ยินดีต้อนรับโปรด เข้าสู่ระบบ หรือ
สมัครสมาชิก
ไม่จำ
1 วัน
2 วัน
3 วัน
5 วัน
1 สัปดาห์
2 สัปดาห์
3 สัปดาห์
1 เดือน
2 เดือน
3 เดือน
6 เดือน
1 ปี
หน้าแรก
สนามแบด
เวบบอร์ด
รีวิวไม้แบด
รวมลิงก์
ช่วยเหลือ
ติดต่อ
เข้าระบบ
สมัครสมาชิก
โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์
พบหมอข้างคอร์ท
ปวดศอก golfer elbow
ปวดศอก golfer elbow
PT_youth
น้องใหม่
เขียนเมื่อ:
11/12/2013 15:23:18
ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 13
เลขที่สมาชิก: 65498
สมัครเมื่อ: 28/10/2013
จากภาพ โดยทั่วไปมักจะถูกวินิจฉัยว่าเป็น golfer elbow อะไรประมาณนั้นซึ่งก็ไม่ผิดครับ แต่หลายคนคง งง อ้าวแต่เราตีแบดกลายเป็นตีกอล์ฟได้อย่างไร ดังนั้นขออธิบายตามนี้นะครับ
golfer elbow ถ้าจะเรียกให้ถูกจริงๆ ต้อง Medial epicondylitis (medial = ด้านใน, epicondy = บริเวณด้านบนของปุ่มกระดูก, litis=การอักเสบ) สรุปคือ การอักเสบบริเวณที่อยู่ด้านบนของกระดูก แต่เป็นปุ่มด้านใน แต่เมื่อก่อนน่าจะพบในกีฬากอล์ฟเยอะมั้งครับ จึงเรียก golfer elbow
สาเหตุ
แน่นอน เกิดจากการบาดเจ็บซ้ำๆ หรือที่เรียกว่า repettitive strain injury บางทีไม่ต้องเล่นกีฬา พิมพ์คอมพิวเตอร์นานๆ จะรู้ แต่มักจะเป็น lateral epicondylitis มากกว่า
สาเหตุที่บาดเจ็บซ้ำๆ เพราะ กล้ามเนื้อมีการหดตัวตลอดเวลา มากเกินไปหรือเกิดการกระชากกันระหว่างเอ็นกล้ามเนื้อกับจุดเกาะบริเวณ ปุ่มกระดูกนั้นๆ
การรักษา
ทางการแพทย์
อาจจะให้ยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ แก้อักเสบ
ปวดมากก็ ฉีดยา NSAID แต่เคยเห็นกรณีทีหมอแอบฉีด Steroid ให้ด้วยครับ แต่ไม่แนะนำ เนื่องจากคุณสมบัติของกล้ามเนื้อและเอ็นจะเสียหาย ถึงขนาดเอ็นเปื่อยได้
การรักษาทางกายภาพบำบัด
1. ลดการทำงานของกล้ามเนื้อนั้นลงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำๆ
1.1 พัก ง่ายที่สุด
1.2 ถ้าทำ 1.1 ไม่ได้ก็ต้องหาวิธีอื่น เช่น การเปลี่ยนทิศทางจุดตำแหน่งการเกาะของกล้ามเนื้อโดยการติดเทป หรือที่รัดข้อศอก จะทำให้กระชับจุดที่เจ็บไว้ ไม่เคลื่อนไหว เอ็นกล้ามเนื้อบริเวณอักเสบก็ไม่ขยับ ประมาณ 3-4 วันหรือ 1 อาทิตย์ก็สามารถซ่อมตัวเองได้ แต่ถ้ามาเล่นแรงๆ อีกก็อาจจะกลับมาเป็นใหม่ได้ ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำระหว่างอาการหายไปคือ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อนี้ให้แข็งแรงเพียงพอต่อการเล่นกีฬาของเราด้วยและขยัยยืดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องให้มีความยืดหยุ่นอย่างเพียงพอก็จะสามารถทำได้ครับ
เครื่องมืออื่น
1. ประคบน้ำแข็ง
2. ประคบน้ำอุ่น
ทั้งสองอย่างขึ้นกับระยะเวลาครับว่าอักเสบหรือไม่อักเสบมากน้อยเท่าไร
3. Ultrasound เป็นตัวช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมครับแต่ไม่ใช่การรักษาหลัก
อาการเหล่านี้ การรักษาที่ถูกต้องจริงๆ บอกยากครับ ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคนรักษาแต่ละคนครับ ต้องตรวจให้เจออย่างถูกต้องและวินิจฉัยถูกส่วนการรักษานั้นไม่ยากครับ ถ้าวินิจฉัยได้ ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการเล่นแบดมินตันนะครับ
ขอบคุณครับ
[ แก้ไขโดย PT_youth เมื่อ 11/12/2013 15:41 ]
PT_youth
น้องใหม่
เขียนเมื่อ:
11/12/2013 15:35:25
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 13
เลขที่สมาชิก: 65498
สมัครเมื่อ: 28/10/2013
ตัวอย่างการรักษาที่มีในปัจจุบัน ทางกายภาพบำบัด
1. การติดเทป
2. การรักษาด้วยคลื่น Ultrasound
3. ที่รัดข้อศอก
4. การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ
อันนี้ ท่าที่ 1-2 เพียงพอแล้วครับ แต่ถ้าจะทำเพิ่มก็ได้ครับ ไม่ว่ากัน
pockyc1
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
11/12/2013 15:50:25
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 541
เลขที่สมาชิก: 62465
สมัครเมื่อ: 19/6/2013
เยี่ยมไปเลย ผมเป็นมา3-4เดือนแล้ว ตอนนี้เหลือประมาณ10% ไม่หายขาดซักที
o_O>TEE<O_o
ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:
11/12/2013 15:59:34
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 4253
เลขที่สมาชิก: 22001
สมัครเมื่อ: 4/9/2008
หายเจ็บแล้วถ้าไม่เสริมสร้างกล้ามเนื้อก็เจ็บใหม่ครับ
ยกเวท โดยอย่าเพิ่งกลับไปตีแบด สักสองสัปดาห์ น่าจะเริ่มดีขึ้นครับ
arnonyoo
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
11/12/2013 17:12:57
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 1885
เลขที่สมาชิก: 37671
สมัครเมื่อ: 1/1/2010
ยกคำพูด:
เขียนโดย pockyc1:
เยี่ยมไปเลย ผมเป็นมา3-4เดือนแล้ว ตอนนี้เหลือประมาณ10% ไม่หายขาดซักที
ปวดจี๊ดที่ข้อศอกยังครับ ถ้าปวดก็ใกล้จะหายแล้วครับรัดแขนไว้ครับ 6 เดือนหาย
[ แก้ไขโดย arnonyoo เมื่อ 11/12/2013 18:32 ]
JK.
พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:
11/12/2013 17:47:05
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 1791
เลขที่สมาชิก: 6085
สมัครเมื่อ: 16/12/2006
เจ็บตรงนี้อยู่เหมือนกัน ขอบพระคุณมาก
poonz
น้องรอง
เขียนเมื่อ:
12/12/2013 11:04:47
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 120
เลขที่สมาชิก: 62214
สมัครเมื่อ: 7/6/2013
มีการรักษา tennis elbow บ้างไหมคับ ตอนนี้เจ็บศอกด้านนอกครับ
จอมโจร1412
ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:
12/12/2013 11:30:20
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 2336
เลขที่สมาชิก: 60725
สมัครเมื่อ: 10/3/2013
ขอบคุณค่ะ ^ ^
w l hom
ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:
12/12/2013 11:48:35
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 2278
เลขที่สมาชิก: 795
สมัครเมื่อ: 26/7/2004
Great!!!!
pongsd40
น้องรอง
เขียนเมื่อ:
12/12/2013 12:49:16
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 109
เลขที่สมาชิก: 39441
สมัครเมื่อ: 8/4/2010
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ปกติจะได้ยินแต่ Tennis elbow
Chat007
ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:
13/12/2013 8:35:57
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 2017
เลขที่สมาชิก: 58446
สมัครเมื่อ: 28/10/2012
มีข้อแนะนำหัวไหล่มั๊ยครับ
ขอบคุณครับ
-To*LFC*-
ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:
3/6/2014 13:44:16
Re: ปวดศอก golfer elbow
ข้อความ: 2220
เลขที่สมาชิก: 48431
สมัครเมื่อ: 29/6/2011
ยกคำพูด:
เขียนโดย poonz:
มีการรักษา tennis elbow บ้างไหมคับ ตอนนี้เจ็บศอกด้านนอกครับ
จากประสบการณ์ที่เคยเป็น จนแทบจะเลิกเล่นแบดไปเลยนะครับ ค้นหาสถานที่รักษาอยู่นานเลยกว่าจะได้
ด้วยความที่ผมเงินไม่มาก เลยต้องหา รพ.ที่ค่ารักษาไม่แพง มาได้ที่ ศูนย์กายภาพฟื้นฟูสิรินธร อยู่ติดกับ
รพ.บำราษนราดูรครับ ค่ารักษาต่อจุด 100-200 บาท แต่ต้องพบแพทย์เพื่อวิเคราะห์อาการก่อนนะครับ
(ผมเบิกได้ ค่อยยังชั่ว)
การรักษามี 2 วิธีครับ 1. Ultrasound ครับ จุด ละ 5 นาที 2. การบริหารโดยนักกายภาพ บางครั้งคุณหมอจะเสริมด้วยการให้ประคบร้อนครับ ถ้า 3 อย่างนี้ นอกเวลา 390 บาทครับ (เคสของผมเอง)
ผมจะไปหาหมอทุกวัน พฤ และ เสาร์ สัปดาห์ละ 2 วัน ประมาณ 2 เดือน อาการดีขึ้นครับ ประมาณ 85 %
ยังมีอาการเจ็บอยู่บ้างเล็กน้อย อาศัยว่าตอนเล่นแบดใช้ที่รัด รัดข้อศอกไว้ครับ
ปัจจุบัน อาการเจ็บแทบไม่มีแล้วครับ มีบ้างบางจังหวะเจ็บแป๊บเดียว ตอนนี้เริ่มสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกลัวจะเจ็บอีก หันมาเล่นเวทเยอะขึ้น เล่นให้น้อยลง พอให้ร่างกายแข็งแรงแล้วค่อยกลับมาเล่นก็ไม่สายครับ
**สำคัญที่สุดคือพักผ่อนครับ ลองมากับตัวเห็นได้ชัด วันไหนได้นอนเยอะ อาการปวดจะดีขึ้นมากครับ
การกินก็สำคัญครับ ทานน้ำเต้าหู้เยอะ หรือนมก็ได้ครับถ้าไม่มีปัญหาทานแล้วท้องเสีย ทานโปรตีนเยอะๆ จะได้ไปเสริมสร้างส่วนที่เราบาดเจ็บได้ครับ
ผู้ใช้งาน
ผู้ใช้งาน: 3 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 3 คน [
แอดมิน
] [
ผู้ดูแล
]
3 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:
ค้นหา
กำหนดสิทธิ
คุณ
ไม่สามารถ
ตั้งกระทู้
คุณ
ไม่สามารถ
แก้ไขข้อความ
คุณ
ไม่สามารถ
เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ
ไม่สามารถ
แนบไฟล์
คุณ
ไม่สามารถ
ตอบกระทู้
คุณ
ไม่สามารถ
ลบข้อความ
คุณ
ไม่สามารถ
โหวต
เลือกกระดาน
ห้องกระจายเสียง
----------------
การแข่งขันแบดมินตัน
บันทึกกิจกรรม
ประกาศจากทางเว็บ
ห้องชมรม
----------------
จัดตั้งกลุ่ม-หากลุ่ม
ชมรมแบดมินตัน
คุยกันฉันเพื่อน
น้องใหม่แนะนำตัว
ห้องไขปัญหา
----------------
ถามปัญหาแบดมินตัน
พบหมอข้างคอร์ท
นานาสาระ
ห้องรีวิวอุปกรณ์ (ห้ามโฆษณา)
----------------
Review :: ไม้แบดมินตัน
Review :: ลูกแบดมินตัน
Review :: อุปกรณ์แบดมินตันอื่นๆ
Review :: รองเท้าแบด
ห้องการค้า
----------------
รับสอนแบด+สนามแบด
สินค้าใหม่
ขายของมือ2
ประมูลสินค้า
ต้องการซื้อ
ห้องเฉพาะผู้ดูแล
----------------
ไทย แบดมินตัน - ศูนย์รวมคนรักแบดมินตัน ©ThaiBadminton.com, All rights reserved.
ข้อความและบทความทั้งหมดสงวนลิขสิทธิ์โดยเจ้าของข้อความหรือบทความนั้นๆ
ห้ามคัดลอก แก้ไข หรือนำไปเผยแพร่โดยมิได้รับอนุญาต
Powered by RunCms 1.x Secured