ThaiBadminton
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  พบหมอข้างคอร์ท
/  ปวดศอก golfer elbow
ปวดศอก golfer elbow                 


 
PT_youth

น้องใหม่
เขียนเมื่อ:  11/12/2013 15:23:18
  ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 13
เลขที่สมาชิก: 65498
สมัครเมื่อ: 28/10/2013

 

จากภาพ โดยทั่วไปมักจะถูกวินิจฉัยว่าเป็น golfer elbow อะไรประมาณนั้นซึ่งก็ไม่ผิดครับ แต่หลายคนคง งง อ้าวแต่เราตีแบดกลายเป็นตีกอล์ฟได้อย่างไร ดังนั้นขออธิบายตามนี้นะครับ
golfer elbow ถ้าจะเรียกให้ถูกจริงๆ ต้อง Medial epicondylitis (medial = ด้านใน, epicondy = บริเวณด้านบนของปุ่มกระดูก, litis=การอักเสบ) สรุปคือ การอักเสบบริเวณที่อยู่ด้านบนของกระดูก แต่เป็นปุ่มด้านใน แต่เมื่อก่อนน่าจะพบในกีฬากอล์ฟเยอะมั้งครับ จึงเรียก golfer elbow 
 
สาเหตุ 
แน่นอน เกิดจากการบาดเจ็บซ้ำๆ หรือที่เรียกว่า repettitive strain injury บางทีไม่ต้องเล่นกีฬา พิมพ์คอมพิวเตอร์นานๆ จะรู้ แต่มักจะเป็น lateral epicondylitis มากกว่า 
สาเหตุที่บาดเจ็บซ้ำๆ เพราะ กล้ามเนื้อมีการหดตัวตลอดเวลา มากเกินไปหรือเกิดการกระชากกันระหว่างเอ็นกล้ามเนื้อกับจุดเกาะบริเวณ ปุ่มกระดูกนั้นๆ 
การรักษา
ทางการแพทย์
 อาจจะให้ยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ แก้อักเสบ
ปวดมากก็ ฉีดยา NSAID แต่เคยเห็นกรณีทีหมอแอบฉีด Steroid ให้ด้วยครับ แต่ไม่แนะนำ เนื่องจากคุณสมบัติของกล้ามเนื้อและเอ็นจะเสียหาย ถึงขนาดเอ็นเปื่อยได้
การรักษาทางกายภาพบำบัด
1. ลดการทำงานของกล้ามเนื้อนั้นลงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำๆ 
   1.1 พัก ง่ายที่สุด
  1.2 ถ้าทำ 1.1 ไม่ได้ก็ต้องหาวิธีอื่น เช่น การเปลี่ยนทิศทางจุดตำแหน่งการเกาะของกล้ามเนื้อโดยการติดเทป หรือที่รัดข้อศอก จะทำให้กระชับจุดที่เจ็บไว้ ไม่เคลื่อนไหว เอ็นกล้ามเนื้อบริเวณอักเสบก็ไม่ขยับ ประมาณ 3-4 วันหรือ 1 อาทิตย์ก็สามารถซ่อมตัวเองได้ แต่ถ้ามาเล่นแรงๆ อีกก็อาจจะกลับมาเป็นใหม่ได้ ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำระหว่างอาการหายไปคือ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อนี้ให้แข็งแรงเพียงพอต่อการเล่นกีฬาของเราด้วยและขยัยยืดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องให้มีความยืดหยุ่นอย่างเพียงพอก็จะสามารถทำได้ครับ
เครื่องมืออื่น 
1. ประคบน้ำแข็ง
2. ประคบน้ำอุ่น 
ทั้งสองอย่างขึ้นกับระยะเวลาครับว่าอักเสบหรือไม่อักเสบมากน้อยเท่าไร
3. Ultrasound เป็นตัวช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมครับแต่ไม่ใช่การรักษาหลัก
อาการเหล่านี้ การรักษาที่ถูกต้องจริงๆ บอกยากครับ ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคนรักษาแต่ละคนครับ ต้องตรวจให้เจออย่างถูกต้องและวินิจฉัยถูกส่วนการรักษานั้นไม่ยากครับ ถ้าวินิจฉัยได้ ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการเล่นแบดมินตันนะครับ
ขอบคุณครับ




[ แก้ไขโดย PT_youth เมื่อ 11/12/2013 15:41 ]
ข้อมูลส่วนตัว
 
PT_youth

น้องใหม่
เขียนเมื่อ:  11/12/2013 15:35:25
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 13
เลขที่สมาชิก: 65498
สมัครเมื่อ: 28/10/2013

ตัวอย่างการรักษาที่มีในปัจจุบัน ทางกายภาพบำบัด
1. การติดเทป

2. การรักษาด้วยคลื่น Ultrasound

3. ที่รัดข้อศอก

4. การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ

อันนี้ ท่าที่ 1-2 เพียงพอแล้วครับ แต่ถ้าจะทำเพิ่มก็ได้ครับ ไม่ว่ากัน
ข้อมูลส่วนตัว
 
pockyc1

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  11/12/2013 15:50:25
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 541
เลขที่สมาชิก: 62465
สมัครเมื่อ: 19/6/2013

เยี่ยมไปเลย ผมเป็นมา3-4เดือนแล้ว ตอนนี้เหลือประมาณ10% ไม่หายขาดซักที
ข้อมูลส่วนตัว
 
o_O>TEE<O_o

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  11/12/2013 15:59:34
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 4253
เลขที่สมาชิก: 22001
สมัครเมื่อ: 4/9/2008

หายเจ็บแล้วถ้าไม่เสริมสร้างกล้ามเนื้อก็เจ็บใหม่ครับ

ยกเวท โดยอย่าเพิ่งกลับไปตีแบด สักสองสัปดาห์ น่าจะเริ่มดีขึ้นครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
arnonyoo

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  11/12/2013 17:12:57
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 1885
เลขที่สมาชิก: 37671
สมัครเมื่อ: 1/1/2010


ยกคำพูด:
เขียนโดย pockyc1:

เยี่ยมไปเลย ผมเป็นมา3-4เดือนแล้ว ตอนนี้เหลือประมาณ10% ไม่หายขาดซักที

ปวดจี๊ดที่ข้อศอกยังครับ ถ้าปวดก็ใกล้จะหายแล้วครับรัดแขนไว้ครับ 6 เดือนหาย

[ แก้ไขโดย arnonyoo เมื่อ 11/12/2013 18:32 ]
ข้อมูลส่วนตัว
 
JK.

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  11/12/2013 17:47:05
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 1791
เลขที่สมาชิก: 6085
สมัครเมื่อ: 16/12/2006

เจ็บตรงนี้อยู่เหมือนกัน ขอบพระคุณมาก
ข้อมูลส่วนตัว
 
poonz

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  12/12/2013 11:04:47
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 120
เลขที่สมาชิก: 62214
สมัครเมื่อ: 7/6/2013

มีการรักษา tennis elbow บ้างไหมคับ ตอนนี้เจ็บศอกด้านนอกครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
จอมโจร1412

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  12/12/2013 11:30:20
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 2336
เลขที่สมาชิก: 60725
สมัครเมื่อ: 10/3/2013

ขอบคุณค่ะ ^ ^
ข้อมูลส่วนตัว
 
w l hom

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  12/12/2013 11:48:35
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 2278
เลขที่สมาชิก: 795
สมัครเมื่อ: 26/7/2004

Great!!!!
ข้อมูลส่วนตัว เยี่ยมชมเวบเพจ
 
pongsd40

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  12/12/2013 12:49:16
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 109
เลขที่สมาชิก: 39441
สมัครเมื่อ: 8/4/2010

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ปกติจะได้ยินแต่ Tennis elbow
ข้อมูลส่วนตัว
 
Chat007

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  13/12/2013 8:35:57
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 2017
เลขที่สมาชิก: 58446
สมัครเมื่อ: 28/10/2012

มีข้อแนะนำหัวไหล่มั๊ยครับ

ขอบคุณครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
-To*LFC*-

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  3/6/2014 13:44:16
  Re: ปวดศอก golfer elbow



ข้อความ: 2220
เลขที่สมาชิก: 48431
สมัครเมื่อ: 29/6/2011


ยกคำพูด:
เขียนโดย poonz:

มีการรักษา tennis elbow บ้างไหมคับ ตอนนี้เจ็บศอกด้านนอกครับ

จากประสบการณ์ที่เคยเป็น จนแทบจะเลิกเล่นแบดไปเลยนะครับ ค้นหาสถานที่รักษาอยู่นานเลยกว่าจะได้
ด้วยความที่ผมเงินไม่มาก เลยต้องหา รพ.ที่ค่ารักษาไม่แพง มาได้ที่ ศูนย์กายภาพฟื้นฟูสิรินธร อยู่ติดกับ
 รพ.บำราษนราดูรครับ ค่ารักษาต่อจุด 100-200 บาท  แต่ต้องพบแพทย์เพื่อวิเคราะห์อาการก่อนนะครับ 
(ผมเบิกได้ ค่อยยังชั่ว)

การรักษามี 2 วิธีครับ  1. Ultrasound ครับ จุด ละ 5 นาที  2. การบริหารโดยนักกายภาพ  บางครั้งคุณหมอจะเสริมด้วยการให้ประคบร้อนครับ ถ้า 3 อย่างนี้ นอกเวลา 390 บาทครับ (เคสของผมเอง)

ผมจะไปหาหมอทุกวัน พฤ และ เสาร์ สัปดาห์ละ 2 วัน  ประมาณ 2 เดือน อาการดีขึ้นครับ ประมาณ 85 % 
ยังมีอาการเจ็บอยู่บ้างเล็กน้อย อาศัยว่าตอนเล่นแบดใช้ที่รัด รัดข้อศอกไว้ครับ  

ปัจจุบัน อาการเจ็บแทบไม่มีแล้วครับ มีบ้างบางจังหวะเจ็บแป๊บเดียว ตอนนี้เริ่มสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกลัวจะเจ็บอีก หันมาเล่นเวทเยอะขึ้น เล่นให้น้อยลง พอให้ร่างกายแข็งแรงแล้วค่อยกลับมาเล่นก็ไม่สายครับ

**สำคัญที่สุดคือพักผ่อนครับ ลองมากับตัวเห็นได้ชัด วันไหนได้นอนเยอะ อาการปวดจะดีขึ้นมากครับ
การกินก็สำคัญครับ ทานน้ำเต้าหู้เยอะ หรือนมก็ได้ครับถ้าไม่มีปัญหาทานแล้วท้องเสีย ทานโปรตีนเยอะๆ จะได้ไปเสริมสร้างส่วนที่เราบาดเจ็บได้ครับ
ข้อมูลส่วนตัว




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 2 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 2 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
2 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต