ThaiBadminton
หน้าแรก สนามแบด เวบบอร์ด รีวิวไม้แบด รวมลิงก์ ช่วยเหลือ ติดต่อ เข้าระบบ สมัครสมาชิก

โปรดอ่าน
การปิดกระทู้
กฎการใช้ ลายเซ็นต์ ในเว็บ
กฎการใช้งานเว็บบอร์ด กรุณาอ่านให้เข้าใจก่อนโพสต์




/  หน้าแรกเวบบอร์ด
   /  พบหมอข้างคอร์ท
/  เอ็นหัวไหล่อักเสบ
เอ็นหัวไหล่อักเสบ                 


 
PT_youth

น้องใหม่
เขียนเมื่อ:  28/11/2013 13:38:06
  เอ็นหัวไหล่อักเสบ



ข้อความ: 13
เลขที่สมาชิก: 65498
สมัครเมื่อ: 28/10/2013

เอ็นหัวไหล่อักเสบ  

วันนี้มีเวลาว่างขอมาเล่าเรื่อง tendinitis ก่อนนะครับ ซึ่งขอยกตัวอย่างเป็นเอ็นกล้ามเนื้อมัดนึงที่สำคัญมากกับการเล่นแบดครับ

Supraspinatus tendinitis
http://www.gdosteopathy.co.uk/wp-content/uploads/2013/06/SHOULDER1.jpg

supraspinatus tendon (tendon = เอ็นกล้ามเนื้อ, ligament = เอ็นกระดูก)เอ็นกล้ามเนื้อนี้ที่มีการอักเสบมักเกิดจากการกดเบียดหรือการถูกกระชากซ้ำๆ 

เอ็นของกล้ามเนื้อ supraspinatus ที่มีการโดนกระชากจากการออกแรงตบ
 มักจะเกิดเมื่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ หรือ แรงกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ ทำให้เอ็นเกิดการอักเสบ (มีอาการ ปวด บวม แดง ร้อน )
          ระยะแรกถ้ารักษาทัน อาการจะหายไป แต่ถ้ารักษาไม่หายแล้วเกิดการอักเสบซ้ำๆ บ่อย จะเกิดอักเสบเรื้อรังมีพังผืดในเส้นเอ็นแล้วบางครั้งทำให้ปวดไหล่บ่อยกว่าเดิม หรือถึงขั้นไหล่ติด บางรายรุนแรงถึงขนาดเอ็นกล้ามเนื้อขาดรุ่งริ่ง จนถึง ขาดทั้งเส้น(สองอันหลังต้องผ่าตัดเข้าไปตัดแต่งเอ็นโดยกล้องหรือเข้าไปเย็บซ่อม)
  
 วิธีการป้องกัน
1. หมั่นยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ก่อนเล่นกีฬาและหลังเล่นกีฬาเป็นประจำ
ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ 
- เพราะการยืดกล้ามเนื้อเป็นการเพิ่มความยาวของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ จะทำให้กล้ามเนื้อพร้อมในการออกแรงมากกว่ากล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการยืดและเกิดการบาดเจ็บน้อยกว่า
- กล้ามเนื้อหัวไหล่ที่ได้รับการยืดอย่างเหมาะสมจะสามารถทำให้หัวไหล่เคลื่อนไหวได้มุมกว้างขึ้นทำให้เวลาเอื้อมออกแรงทำได้เต็มที่ไม่เกิดการกระชากที่เอ็นทำให้ไม่ไม่บาดเจ็บ

2. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวไหล่ให้แข็งแรงและมั่นคง

การรักษา
1. เมื่อมีอาการปวดให้ประคบน้ำแข็งก่อนเป็นดีที่สุด
2. การทายาร้อนแล้วนวดจะเป็นอันตรายต่อเอ็นครับ (แต่จะดีในการปวดกล้ามเนื้อแบบปวดเกร็ง และปวดมานาน)
3. พักการใช้งานหัวไหล่ แต่ถ้าอยากเล่นต่อก็ต้องใช้ผ้าเทป พันหรือยึดไว้ แต้ช่ต้องให้ถูกวิธีนะครับ
4. พบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดด้วยก็ดีครับ
การรักษาทางกายภาพบำบัด
1. ลดการอักเสบของเอ็นโดยใช้ น้ำแข็ง หรือ การใช้คลื่น อัลตร้าซาวด์ ร่วมกับการใช้ยา reparil
2. ยืดกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อ
3. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
4. ถ้านักกีฬาต้องฝึกซ้อมหรือต้องแข่งก็อาจจะใช้เทปกาวติดเพื่อลดการทำงาน/กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับระยะเวลาดำเนินของโรค
อันนี้เป็นแนวทางคร่าวๆนะครับ การรักษาอาจจะเหมือนหรือแตกต่างจากนี้ได้ขึ้นอยู่กับการตรวจวินิจฉัยนะครับ



[ แก้ไขโดย PT_youth เมื่อ 28/11/2013 13:39 ]

[ แก้ไขโดย PT_youth เมื่อ 28/11/2013 13:40 ]
ไฟล์ที่แนบไว้:

ไฟล์แนบถูกซ่อน กรุณาเข้าระบบเพื่อดูไฟล์แนบ
ข้อมูลส่วนตัว
 
Jommyut

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  28/11/2013 14:39:09
  Re: เอ็นหัวไหล่อักเสบ



ข้อความ: 850
เลขที่สมาชิก: 25624
สมัครเมื่อ: 26/10/2008

เจ๊บเหมือนกันคับแต่มันอดไม่ได้
ข้อมูลส่วนตัว เยี่ยมชมเวบเพจ
 
kaikaiser

ขาโจ๋ประจำเวบ
เขียนเมื่อ:  28/11/2013 18:31:15
  Re: เอ็นหัวไหล่อักเสบ



ข้อความ: 4441
เลขที่สมาชิก: 32204
สมัครเมื่อ: 9/6/2009

สาระดี
ขอบคุณครับ
อิอิ
ข้อมูลส่วนตัว
 
Vegeta

พี่ใหญ่
เขียนเมื่อ:  28/11/2013 23:11:44
  Re: เอ็นหัวไหล่อักเสบ



ข้อความ: 1696
เลขที่สมาชิก: 65807
สมัครเมื่อ: 14/11/2013

ได้ความรู้ใหม่ๆที่มีประโยชน์
ข้อมูลส่วนตัว
 
Bristow

น้องรอง
เขียนเมื่อ:  29/11/2013 3:20:03
  Re: เอ็นหัวไหล่อักเสบ



ข้อความ: 234
เลขที่สมาชิก: 39290
สมัครเมื่อ: 29/3/2010

รู้สึกมีอีกหลายเอ็นนิครับ ใหล่
สาระวันละเอ็นจิตแจ่มใสดีครับ
ข้อมูลส่วนตัว
 
เอ็มป่าตอง

แฟนพันธ์แท้
เขียนเมื่อ:  29/11/2013 4:09:11
  Re: เอ็นหัวไหล่อักเสบ



ข้อความ: 6517
เลขที่สมาชิก: 41811
สมัครเมื่อ: 14/8/2010

เยี่ยม
ข้อมูลส่วนตัว




ผู้ใช้งาน

ผู้ใช้งาน: 2 คนกำลังอ่านกระดานนี้
ขณะนี้มีสมาชิกออนไลน์ 2 คน [ แอดมิน ] [ ผู้ดูแล ]
2 ผู้มาเยือน
0 สมาชิก:

ค้นหา

กำหนดสิทธิ

คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความ
คุณ ไม่สามารถ เพิ่มแบบสอบถาม
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้
คุณ ไม่สามารถ ลบข้อความ
คุณ ไม่สามารถ โหวต