอยู่นะเนี่ย ประมาณ 10 นาทีเอง
ข้อมูลส่วนตัว
 
Shi

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  29/10/2015 9:21:14
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 1910
เลขที่สมาชิก: 60068
สมัครเมื่อ: 28/1/2013

ผมว่า พักผ่อนไม่พอ ตีเยอะ ทำงานหนัก
อย่างอื่นมันโอเคอยู่แล้ว
ข้อมูลส่วนตัว
 
roonny

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  29/10/2015 9:29:00
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 616
เลขที่สมาชิก: 40824
สมัครเมื่อ: 24/6/2010

เพิ่ม เวทครับตรงข้อ มืออย่างเีดี่ยว สัก 5 กก พอ ชุดละ 20 ครั้ง ทำสัก 1000 รอบ ข้อมือแข็งแรงขึ้นแน่ นอนครับ
จะตีได้หนักขึ้น ทนขึ้น
ข้อมูลส่วนตัว
 
[P]hEnOmeNaL

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  29/10/2015 10:38:38
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 183
เลขที่สมาชิก: 72761
สมัครเมื่อ: 26/3/2015

ขอบคุณทุกท่านมากครับ สำหรับคำแนะนำ
ข้อมูลส่วนตัว
 
เพื่อนกัน

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  29/10/2015 16:45:37
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 940
เลขที่สมาชิก: 59963
สมัครเมื่อ: 22/1/2013

สะสมอะครับแบบนี้เพราะเคยเป็น แต่เปลี่ยนสลับใช้ไม้ก้านอ่อนหัวกลางๆบางอาจไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเท่าการ วอร์มหรือเวทแต่เพื่อผ่อนแรงลงบาง
ก็อาจพอช่วยได้ครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
[P]hEnOmeNaL

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  1/11/2015 9:17:41
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 183
เลขที่สมาชิก: 72761
สมัครเมื่อ: 26/3/2015


ยกคำพูด:
เขียนโดย bigpong:


ยกคำพูด:
เขียนโดย

hEnOmeNaL:



ตีมาได้น่าจะเกือบปีแล้วครับ ไม่เคยเจ็บข้อมือเลย ใช้ไม้เดิมตลอด ก้านกลางๆ หัวหนักนิดๆ ขึ้นเอ็น 24 ปอนด์

ยืดเส้น วอร์มก่อนตี และหลังตีเสร็จตลอด (วอร์มอัพ คูลดาวน์ อย่างละประมาณ 15 นาที)

พักหลังๆมานี้ เริ่มมีอาการเจ็บข้อมือ เวลาสะบัดข้อมือขึ้นลง จะรุ้สึกเจ็บนิดๆ (ความรู้สึกเหมือนน่าจะเป็นเอ็นอักเสบมั้ง)

แต่พักสัก 2 วัน ทายาดนวด ก็หาย แล้วกลับมาตีได้เหมือนเดิม

ปล.ผมตีแบดสัปดาห์ละประมาณ 5 วัน วันละ 3 ชั่วโมง(ตีกันประมาณ 8 คน วนกันเรื่อยๆ) เล่นอย่างงี้มาตลอดก็ไม่เคยเจ็บ พึ่งมาเจ็บช่วงนี้ครับ


สาเหตุน่าจะมาจากอะไรครับ ทั้งๆที่เล่นแบบเดิมทุกอย่าง ทั้งไม้ ความตึง จำนวนวันที่เล่น ขอคำแนะนำและวิธีแก้ปัญหาหน่อยครับ ขอบคุณครับ


การวอร์มหรืออบอุ่นร่างกาย15นาทีต่อครั้งน้อยไปน่ะ อย่างน้อยต้องไม่ต่ำกว่า30นาที(เหงื่อออกซิบๆ) ถ้าระดับนักกีฬาแข่ง45นาทีน่ะ การวอร์มต้องวอร์มตั้งแต่หัวจรดเท้าน่ะ ซึ่งท่าวอร์มนั้นๆจะมีการวอร์มข้อมือด้วยน่ะ สาเหตุของคุณน่าจะเกิดจากเล่นมากแต่วอร์มน้อยเกินไป สัปดาห์ละห้าวันๆละสามชั่วโมง ถือว่าไม่ธรรมดาน่ะ ลองใช้Anti-vibrationดูน่ะ ช่วยลดแรงสะท้านจากไม้ได้ อาการบาดเจ็บก็จะไม่ถูกซ้ำเติม หาๆเอาน่ะanti-vibrationอยู่ในนี้แหละ ทำง่ายได้ผลดีจึงบอกต่อ...

ไว้จะลองทำดูครับ สอบถามเพิ่มเติมหน่อยครับ ถ้าใช้ไม้หัวหนัก บาลานซ์ 300 จะทำให้ต้องใช้ข้อมือเยอะกว่าพวกไม้หัวเบาหรือเปล่าครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
bigpong

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  3/11/2015 6:26:31
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005


ยกคำพูด:
เขียนโดย

hEnOmeNaL:




ยกคำพูด:
เขียนโดย bigpong:


ยกคำพูด:
เขียนโดย

hEnOmeNaL:



ตีมาได้น่าจะเกือบปีแล้วครับ ไม่เคยเจ็บข้อมือเลย ใช้ไม้เดิมตลอด ก้านกลางๆ หัวหนักนิดๆ ขึ้นเอ็น 24 ปอนด์

ยืดเส้น วอร์มก่อนตี และหลังตีเสร็จตลอด (วอร์มอัพ คูลดาวน์ อย่างละประมาณ 15 นาที)

พักหลังๆมานี้ เริ่มมีอาการเจ็บข้อมือ เวลาสะบัดข้อมือขึ้นลง จะรุ้สึกเจ็บนิดๆ (ความรู้สึกเหมือนน่าจะเป็นเอ็นอักเสบมั้ง)

แต่พักสัก 2 วัน ทายาดนวด ก็หาย แล้วกลับมาตีได้เหมือนเดิม

ปล.ผมตีแบดสัปดาห์ละประมาณ 5 วัน วันละ 3 ชั่วโมง(ตีกันประมาณ 8 คน วนกันเรื่อยๆ) เล่นอย่างงี้มาตลอดก็ไม่เคยเจ็บ พึ่งมาเจ็บช่วงนี้ครับ


สาเหตุน่าจะมาจากอะไรครับ ทั้งๆที่เล่นแบบเดิมทุกอย่าง ทั้งไม้ ความตึง จำนวนวันที่เล่น ขอคำแนะนำและวิธีแก้ปัญหาหน่อยครับ ขอบคุณครับ


การวอร์มหรืออบอุ่นร่างกาย15นาทีต่อครั้งน้อยไปน่ะ อย่างน้อยต้องไม่ต่ำกว่า30นาที(เหงื่อออกซิบๆ) ถ้าระดับนักกีฬาแข่ง45นาทีน่ะ การวอร์มต้องวอร์มตั้งแต่หัวจรดเท้าน่ะ ซึ่งท่าวอร์มนั้นๆจะมีการวอร์มข้อมือด้วยน่ะ สาเหตุของคุณน่าจะเกิดจากเล่นมากแต่วอร์มน้อยเกินไป สัปดาห์ละห้าวันๆละสามชั่วโมง ถือว่าไม่ธรรมดาน่ะ ลองใช้Anti-vibrationดูน่ะ ช่วยลดแรงสะท้านจากไม้ได้ อาการบาดเจ็บก็จะไม่ถูกซ้ำเติม หาๆเอาน่ะanti-vibrationอยู่ในนี้แหละ ทำง่ายได้ผลดีจึงบอกต่อ...

ไว้จะลองทำดูครับ สอบถามเพิ่มเติมหน่อยครับ ถ้าใช้ไม้หัวหนัก บาลานซ์ 300 จะทำให้ต้องใช้ข้อมือเยอะกว่าพวกไม้หัวเบาหรือเปล่าครับ

แน่นอนและนอนแน่ ไม้หัวหนักเราก็ต้องออกแรงเกร็งมากน่ะ อีกหน่อยจะเจ็บแขนและหัวไหล่ตามมาน่ะ ถ้าไม่อยากเจ็บอีกต้องเสริมด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่งน่ะ(เสริมกล้ามเนื้อ) ก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บลงได้บ้างน่ะ...
ข้อมูลส่วนตัว
 
[P]hEnOmeNaL

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  3/11/2015 9:07:39
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 183
เลขที่สมาชิก: 72761
สมัครเมื่อ: 26/3/2015

ขอบคุณมากครับบบ
ข้อมูลส่วนตัว
 
dayjung

น้องเล็ก
เขียนเมื่อ:  1/12/2017 12:54:52
  Re: เจ็บข้อมือครับ



ข้อความ: 35
เลขที่สมาชิก: 80660
สมัครเมื่อ: 20/11/2017

เข้ามาแนะนำ หมอกร ค่ะ เป็นหมอนวด ที่ไม่ธรรมดาค่ะ รักษาคนที่มีอาการเอ็นข้อมืออักเสบ เอ็นช้ำ เอ็นขาด ปวดข้อมือ กล้ามเนื้อข้อมือบาดเจ็บ เอ็นหัวไหล่อักเสบ เอ็นหัวเข่าอักเสบ เส้นประสาทอักเสบ หายทุกรายค่ะ

ขนาดคนที่เดินไม่ได้แล้ว หมอโรงพยาบาลบอกต้องผ่าสถานเดียว หมอกรยังพากลับมาเดินได้หลายคนแล้ว

ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องดัด/ไม่ต้องหักกระดูก ไม่ต้องฉีดยา ไม่ต้องกินยาอะไรทั้งนั้น และค่าใช้จ่ายก็ถูกมากเมื่อเทียบกับการรักษาแบบอื่น

ลองเข้าไปศึกษาในเพจคุณหมอก่อนนะคะ

https://www.facebook.com/backpainhealinthailand/
ข้อมูลส่วนตัว




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 1 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 1 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
1 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต