ไทย แบดมินตัน - ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

หน้าแรก

สนามแบด

เวบบอร์ด

รีวิวไม้แบด

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์

พบหมอข้างคอร์ท

ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

Page 1 of 2

[1]

ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

Mai-kmutt

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 17/10/2014 23:49:35

ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 34
เลขที่สมาชิก: 68907
สมัครเมื่อ: 10/6/2014

คืนไหนตีแบดแล้วนอนไม่หลับ แต่ถ้าวันที่ไม่ตีหลับปกติครับ ไม่ทราบมีใครเป็นอย่างผมบ้างครับ. มีวิธีแก้อย่างไรครับ

foolish

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 18/10/2014 0:00:53

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 241
เลขที่สมาชิก: 43888
สมัครเมื่อ: 12/11/2010

ร่างกายมันตื่น และมีการเผาผลาญมากกว่าปกติ กว่าจะเจ้าที่ต้อง 3 ชม. ไปแล้ว ดังนั้นก็ควรเลิกเล่นก่อนเวลานอนอย่างน้อย 3 ชม.

เปิดแอร์เย็นๆ ดื่มน้ำให้พอ อ่านหนังสือไปเดี๋ยวก็ง่วง

ปล. บางคนนอนไม่หลัยเพราะคิดก็มี คิดปรับปรุงการเล่น คิดแก้เกมสำหรับคราวหน้า จะปราบคู่นี้ยังไง ทำวันนี้แพ้เยอะจัง ไอ้คนนี้คู่กับเราเล่นไม่ถูกใจเลย ฯลฯ ฟุ้งแบบนี้อาการหนักครับ

AAA Dussadee

แฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 18/10/2014 0:39:53

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 6147
เลขที่สมาชิก: 2220
สมัครเมื่อ: 19/8/2005

อย่าเล่นเยอะเกินไปครับ ประเภทร่างกายไม่ไหวแต่ยังฝืนสังขาลลงไปตีอีก มันทำให้ร่างกายตื่นตัว กลับบ้านมามักจะนอนไม่หลับ

poppao

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 18/10/2014 12:20:35

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 259
เลขที่สมาชิก: 1643
สมัครเมื่อ: 22/1/2005

บางทีการวอร์มดาว์นกับยืดเหยียดก่อนกลัยอาจช่วยได้ครับ อาบน้ำอุ่นช่วยคลายกล้ามเนื้อและผ่อนคลายไปในตัว อาจทำให้หลับง่ายขึ้นครับ

Ting_Absoloute

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 18/10/2014 13:08:55

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 149
เลขที่สมาชิก: 66670
สมัครเมื่อ: 13/1/2014

ผมเคยเป็นครับ หลังจ่ากเล่นเสร็จ ถ้ามีการทำ Cool Down ก็จะหลับเป็นปกติครับ

bigpong

แฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 18/10/2014 13:48:45

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 6859
เลขที่สมาชิก: 2018
สมัครเมื่อ: 2/6/2005

ยกคำพูด:
เขียนโดย Mai-kmutt:

คูลดาวน์หลังเล่น จะนอนหลับสบายน่ะ

Mai-kmutt

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 18/10/2014 14:49:09

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 34
เลขที่สมาชิก: 68907
สมัครเมื่อ: 10/6/2014

ขอขอบคุณทุกคำแนะนำดีๆๆนะครับ ผมจะลองทำดูครับ

AS (Ahuthadet Singchai)

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 18/10/2014 21:27:36

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 232
เลขที่สมาชิก: 69934
สมัครเมื่อ: 25/8/2014

บางทีอาจจะมี ลูกติดใจ ข้องใจก้อได้ครับ

Aqui

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 19/10/2014 2:57:39

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 653
เลขที่สมาชิก: 48276
สมัครเมื่อ: 20/6/2011

Cool Down หลังเลิกเล่นให้หนักๆ นานๆ หน่อยครับ หลังจากนั้นอาบน้ำแล้วก็นอนได้ตามปกติครับ กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายจากการตึงเครียดของกล้ามเนื้อครับ

ton@tungting

สุดยอดแฟนพันธ์แท้

เขียนเมื่อ: 19/10/2014 7:19:20

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 25181
เลขที่สมาชิก: 14083
สมัครเมื่อ: 12/2/2008

มาเก็บสาระ

sparkton

โดนใบแดง

เขียนเมื่อ: 14/11/2014 13:15:38

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 407
เลขที่สมาชิก: 71160
สมัครเมื่อ: 14/11/2014

ตื่นเต้นเกินไปใช่ไหมครับ

topsonic

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 14/11/2014 22:42:37

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 299
เลขที่สมาชิก: 65306
สมัครเมื่อ: 18/10/2013

อะ ผมมีเพื่อนละ

JpaN

พี่รอง

เขียนเมื่อ: 15/11/2014 8:09:22

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 341
เลขที่สมาชิก: 35393
สมัครเมื่อ: 23/9/2009

ตอนแรกผมก็เป็นครับ แต่พอมาเริ่ม cooldown หลังตีแบตเสร็จ
แล้วพอกลับมาถึงบ้าน ก็อาบน้ำอุ่น ดื่มน้ำอุ่น ก็หลับสบายครับ ลองดู

คูณ

พี่ใหญ่

เขียนเมื่อ: 26/2/2015 10:03:23

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 1323
เลขที่สมาชิก: 60357
สมัครเมื่อ: 15/2/2013

เมื้อก่อนเคยเป็น ตื่นเต้นเวลากลับมาถึงนั้งหาวิธีแก้เกม เวลาจะนอนก็เลยนอนไม่ลับ

Casanova Sometime

น้องรอง

เขียนเมื่อ: 26/2/2015 11:06:59

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 272
เลขที่สมาชิก: 69962
สมัครเมื่อ: 26/8/2014

เป็นเหมือนกันครับ เหนื่อยๆล้าๆ ยังหลับไม่ลง

แต่วันธรรดาทั่วไปก็นอนไม่หลับนะครับ ผมนะ ไม่ได้จะกวนนะครับ แค่สงสัยหลังเลิกตีแบดกลับมา ทั้งเหนื่อยทั้งล้า มันก็นอนไม่หลับ

We_HoPe

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 26/2/2015 11:47:18

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 65
เลขที่สมาชิก: 70600
สมัครเมื่อ: 6/10/2014

บางทีเวลาตีแบดหนักๆเวลากลางคืน พอกลับมาแล้วนอนไม่หลับ นอกจากสาเหตุจากเม้นต์บนแล้วนะครับ ยังมีอีกสาเหตุนั่นก็คือ การเกิดภาวะ over trainning ครับ ไม่ได้หมายความว่าคุณออกกำลังกายหนักไปนะครับ แต่คือคุณทานอาหารที่ไม่เหมาะสมด้วยครับ หรือ ไม่เพียงพอต่อการที่ร่างกายต้องนำไปใช้งานอะครับ ดังนั้น ถ้ารู้ว่าจะไปตีแบดเล่นหนักๆ กินไปเลยครับเยอะๆพวกคาร์โบไฮเดรต โปรตีน กินไปเลยครับให้พอกับปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องนำไปใช้ แต่ก็ควรกินให้เหมาะสมกับเวลาด้วยนะครับ

อันธพาลครองบอล

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 26/2/2015 13:56:52

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 73
เลขที่สมาชิก: 2087
สมัครเมื่อ: 30/6/2005

ยกคำพูด:
เขียนโดย Honey Lemon:

+1 เห็นด้วย ต้องดื่มน้ำให้เยอะด้วยครับ

looloo151

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 26/2/2015 14:18:28

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 69
เลขที่สมาชิก: 46120
สมัครเมื่อ: 3/3/2011

5555 ผมหลับเป็นตาย...สงสัยสาเหตุที่ไม่หลับ...แพ้มากไปหรือเปล่าครับ....หากแพ้เยอะ นอนไม่หลับแน่

rataryman

น้องเล็ก

เขียนเมื่อ: 15/10/2015 19:09:35

Re: ตีแบดแล้วนอนไม่หลับ

ข้อความ: 23
เลขที่สมาชิก: 52991
สมัครเมื่อ: 12/2/2012

อาการเดียวกันเลยครับ เมื่อก่อนเล่นเย็นๆเลิก 2 ทุ่มไม่เป็น ตอนนี้เปลี่ยนก้วนเล่น 2 ทุ่มเลิก 4ทุ่มนอนไม่หลับซะงั้น

Page 1 of 2

[1]

ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 3 คนกำลังอ่านกระดานนี้

ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 3 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
3 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์

คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต